Ledbetændelse kan skyldes flere faktorer, her er fem midler til at lindre ledsmerter.
Ledbetændelse kan skyldes flere faktorer, som normalt forårsages af pludselige bevægelser, enten i tilfældige situationer eller under træning.
Hvad enten det er smerter i knæ, hænder eller fingre samt fødder og andre områder af kroppen, kan ledsmerter altid afhjælpes med tiden eller ved at tage medicin som ibuprofen eller naproxen, selv om der altid vil være dem, der foretrækker at gå “rudimentært” og afhjælpe disse problemer med hjemmemidler som rosmarin, hørfrø og andre.
Linfrø
Linfrøets egenskaber vokser til et vigtigt antal til større gavn for organismen; selv om det normalt er kendt for sin evne til at reducere niveauet af dårligt kolesterol i blodet, har det også antiinflammatoriske egenskaber takket være dets indhold af Omega 3.
Omega 3 er en af de essentielle olier, der ikke kun tjener til at forbedre det kardiovaskulære system, men også styrker immunsystemet, hvilket forhindrer forekomsten af infektioner omkring leddene. Det er dog nødvendigt at skelne mellem omega 3 af vegetabilsk oprindelse og omega 3 af animalsk oprindelse; i dette tilfælde anbefales det at indtage førstnævnte, da der ellers opstår en betændelsesvirkning, hvilket er det, vi forsøger at undgå.
For at få mest muligt ud af hørfrø bør du indtage to skefulde om dagen, enten naturligt eller som et supplement til andre fødevarer som f.eks. yoghurt, salater osv. Det er dog altid at foretrække at indtage den ubehandlet for ikke at miste dens egenskaber og undgå dårlig fordøjelse.
Rosmarin
Rosmarin har også mange gavnlige egenskaber for organismen og er en krydderurt, der bruges i mange retter, især i middelhavskøkkenet.
En af grundene er dens indhold af ursolsyre, som virker som et antibakterielt middel og forebygger infektioner, der opstår omkring leddene eller brusk, hovedsageligt dem, der udgør hænder og knæ.
Måden at indtage den er gennem en infusion, hvortil det er nødvendigt at have 200 gram frisk rosmarin og to glas varmt vand. Tilberedningsmetoden er enkel: tilsæt et halvt glas frisk rosmarin til hvert glas varmt vand og lad det trække i et par minutter, indtil alle plantens egenskaber er overført til væsken. Det er tilrådeligt at drikke to glas, helst et om morgenen og et om aftenen.
Inger
Inger virker som en fremragende termogenisk fødevare, der får kroppen til at forbrænde en større mængde kalorier i løbet af dagen, hvilket gør den fremragende til at indgå i en fedttabsdiæt. Den er dog også kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber, som er ideelle til behandling af ledsmerter.
En ingefærbaseret antiinflammatorisk kur kræver 200 gram revet ingefærrod, 2 spiseskefulde honning (valgfrit) og 2 glas varmt vand. Tilberedningsmetoden er den samme som ovenfor, dvs. at man laver en infusion og lader rødderne stå i væsken i 10 minutter, hvorefter de sies og evt. tilsættes honning for at sødme drikken.
Denne metode slår to fluer med ét smæk, hjælper med at forbrænde fedt og lindrer ledsmerter.
Turmerik
Turmerik er et krydderi, der stammer fra Asien og bruges i gastronomien til at give farve til mad. Den har antiinflammatoriske, smertestillende og antioxidante egenskaber, hvilket gør den ideel til at udrydde infektioner omkring leddene og til at fjerne giftstoffer, der ophobes i kroppen.
Den bedste måde at indtage den på for at drage fordel af disse egenskaber er gennem en infusion. For at gøre dette kræves der 20 gram gurkemeje, 3 kopper varmt vand og 3 spiseskefulde honning. Tilberedningsmetoden er at tilsætte en spiseskefuld gurkemeje til det varme vand, så det får en gul farve, koges i 10 minutter og fjernes derefter fra varmen for at lade det hvile.
Det kan tages tre gange om dagen før hvert måltid med en skefuld honning, som tilføjer yderligere fordele og giver en sød og mere behagelig smag til infusionen.
Horsetail
Horsetail har nogle egenskaber, der gør det til et fremragende naturligt antiinflammatorisk middel, og det giver også en enorm mængde vitaminer og mineraler, hvorfor det anbefales at indtage det. Det kan fås på apoteker og i specialiserede helsekostforretninger
Det skal indtages som en infusion ved at tilsætte en portion padderokke til en kop varmt vand og lade det stå i 10 minutter. Det anbefales at indtage den to gange om dagen for at få gavn af alle fordelene.