Bedste tennissko til flade fødder: ofrer ikke din komfort, mens du spiller

Vil det overraske dig at høre, at Kobe Bryant har flade fødder? Den sorte Mamba deler også æren af at være en fladfodet spiller i NBA Hall of fame med Patrick Ewing og Tim Duncan. Faktisk har godt tolv procent af alle i den nationale basketballliga flade fødder. Dette omfatter Pau Gasol, Andre Iguodala, Tony Parker og Dwayne Wade. Distanceløberne Alan Webb og Saïd Aouita løb afsted med flere olympiske medaljer med deres flade fødder.

Selv om platfodede atleter måske skal være mere opmærksomme på deres fødders tilstand end andre, er det ikke et uovervindeligt handicap. Det kan kræve lidt ekstra arbejde i gymnastiksalen, ved barre, på banen eller ude på træningsbanen for at kompensere for nogle af de problemer, som platfødder kan forårsage.

De skal måske deltage i noget fysioterapi for at styrke deres hvælvinger og forbedre deres fornemmelse for balance og koordination. Flade fødder er dog ikke nogen reel hindring for at blive professionel atlet, og slet ikke for en person, der bare kan lide at slå lidt rundt med bolden om søndagen.

Hvad din tennissko har brug for

For det første skal sportssko, især til tennis, have brede og flade såler for at give stabilitet plus en solid struktur på forsiden for at forhindre overdreven slitage. Sportssko til løb kan med fordel have en sål med slidbaner for bedre trækkraft.

Hvis du har flade fødder, bør dine tennissko være designet til at give et naturligt løft af fodens midterste del, så du får det nødvendige hul i fodbuen. Den skal også forhindre overpronation.

Det vil give dig bedre stabilitet samt bedre bevægelseskontrol, mens du spiller. Der er tre andre vigtige faktorer, som du skal huske på, når du leder efter tennissko, når du har flade fødder.

• Den yderste sål på din sko må kun bøje ved tåområdet. Den skal ikke bøje i midten, hvor din bue ville være.
• Den bageste del af skoen skal altid være stiv og må aldrig bøje sig fremad. Dette vil give bedre støtte til dine hælknogler.
• Skoens tåboks skal være bred nok til at tillade brede fødder, da folk, der har faldne buer, har tendens til at have bredere fødder

Der er også indlægssåler at tænke på. Indlægssåler hjælper med at tilføje fastere og mere sikker støtte til dine hæle, din hvælving og dine mellemfodsknogler. Indlægssåler hjælper også med at tilpasse gangen på plads og reducere stress på dine nederste kropsdele.

Over alt skal du kigge efter stabilitet og støtte i dine tennissko. Du skal også have god stødabsorbering, og skoene skal sidde behageligt.

Oversigterne:

Så, nu hvor du ved, hvad du skal kigge efter i en tennissko, får du her nogle anmeldelser af de fem bedste. Især disse sko anses for at være mest fordelagtige for folk med flade fødder.

ASICS GEL-Solution Speed 3 Tennissko (Mænd / Kvinder)

GEL-Solution® speed 3 tennissko kommer med et lavprofileret design med en sømløs PU flexion fit overdel og det patenterede Solyte® mellemsål materiale for at give dig den tiltrængte letvægtsdæmpning og en hurtigere reaktion på banen. Ligesom tidligere Asic’s Gel-Solution Speeds har således en god fornemmelse i chassiset og mellemsålen.

Den har også en lavt til jorden-rytme og er let på foden. Denne opdatering byder på et nyt design på overdelen. De har nu en fuld TPU-wrap around. Samlet set har den en stabil, støttende og fastlåst pasform.

Funktioner og fordele

Refod- og forfod GEL-dæmpningssystemer mindsker stød under nedslag og tå-af-faser. Dette giver også mulighed for fri bevægelse i mange forskellige planer, mens foden bevæger sig gennem gangcyklussen.

P-Guard tåbeskytteren forbedrer tæernes holdbarhed. Den proprietære Flexion Fit-overdel giver en formstøbt komfort, men giver ikke afkald på støtte.

Pros

• Skoens pasform er meget stabil og støttende.
• Traktionen er fantastisk.
• Passformen er meget glat og jævn.
• Samlet set føles skoen meget hurtig og let.

Cons

• Den er ikke så åndbar, som den kunne være.
• Den er også lidt til den smalle side.

