Barn nægter middagslur

Længere middagslur, selv når dit barn nægter

Mit 10 måneder gamle barn nægter at tage en middagslur om morgenen og får normalt ikke mere end en halv times middagslur i løbet af dagen.

Både babyer og forældre har brug for middagslur. Ti måneder gamle babyer har brug for mindst en timers lur om morgenen og en til to timers lur om eftermiddagen. Mellem et og to år dropper nogle babyer middagsluren om morgenen, men har stadig brug for en om eftermiddagen.

Du kan ikke tvinge dit barn til at sove, men du kan skabe betingelser, der gør det muligt for søvn at overrumple det. Prøv:

Som sove sammen med ham.

Du ser sikkert frem til din babys lur, så du “endelig kan få noget gjort”. Modstå denne fristelse. Søvn er lige så vigtig for dig, som den er for dit spædbarn.

Etablering af en rutine.

For at få ham på en forudsigelig lureskema skal du afsætte tid om morgenen og om eftermiddagen og tage en lur sammen med ham. Dette vil vænne dit barn til et fast mønster og forhåbentlig hjælpe, når dit barn nægter at tage en lur.

Sæt scenen.

Et par minutter før middagslurtid nusser du dit barn i et mørkt, roligt rum. Spil blød musik, og sæt dig sammen i en gyngestol, eller læg dig på en seng. Dette vil gøre det klar til at forvente, at søvnen følger. Når han er i dyb søvn, kan du gøre en af tre ting; lempe ham ind i hans vuggestue, fortsætte med at sove med ham eller smutte væk.

Mange børn har brug for en middagslur (eller forældrene har brug for, at de tager en lur) op til de er fire år. Søvn har en genoprettende værdi og giver personen mulighed for at slappe af, hvile sig og genoplade sig selv, så han/hun kan fortsætte dagen.

• Ansigter “særlig stille tid”. Fastsæt det tidspunkt på dagen, hvor han har brug for en lur, og læg dig ned sammen med dit barn, og luk øjnene for effekten. Mødre har ofte lige så meget brug for et hvil som barnet og finder dette middagshvil terapeutisk.
• Giv ikke efter for den fristelse, der er almindelig for en travl forælder: “Nu kan jeg få noget gjort”. Efterhånden kan dit barn falde ind i en forudsigelig lurtid uden din tilstedeværelse.
• For at lokke resistente lurere til at tage en lur hvor som helst i huset. Hvornår, hvor og hvordan er op til barnet. Lav en “lurekrog”, et særligt sted i et hjørne, på en måtte, under klaveret eller i et lille telt bestående af tæpper. Prøv en stor papkasse med en åbning som en kattedør, som barnet kravler ind i, når det er træt. Dette udnytter børns naturlige ønske om at skabe deres egne små refugier i alle kroge i hele gården og huset.
• Vores “meget travle” toårige kan ikke slappe nok af til at sove en lur, hvis vi bare ligger sammen med hende. Så vi har indført en rutine med at køre en tur med barnevognen, og det luller hende ind til en times snooze.
• En anden forudsigelig måde at få hende til at sove på er at vente til samkørselstid og lade hende falde i søvn i bilen. Hvis du vil lade dit barn sove en lur i bilen, skal du sørge for, at du kan se til ham og høre ham, når han vågner op. Og lad aldrig vinduerne være åbne. Hvis vejret er for varmt, skal du tage autostolen med ind i huset.
• Conditioner dit barn til at tage en lur. Fastsæt en fast lurtid. Selv om du ikke kan tvinge den resistente lur til at sove, kan du skabe et miljø, der gør det muligt for søvn at overtage ham: frokost, en historie, et mørkt rum og stille musik. Du skal ikke forvente, at disse forhold resulterer i søvn hver gang, ellers vil du sætte dig selv i stand til at blive vred, når de små øjne ikke vil lukke sig. Han kan være træt, men ikke søvnig – han kan være irritabel uden at få “seng” skubbet i hovedet og opfattet som en straf.
• Hvis dit barn ikke er klar til at tage en lur, har det måske brug for endnu en times leg, før det virkelig har brug for og kan acceptere søvn. Eller dit barn har måske blot brug for en kort “nedetid” med rolig leg, mens det hviler sig på sit værelse.
• Ved tre år er nogle børn klar til at give afkald på middagsluren og gå tidligere i seng. Denne overgang vil tage et stykke tid – flere måneder med lure hver anden dag, derefter lure en eller to gange om ugen.
• Tidlig middagslur og tidlig sengetid er ikke realistisk, når den ene eller begge forældre kommer sent hjem fra arbejde. Hvis man opfordrer barnet til at tage en lur tidligt om eftermiddagen, “så han bliver træt og går tidligt i seng, og vi endelig kan få lidt tid for os selv”, fratager man forældrene den bedste tid med en glad baby. Det er ikke sjovt at være sammen med et træt barn. Vi har fundet ud af, at senere lure fungerer bedre for os. Når jeg kommer hjem fra arbejde, bliver jeg mødt af et udhvilet og legesygt barn. Med senere sengetider giver man afkald på noget børnefri tid sammen; men når man først har fået et barn, vil ens natteliv ikke være det samme i lang tid.