På 180 Medical kan vi godt lide at fokusere på vores sundhed. Vi har ikke kun sunde snackmuligheder som mandler og frugt i vores pauserum, men vi har også et fitnesscenter på stedet, hvor vores medarbejdere kan få sved på panden og få noget daglig motion i frokostpausen eller efter arbejdstid. Men en ting, som folk ofte glemmer i deres søgen efter at blive sundere, er, hvor vigtigt vand kan være for vores generelle sundhed.
For omkring en måned siden fik en af vores medarbejdere en god idé om at udfordre så mange mennesker som muligt på arbejdspladsen til at drikke den rette mængde vand til deres individuelle behov og kropstyper, og over 160 af os har besluttet at tage udfordringen op og give den vores bedste skud.
Den 180 Medical 100 Day Water Challenge hæver også indsatsen ved at sørge for, at vand bogstaveligt talt er den eneste væske, vi drikker! Ikke mere sukkerholdige sodavand, juice, kaffe og andre sukkerholdige drikkevarer for os, mens vi fortsætter. Målet er at klare 100 dage uden at snyde, men så længe deltagerne gør deres bedste for at få mere vand og afværge dehydrering, tager de selvfølgelig et skridt i den rigtige retning.
Fordele ved at drikke vand
Hvad er nogle af fordelene ved at drikke den rette mængde vand til dine behov og skære sukkerholdige, koffeinholdige drikkevarer fra?
- Lettere opretholdelse af en sund vægt
- Hjælper fordøjelsen og forebygger forstoppelse (som ofte er et tegn på lav-grad af dehydrering)
- Mindsker hovedpine og træthed
- Forbedrer din nyre- og blæresundhed
Medarbejdernes feedback om vandudfordringen
Her er, hvad nogle af vores medarbejdere, der deltager i udfordringen, siger:
- “Jeg havde ingen anelse om, hvor meget sukker jeg indtog, før jeg begyndte på dette!”
- “Jeg har det så meget bedre. Jeg var ikke klar over, hvor stor en forskel det ville gøre at droppe sodavand og drikke vand i stedet.”
- “Det er ikke altid nemt, men jeg er stolt af mig selv, når jeg holder mig til vand.”
Vi håber også, at du finder inspiration i vores udfordring! Følg med os, når vi fortsætter i endnu 70 dage. Vi er sikre på at begynde at danne nogle nye livslange vaner.
Find mere ud af mere om at drikke nok vand på WebMD. Som altid anbefaler vi, at du drøfter dine individuelle mål for vandindtag med en sundhedsperson, da alles individuelle behov kan variere, baseret på vægt, alder, køn og specifik tilstand.