New Balance Tennissko (Mænd Mc806 / Kvinder Wc806)

Dette er højst sandsynligt den mest berømte sko i New Balance’s historie. Dette er en no-nonsense sko lavet med seriøse atleter i tankerne. Alt i denne sko er med det formål at skabe stabilitet og komfort i tankerne. Det er en sko, der vil få arbejdet gjort og se dig gennem hundredvis af sæt.

Denne sko illustrerer grundigt New Balance’s dedikation til at hjælpe atleter med at nå deres mål og være deres allerbedste. Dette er et godt eksempel på en sko, der er lavet til at passe i stedet for blot at passe til et image.

Funktioner og fordele

Perforeringer i tåboksen gør skoen åndbar. Patenteret ABZORB-dæmpning sørger for en behagelig pasform. C-CAP-mellemsålen er ikke-markerende. Den sildebensformede ydersål giver øget trækkraft, hvilket er godt for både svingende og laterale bevægelser.

Pros

• Tåboksen er tilstrækkelig rummelig.
• Tungen er lang og løkken snøresystem, hvilket giver en sko, der ikke kun sidder godt, men også er justerbar.
• Tåen er forstærket.
• Den har fast støtte og god stabilitet.
• Indsatsen er udtagelig.

Kontra

• Ikke mange farvemuligheder her. (I det mindste passer hvid til alt.)
• Den kunne bruge mere dæmpning.
• Indersålen trænger til arbejde.
• Sålen er ikke holdbar nok.

Adidas Performance Barricade Tennissko (Mænd / Kvinder)

Disse tennissko til kvinder er konstrueret med et formål for øje for at levere et niveau af overlegen ydeevne, der er meget efterspurgt af professionelle atleter. De giver bæreren en sømløs overdel, der bøjer naturligt med din fod plus Geofit-polstring for en meget behagelig pasform.

Barricade-chassiset øger stabiliteten i mellemfoden, hvor der er mest brug for det. Dette giver fuld støtte til enhver vridning, drejning og udfald, som en tennisspiller kan komme ud for på banen. Dette mærke fra Adidas har ydeevne i tankerne og ydeevne i navnet.

Funktioner og fordele

Den sømløse Forgedmesh-overdel er designet til at have områder med stræk og støtte for at hjælpe med at sikre en skræddersyet pasform, der tilpasser sig til hver eneste bevægelse. Den bløde og strækbare tunge sørger for en behagelig pasform. Bootee-konstruktionen sørger for en god pasform.

Adiprene+ i forfoden holder fremdriften og effektiviteten oppe. Den slidstærke Adituff omslutter sikkert tåen og den mediale forfod for at hjælpe med at beskytte mod fodmodstand, der opstår under volleyserves og drastiske sidebevægelser.

Pros

• Slidelighed er langt den bedste egenskab ved denne sko.
• Mens denne sko er velegnet til folk med brede fødder, bør folk med smalle fødder ikke have problemer med at finde en god pasform i denne serie.
• Den har de tre vigtigste kvaliteter, som en tennissko skal have; trækkraft, støtte og stabilitet.

Konsekvenser

• Den er lidt til den tunge side og er ikke så komfortabel, som den kunne være.
• Den kan tage et stykke tid at træne ind.

Nike Zoom Vapor 9.5 Tour Tennissko (Mænd / Kvinder)

Er du ikke bare vild med det navn? “Zoom Vapor” lyder hurtigt og let, som noget, der bevæger sig hurtigt og kun efterlader røg i sit kølvand. Det er faktisk sko, der er lette, men alligevel robuste nok til at spille en hård omgang tennis i.

De har trækkraft, hastighed og lethed som en ideel løbesko, men de giver også den sidestøtte, der forventes af tennissko af høj kvalitet. Nike, der er opkaldt efter den bevingede sejrsgudinde, har længe været forbundet med basketball og løb, men kan også give bæreren sejr på tennisbanen.

Funktioner og fordele

Det dynamiske pasformssystem omslutter sikkert din mellemfod fra buen til toppen. Det sildebensformede mønster på ydersålen har en god og tyk slidbane i områder med høj slitage, som vil give trækkraft på flere overflader.

XDR (ekstra holdbar gummiblanding) på hælen og forfoden intensiverer holdbarheden. TPU-rammen og skinnen i mellemfoden giver ekstra stabilitet. Nike Zoom-enheden i hælen giver dæmpning og stødbeskyttelse.

