Stephanie Pratt, tidligere stjerne i The Hills, som sluttede i 2010, har et nyt projekt. For tre år siden flyttede reality-tv-stjernen til Storbritannien, hvor hun har medvirket i realityshows som Made in Chelsea og Celebs Go Dating. Nu lancerer hun en linje af kosttilskud kaldet To Be Honest by Stephanie.
“Det har været næsten et år med forskning, udvikling og masser af hårdt arbejde,” siger Pratt på sin hjemmeside. “Ud over at undersøge ingredienser og produkter, som jeg personligt er interesseret i, har der været masser af forskning i, hvad vi føler, der ville være de bedste produkter for dig.”
Men blandt produkterne tilbyder Pratt kosttilskud til hår og negle. På hendes hjemmeside står der, at disse piller, som koster 22 dollars for 60 kapsler, giver “ekstra støtte og pleje” til og bidrager til “den normale vedligeholdelse af hår og negle”. Pillerne slutter sig til en række andre kosttilskud derude dedikeret til at booste hår og negle, selv om mange andre faktisk garanterer at få dem til at vokse hurtigere.
Der er ingen pålidelige beviser for, at kosttilskud konsekvent kan levere på disse løfter, med ét stort forbehold. “Hvis du mangler et bestemt næringsstof og begynder at supplere det, kan du måske bemærke en forbedret hår- og neglesundhed og -vækst,” siger Jessica Cording, R.D., fra New York, til SELF. “Generelt set er der dog ingen garanti for, at et kosttilskud vil fremskynde hår- og neglevæksten.”
I henhold til Pratts hjemmeside omfatter de vigtigste ingredienser i hendes hår- og negletilskud biotin, zink, BioPerine, som er “tilsat for dets assimilation og termogene egenskaber”, bambus, ærteprotein og grøn te.
En af disse ingredienser er helt sikkert nøglen til at holde dit udseende i tip-top form. “Biotin er et nødvendigt vitamin for hår og negle”, fortæller Gary Goldenberg, M.D., medicinsk direktør for Dermatology Faculty Practice ved Icahn School of Medicine at Mount Sinai, til SELF. Mange kvinder med tyndt hår har et lavt niveau af biotin, tilføjer Gina Keatley, en C.D.N., der praktiserer i New York City. (Men, siger hun, dette er ikke den eneste mulige årsag til tyndt hår, og biotin bør ikke være et middel, medmindre blodprøver afslører, at du har lave niveauer af vitaminet.)
Sammen med biotin er zink en anden vigtig ingrediens, der er forbundet med vedligeholdelse og vækst af hår og negle, siger Keatley. “Zink er vigtigt i mange processer, der involverer hår, hud og negle, men bør kun bruges som et supplement, hvis der er et behov,” siger Keatley til SELF. “For meget zink kan blokere optagelsen af jern og kobber, som er vigtige elementer i håret.”
Protein er også vigtigt for hårvækst, fortæller Beth Warren, R.D.N., grundlægger af Beth Warren Nutrition og forfatter til Living a Real Life with Real Food, til SELF. “Men de fleste amerikanere mangler ikke protein, og det vides ikke specifikt, hvad ‘ærteprotein’ bidrager til ,” siger hun. Bambus har silica, og hvis nogen har mangel på det, kan det hjælpe hårvækst, siger Warren og bemærker, at grøn te har vitaminer og polyfenoler, der kan bidrage til hårets blødhed og hjælpe med at bekæmpe hårtab.
Alt lyder som gode ting, ikke? Men Warren påpeger et potentielt problem: Fordi kosttilskud industrien ikke er strengt reguleret, bruger disse (og alle) kosttilskud måske ikke ingredienser i former, der er let absorberbare. Det ser ud til, at BioPerine måske er blevet tilføjet for at hjælpe denne faktor, men Warren forklarer, at der ikke er meget klarhed over, hvad ingrediensen egentlig gør.
Selv om du kan få de fleste af disse næringsstoffer fra et kosttilskud, siger Cording, at du egentlig er bedre tjent med at få dem fra maden. Hun anbefaler, at du sørger for at få nok protein, jern og C-vitamin i din kost – sidstnævnte bekæmper skader forårsaget af frie radikaler og støtter kollagenproduktionen, som er afgørende for sundt hår og sunde negle. “Det er også vigtigt at få nok fedt i kosten for at få sundt, skinnende hår og stærke negle, så inddrag sunde kilder som nødder, avocado og omega-3-rige fisk som laks,” siger Cording.
Pumpefrø og østers er rige på zink, og æg, nødder og bælgfrugter er gode kilder til biotin, siger hun – spis sunde fødevarer som disse regelmæssigt, og du burde være dækket ind på hår- og neglefronten. Selv om du måske bemærker en forskel i din hår- og neglevækst efter at have taget et kosttilskud, der er beregnet til at øge den, er det sandsynligvis et tegn på, at du ikke får nok af disse næringsstoffer gennem maden – og det er virkelig den bedste måde at gøre det på.
Hvis du stadig klør på for at sikre dig, at du gør alt muligt for at passe på dit hår og dine negle, så gå til en hudlæge. Goldenberg anbefaler mange af sine patienter at tage et biotintilskud – men den slags beslutninger bør altid træffes efter at have talt om begrundelse og dosering med din læge.
Relateret:
- Dette er de bedste lilla shampooer, ifølge en erfaren flaskeblondine
- Denne nye mor viser virkeligheden af postpartum hår
- Jeg prøvede 5 forskellige bryllupshår- og makeupforsøg, og her er hvad alle brude skal vide
Se: 7 Bad Beauty Habits To Break Immediately
