En blodtryksmåling på 122/86 indikerer præhyptension eller højt normalt blodtryk.
Se hele blodtryksdiagrammet for at lære mere om blodtryksmålinger.
Hvad betyder en blodtryksmåling på 122/86?
Målinger mellem 120/80 og 139/89 indikerer præhyptension eller højt normalt blodtryk. Den gode nyhed er, at du ikke har forhøjet blodtryk. Dit blodtryk er dog højere end det, der anbefales for de fleste voksne.
Forskning tyder på, at personer med forhøjet blodtryk har større risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde sammenlignet med personer med et lavere blodtryk.
Hvad skal du gøre, hvis din blodtryksmåling er 122/86
En blodtryksmåling på 122/86 kan tolkes som et advarselstegn, da det er på den høje side af det normale.
Personer med forhøjet blodtryk udvikler ofte forhøjet blodtryk, så det er vigtigt at få kontrolleret dit blodtryk regelmæssigt.
Som en sidebemærkning er blodtryksmålere til hjemmeblodtryksmålere utroligt overkommelige og en god måde at holde styr på dit blodtryk på. Så invester i dit helbred, og tjek Amazons bedst vurderede blodtryksmålere ud i dag.
Er du allerede på blodtryksmedicin? Hvis ja, kan dette blodtryksniveau betragtes som tilstrækkeligt, især hvis dit systoliske (øverste tal) blodtryk er mellem 120 og 130.
Medicin med et blodtryk på 122/86
De fleste læger ordinerer ikke medicin til behandling af forhøjet blodtryk, medmindre patienten har andre medicinske tilstande, der ville have gavn af et lavere blodtryk. I stedet anbefales livsstilsændringer, herunder kost og motion.
Livsstilsændringer med et blodtryk på 122/86
Livsstilsændringer for personer med et blodtryk på 122/86 omfatter følgende:
- Stop med at ryge
- Tabe sig
- Øge motion
- Sænke saltindtaget
- Mindske koffein
- Begrænse alkohol
- Lindre stress
Gennemgå din lægeplan med en læge, før du foretager livsstilsændringer, da hver patient kan have specifikke medicinske tilstande, der gør visse aktiviteter farlige. For eksempel kan dit niveau af fysisk træning være begrænset af en hjertesygdom.