Pros

• Den fås i ti forskellige farvevalg.
• Passformen er let og passer til størrelsen.
• Den laterale støtte er god.
• Skoen er komfortabel, men alligevel stærk og holdbar.
• Som letvægtssko har skoen tilstrækkelig ankelstøtte.

Kontra

• Passformen kunne være mere tætsiddende, og tungen har tendens til at bevæge sig rundt.
• Sålen er ikke så holdbar som resten af skoen.

Babolat Propulse Fury All Court Tennissko (mænd / kvinder)

Babolat Propulse Fury All Court Tennissko til mænd

Babolat Propulse Fury All Court Tennissko til mænd

Babolat Propulse Fury All Court Dame tennissko lilla/rosa

Babolat er gået tilbage til deres tegnebræt og er kommet tilbage med tennissko, der er designet til at være endnu mere komfortable og holdbare end deres tidligere varer. Propulse Fury blev udviklet til de høje krav fra nutidens high impact spil, med fokus på at forbedre stabiliteten.

Den enestående in-socke omslutter helt sikkert om foden og på grund af det integrerede snøresystem, som udnytter Babolats Powerbelt stropper til at stramme og holde stabiliteten varierende på spillerens fod og præferencer.

Skoens Ortholite indersål og Kompressor hældæmpning giver overlegen stødabsorbering. Michelin og Babolat er gået sammen om at smede en innovativ og mere robust ydersål i gummi, der kan holde til de kraftige bevægelser i moderne tennis.

Funktioner og fordele

Den højere krave, skoens konstruktion og det patenterede Powerbelt gør alle, at bæreren føler sig både komfortabel og støttet i foden. Ortholite-indersålen plus Kompressor-hældæmpning giver god støddæmpning. Det innovative Michelin-gummi giver det bedste af holdbarhed og trækkraft.

Pros

• Babolat er blevet meget bedre til at lave komfortable sko.
• Skoen er holdbar og kan modstå stød, stop og start.
• Den er også tilstrækkeligt stabil.
• De giver en let, lavtliggende tur til jorden og har den sidestabilitet, som enhver tennisspiller leder efter.

Konsekvenser

• Der er en vis glidning i hælen.
• De kunne også godt tåle at være lidt lettere.

Vil det at have flade fødder påvirke dine præstationer på tennisbanen?

Der er mange forskellige behandlinger og midler, såsom passende fodtøj, der kan forbedre problemet med flade fødder. Der er dog en hel del mulige ulemper, der kan opstå, hvis du forsømmer at tage nogen forholdsregler.

Godt tredive procent af verdens befolkning har flade fødder. En lidelse som denne kan give problemer i ethvert tennisspil. Et af disse er smerter, der kan vise sig at være meget intense under mange forhold.

De fem mest almindelige lidelser, der følger med platfødder, er:

• Bunioner
• Halsbetændelse
• Plantar fasciitis
• Mortons neurom
• Bowlegs
• Osteoarthritis
• Lumbago

Et af de mest almindelige problemer, som flade-fodede tennisspillere er pronation. Dette er den normale krumning af foden ved slutningen af hvert skridt. Den hjælper med at absorbere stød på fødderne. I tilfælde, hvor personen har flade fødder, vil dette resultere i overpronation, som går langt ud over det nødvendige punkt og resulterer i mindre eller endog ekstreme smerter. Hvis der opstår overpronation, betyder det, at ankelleddene er udvidede.

Dette resulterer uundgåeligt i en rotation af under- og overbenets knogler indadtil. Som følge heraf kan det tilføje stress, som kan være årsag til smerter i dine ankler, underbenets muskler, knæled og endda i dine hofter. Du kan endda blive mere udsat for skinnebensbetændelse, rygproblemer og senebetændelse i knæene, da tennis indebærer en masse løb frem og tilbage på banen.

Nogle gode nyheder for folk med flade fødder

Der var en tid, hvor man troede, at der ikke var noget håb om atletiske præstationer for folk med flade fødder. Flade fødder var endda en almindelig 4F-begrænsning fra de væbnede tjenester. En undersøgelse med 218 børn mellem 11 og 15 år viste ingen statistisk signifikant forskel i atletisk præstation mellem børn med lav til ingen bue eller børn med almindelig til høj bue.

De kunne hoppe, springe og gå på tæer lige så godt som alle andre. Balancen var ikke forfejlet. Reaktionstiden, hastigheden og styrken hos de fladfodede børn var alle helt på højde med alle andre i deres jævnaldrende gruppe. Det er tydeligt, at det ikke er skoene, men personen i skoene. Selv fødderne i skoene gør kun en lille forskel.

