Af Mark McConville
MØD den 17-årige bodybuilder, der har skulptureret sine muskler i fitnesscenteret i mere end fire år på trods af sin unge alder.
Utrolige billeder viser Ryan Sharp fra Dallas, Texas, USA, der er 1,80 m og vejer 1,6 kg, og som viser sine enorme biceps, poserer uden top og skubber et enormt dæk, mens andre billeder viser Ryan i en alder af 12 år, før han begyndte at træne vægte.
Videooptagelser viser intensiteten af Ryans træning i træningscenteret, hvilket i nogen grad forklarer, hvordan han har opnået en så muskuløs krop i en ung alder, mens andre dele af klippet viser Ryan posere på scenen ved en bodybuildingkonkurrence, hvor han sluttede på førstepladsen.
Ryan, der har 35k Instagram-følgere og mere end 50k YouTube-abonnenter, begyndte at lave bodybuilding-lignende træning fra han var 12 år gammel efter at have bemærket de slanke muskler, han opbyggede, mens han dyrkede gymnastik.
“Jeg begyndte at bodybuilde af en hel del grunde: Jeg har været meget sundhedsbevidst, siden jeg var omkring 10 år gammel, og har altid været på udkig efter sunde ting at spise og sjove sportsgrene for at holde mig i form,” sagde han.
“Jeg har også været bevidst om mit udseende og har ønsket, at jeg så stærkere og mere rippet ud som Dwayne Johnson. Den tankegang om at skulle være sund og se ud som en stor, stærk mand kom bare naturligt til mig.
“Jeg blev straks forelsket i kunsten at opbygge muskler, da jeg begyndte at se resultater af min træning. Jeg lavede gymnastik og trænede med min far, da jeg var 11 eller 12 år, og jeg begyndte at lægge mærke til alle de magre muskler, jeg var ved at opbygge.
“Det gik op for mig, at jeg har gode gener takket være min bedstefar, som er meget slank og muskuløs. Så snart jeg så, at musklerne begyndte at vokse, blev jeg afhængig.”
Ryan kan squatte en maksimal vægt på 165 kg, bænkpres 106 kg og dødløfte 175 kg. Han deltog i 2017 Phil Heath Classic, hvor han sluttede på førstepladsen i Teen Classic Physique-kategorien, inden han også slog nogle mænd ved at placere sig på andenpladsen i Men’s Novice Classic Physique.
“På disse billeder repræsenterer min fysik langt mere end blot det, man kan opnå ved at træne og spise rigtigt,” forklarede Ryan.
“Den repræsenterer den vanvittige besættelse, beslutsomhed og motivation, jeg har for at gøre mine drømme til virkelighed. Det, jeg har lært af bodybuilding, og det jeg håber, at folk lærer ved at se min fysik, er, at alle kan udrette utrolige ting over tid, hvis de har den rette indstilling. Det går langt ud over bodybuilding og fitness.”
Og selv om Ryan har trænet, siden han var 12 år, har han kun fulgt en måltidsplan, siden han var 15.
Han træner fire eller fem gange om ugen i omkring 60 til 90 minutter og forklarede sin træningsrutine.
“Jeg starter træningen med at lave en sammensat øvelse i et par tunge sæt, og så laver jeg en række andre øvelser med lettere vægt og højere gentagelser,” sagde han.
“Jeg laver ikke mange sæt med lave gentagelser, fordi det er det, du vil gøre, hvis dit mål er at opbygge styrke og ikke muskler. Hvis du vil opbygge muskler, skal du sænke vægten, øge repsene, bruge perfekt form og bruge “mind-muscle connection” for at få dine målrettede muskler til at brænde helt vildt.”
“Der er dog stadig fordele ved at lave nogle sæt med tung vægt, så jeg inkluderer nogle tunge sæt i starten af træningen for at få det bedste fra begge verdener.”
Ryan holder sig til rene muskelopbyggende fødevarer som ris, havre og frugt som kulhydrater; kyllingebryst, hakket oksekød og æg som protein; og jordnøddesmør og avocadoer som fedtstoffer.”
Han forklarede, hvad han elsker ved bodybuilding og den reaktion, han får, når folk finder ud af hans alder.
“Der er så mange ting, jeg elsker ved bodybuilding, men det nummer et, jeg elsker ved det, er selve kunsten at bodybuilde,” tilføjede han.
“Jeg elsker at se resultater, når jeg “skulpturerer” min fysik. Jeg elsker at mærke, hvordan mine muskler bliver pumpet, når jeg løfter vægtene.
“Jeg elsker også bodybuilding-fællesskabet. Alle de hardcore fitnesscentre er så sjove at træne i. Jeg elsker at tage til udstillingerne og møde så fantastiske mennesker.
“At være omgivet af så hårdtarbejdende atleter er med til at motivere mig til at arbejde hårdere, ikke kun i bodybuilding, men også i andre aspekter af livet.
Bodybuildersporten har virkelig ændret hele mit liv. At have titusindvis af følgere på de sociale medier er også en sjov bonus.
“Mange mennesker tror simpelthen ikke på, hvor ung jeg er. Nogle af dem siger: “Jeg lignede dig, da jeg var teenager”, men nej, det gjorde de ikke.”
“Folk har kaldt mig navne som “Mr. Muscles”, siden jeg var 12 år gammel. Jeg elsker også at hoppe med mine brystmuskler foran piger for at få dem til at grine.”
For mere information se https://www.instagram.com/ryan_muscle/