Dit blodtryk er 119 over 86?

Blodtryk 119/86 – hvad betyder det?

Din blodtryksmåling på 119/86 indikerer et højt normalt blodtryk og klassificeres også som præhypertension.

I de fleste tilfælde betragtes et højt normalt blodtryk stadig som normalt. Under visse omstændigheder eller ved allerede eksisterende tilstande eller sygdomme kan det høje normale blodtryk dog være et problem.

Forresten: Din systoliske værdi på 119 mmHg er bedre end din diastoliske værdi og ville blive klassificeret som ideel. Men hvis du får to forskellige typer klassificering af dit blodtryk, er det korrekt at vælge den, der betragtes som værre.

Blodtryk 119/86 på blodtryksdiagrammet

Udskriv dette billede til dine papirer

Blodtryk 119/86 på blodtryksskalaen

Hvad du bør vide om et blodtryk på 119/86

Dit blodtryk på 119/86 er i øjeblikket forhøjet. Hvis dit blodtryk ligger i intervallet 130-139 / 85-89, anses det for at være højt normalt. Hvis du ikke har symptomer som brystsmerter, kvalme, svimmelhed eller hovedpine, er der ingen grund til at bekymre dig om denne værdi.

Hvad sker der, hvis jeg kontinuerligt har forhøjet blodtryk?

Hvis du har en høj blodtryksmåling, bør du kontakte din læge for at få arrangeret en række blodtryksmålinger for at vurdere eventuelle langsigtede tendenser. Hvis din læge regelmæssigt kontrollerer dit blodtryk efter en første aflæsning, og det forbliver højt over tid, vil du højst sandsynligt blive sat på medicin for at hjælpe med at sænke dit blodtryk. Desuden vil din læge også vurdere andre medvirkende livsstilsfaktorer og komme med en række anbefalinger for at hjælpe dig med at sænke dit blodtryk.

Hvad er nogle livsstilsfaktorer, som jeg kan kontrollere

De med normalt højt blodtryk eller forhøjet blodtryk bør seriøst se på følgende livsstilsfaktorer, som kan kontrolleres for at reducere risikoen for udvikling af hypertension i første og andet stadie. Disse livsstilsfaktorer omfatter:

• Kost – Begræns indtagelsen af natrium, fedtholdige fødevarer og forarbejdede fødevarer som stivelsesholdige kulhydrater
• Motion – dyrk mindst 45 til 60 minutters moderat aerob aktivitet hver dag
• Søvn – Få mindst otte timers søvn om natten
• Stress – Kontroller aktiviteter og/eller begivenheder i livet, der bidrager til stress
• Alkohol – Begræns alkoholindtaget i løbet af ugen
• Rygning – Stop med at ryge alle tobaksprodukter

Højt blodtryk kan kontrolleres og elimineres helt og holdent. Det kræver blot, at man er bevidst om sin livsstil og regelmæssigt rådfører sig med en læge.

Blodtryk 119/86 på blodtryksmåleren

Udskriv dette billede til dine journaler

Sidste indlæg

• Hvad vi ved om COVID-19 (Coronavirus) og hypertension
• 5 hurtige og nemme måder at sænke dit blodtryk på med det samme
• Hvorfor har jeg ondt i brystet?
• Forstå lavt blodtryk
• Hvilken te sænker mit blodtryk?