Men mens platfodede personer er lige så kompetente til atletik som alle andre, synes de at være mere tilbøjelige til at få skader, selv om dette kræver yderligere undersøgelser. Løbere med lav til ingen bue har en tendens til knæsmerter, patellar senebetændelse og plantar fasciitis. Fodbuerne er naturlige støddæmpere for menneskekroppen.

De er i stand til at fordele en kraft på op til halvtreds procent af en persons kropsvægt, når man går eller løber. Hos en person, der ikke har en veldefineret hvælving, kan dette resultere i smerter og skader.

Dette kan faktisk ikke kun påvirke fødderne, men hele underkroppen. Fodtøj til personer med platfødder forbedrer ikke nødvendigvis præstationsevnen, men det kan være endnu mere praktisk for at forebygge skader.

Skoproducenterne gør, hvad de kan for at hjælpe personer med platfødder og andre fodlidelser, som stadig ønsker at leve en aktiv livsstil. I de allerseneste år har en række atleter været i stand til at stole på skodesignteknologi til at hjælpe dem med at overvinde mange af de problemer, som deres platfødder forårsager.

Spejlet af så kendte mærker som Nike, Adidas og Reebok producerer mange atletikskofabrikanter i dag sneakers, der giver et væld af funktioner, som er i stand til at hjælpe platfodede atleter.

Sådanne ting omfatter indbyggede ekstra støddæmpere (som vil kompensere for det, som spillerens naturlige fod ikke er i stand til), stabiliserende funktioner, der hjælper på balanceområdet samt forhindrer overpronation og ekstra polstring for at give ekstra fodaflastning plus endnu mere energiudveksling ved hvert skridt.

Hvordan platfødder opstår

Alle bliver født med platfødder. Normalt udvikles hvælvingen i takt med, at barnet lærer at stå og gå uden hjælp, og senerne begynder gradvist at trække sig sammen. Og nogle gange giver naturen en dårlig hånd i den genetiske afdeling. Andre mennesker kan opleve, at deres hvælvinger “falder”, når de bliver ældre, og resultatet er flade fødder.

Dette kan skyldes alder og muskelsvækkelse. Nogle gange kan det være på grund af skader på føddernes sener og muskler. Hos børn kan en tilstand, der er kendt som en tarsalkoalition, føre til flade fødder. Denne tilstand opstår, når to eller flere af knoglerne i foden smelter sammen.

Tarsalkoalition kan begrænse bevægeligheden og føre til erhvervelse af platfødder. En brækket knogle, nerveskade, reumatoid arthritis eller overrevne sener kan også føre til fladfod.

I en normal fod sørger en hvælving for, at vægten fordeles jævnt på foden. Med en flad fod får man overdreven pronation. Det betyder, at vægten forskydes mod indersiden af fodsålen. Der findes udstræknings- og styrketræningsøvelser, som kan hjælpe med at dæmpe stivheden i en persons platfod.

En patient kan også vælge at få foretaget en operation for at rette op på en sådan tilstand. Denne rettelse anbefales dog ikke til børn og unge i vækst. Selv voksne ønsker måske at gennemgå dette med en læge. For det meste kræver flade fødder dog ikke nogen medicinsk behandling.

Fodtøjsmodificering

Flade fødder kan ofte føre til smerter i ankler og underben. Platfodede atleter, der dyrker sport, hvor der skal løbes meget, kan føle smerter over fodens underside. Denne smerte kan føre til alvorlige gener i knæ og ben, og personen kan godt halte efter anstrengende aktivitet.

Sport, der kræver, at man står i lang tid, som f.eks. baseball og volleyball, kan også være årsag til smerter med flade fødder. Med de rette forholdsregler kan disse smerter dog undgås.

De, der har platfødder, oplever, at de har stærkt begrænsede bevægelsesmuligheder i deres fødder. Denne knaphed på bevægelighed kan gøre det svært at finde en sportssko, der passer ordentligt. Platfødder gør ofte, at indersiden af en sko går i stykker. I sportssko kan dette føre til utilstrækkelig støtte.

Specielle sko og indlæg kan hjælpe med at lindre smerter og opfylde fodtøjsbehov til atletik. Orthotics, som et eksempel, kan hjælpe med at lindre stress på dine fødder. De giver støtte, bedre stødabsorbering og omfordeler trykket på foden mere jævnt.

