Af Angeline Jane Bernabe Hele sit liv har den 27-årige Kiah Twisselman troet, at hun bare havde “dårlige gener”, som forhindrede hende i at tabe sig. Men for to år siden beviste hun, at den teori var forkert, og hun gik fra 285 til 163 pund ved at spise sundt og motionere.
“Jeg begyndte bare at dukke op og gøre det,” skrev Twisselman i et Instagram-opslag. “That’s it.”
Publikationens transformationsfeature sætter fokus på mennesker, der drastisk har ændret deres liv.
“Jeg tabte mig 100 pund på mindre end et år,” fortalte Twisselman til People. “Det har været så udfordrende, så givende, og jeg ville ikke bytte det sidste år for alt i verden.”
“Hun tabte 120 pund ved at foretage virkelig små ændringer i sit liv, som virkelig alle kan efterligne,” sagde Charlotte Triggs, viceredaktør på People.
MERE: I begyndelsen af sin vægttabsrejse delte Twisselman, at hun ønskede at blive sundere, så hun henvendte sig til forfatter og fitnessekspert, Rachel Hollis, og hendes fem tips til at trives.
På sin Instagram-side beskrev Twisselman detaljeret, hvordan hun tilpassede Hollis’ fem daglige vaner som at vågne en time tidligere, skrive 10 ting ned, som hun er taknemmelig for, opgive mad, der ikke “velsigner hendes krop”, og drikke mere vand.
“At forbedre dit liv handler ikke om at foretage nogle skræmmende, drastiske ændringer fra den ene dag til den anden,” skrev hun på Instagram. “Det handler om at møde dig selv der, hvor du er, og lave små ændringer over tid, som du faktisk kan holde fast i. Start småt, bliv konsekvent.”
-
112. november 2019
Gennem at tilpasse Hollis’ livsstilsændringer var Twisselman i stand til at smide den ekstra vægt for altid.
“Hun begyndte at træne 30 minutter om dagen,” sagde Triggs. “Hun begyndte at drikke meget mere væske, hvilket hun ikke havde gjort før, og hun begyndte at føre en dagbog, så hun kunne begynde at mærke, hvornår hun virkelig var sulten.”
MERE: Nu hjælper Twisselman andre som vægttabscoach og vil snart lancere sit første digitale kursus nogensinde på sit websted for at lære andre, hvordan de kan tabe kilo. Hun deler også motiverende videoer til sine Instagram-følgere for at hjælpe dem med at inspirere dem til at foretage små, sunde ændringer i deres liv.
Selv om karantænen har ændret rutinerne for mange, siger Twisselman, at hendes liv ikke har set alt for anderledes ud, og hun gør stadig motion og hydrering til sine topprioriteter. Hun vælger også at holde sig til sine livsstilsændringer hver dag for at nå sine mål.
“Hvis jeg kan gøre det, kan du ABSOLUT også gøre det”, skrev Twisselman i et Instagram-opslag. “Hold op med at spille småt, drøm større for dig selv, og bliv ved med at dukke op.”