Tennisskoenes tidlige udvikling

Gummi blev allerede i slutningen af det 18. århundrede anerkendt som det bedste materiale til tennissko. (Selve spillet stammer helt tilbage fra middelalderen. Shakespeare nævner det endda i Henry V.) Oprindeligt blev disse “plimsolls” designet til tjærerne i den britiske flåde. De var vandafvisende og havde et godt greb til glatte dæk.

Tennisspillere satte dem snart på prøve. Gummiet giver ikke mærker på banen. Det giver også en lille fjeder i spillerens skridt, så han/hun kan starte og stoppe hurtigt. Bemærk også, at de eneste lyde, du hører under en kamp, er boldens hoppe og lejlighedsvis grynten fra spillerne. Det skyldes, at gummi absorberer lyden sammen med stødet.

Der var dog stadig plads til forbedringer, da disse proto-sneakers ikke var de mest komfortable. De var heller ikke designet med tanke på ydeevne eller bevægelse. En britisk tjære er trods alt altid klar til et knock-down slag, men et uventet drop shot er noget helt andet.

Det var i halvfemserne, at U.S. Rubber Company sammensatte gummi og lærred for at lave de første Keds. I de brølende tyvere blev Chuck Taylor den første sportsudøver til at stå bag et skomærke, nærmere bestemt Converse All Stars. I de fantastiske halvtredser blev tennissko ikke blot sportstøj, men også et fashion statement.

Det var i de swingende tressere, at forskellige skofirmaer begyndte deres egne innovationer for at finde på nye og effektive måder at skabe den perfekte sportssko på. Awesome Eighties var i fuld gang, da Nike tilføjede mere til udviklingen af tennisskoen med lateral støtte, der løftede hælen lidt højere end den gennemsnitlige løbesko.

Kvindernes tennissko historie

Vil det overraske dig at vide, at kvinders tennissko engang havde hæle? I 1880’erne spillede damerne tennis på græsplænen ikke kun i støvler med hæl, men også i kjoler med fuld længde og buste. Før det tyvende århundrede var mange mennesker bekymrede over, at kvinder deltog i “maskuline” aktiviteter som f.eks. sport. I 1920’erne lignede kvinders tennissko hvide Mary Janes med en tyk hæl på en tomme og tæer, der var mere fashionable end funktionelle.

Det næste årti blev hælen reduceret til en mere fornuftig Oxford-længde. Der var også flere farvemuligheder til rådighed med et sadelsko-mønster, der var mest populært. Gummi erstattede de tidligere lædersåler. Så kom anden verdenskrig. Kvinderne indtog mændenes pladser, ikke kun på fabrikkerne, men også på sportspladserne. Sportssko blev endnu mere praktiske.

Femserne og kvindernes indflydelse på tennissporten forandrede i høj grad tennisskoen yderligere til noget, der var designet med henblik på funktionalitet. Lacoste lovede “ydeevne og komfort med elegance”. Hvis du har flade fødder, kan komfort føles som en flygtig ting. Men du kan få det sammen med ydeevne! Og ja, du kan endda få noget elegance, så du kan se godt ud, når du gør det!

Slutning

Flatfødder er en mere almindelig tilstand, end nogle mennesker tror. Det bør ikke udelukke nogen fra at deltage i sport. Faktisk kan en platfodet atlet udmærke sig i sin foretrukne sport, hvis han/hun vælger at gøre det. Tennissko er kommet langt siden de blev aflagt af britiske sejlere.

Der vil helt sikkert komme langt flere innovationer inden for tennissko i fremtiden. Indtil videre skal du blot kigge efter noget, der giver dig både komfort og sikkerhed. Forhåbentlig vil en af de fem sko, der er gennemgået ovenfor, være lige den sko, du leder efter.

• https://ritzmantennis.com/best-tennis-shoes-flat-feet
• https://flatfeetpro.com/best-tennis-shoes-flat-feet
• https://shoeadviser.com/articles/history-of-tennis-shoes
• http://www.expert-tennis-tips.com/tennis-shoes-history.html
• http://www.thedoctorwillseeyounow.com/content/kids/art2439.html
• https://flatfeetpro.com/flat-feet-and-sports
• https://www.livestrong.com/article/344040-flat-feet-sports
• https://en.wikipedia.org/wiki/Tennis
• https://www.wonderopolis.org/wonder/why-are-they-called-tennis-shoes
• https://www.youtube.com/watch?v=c15Rz4V0yGs