Jeg er en livslang, lidt genvunden folkekærlighedsmenneske. Så i dag taler jeg mest til mig selv, men jeg har arbejdet en del med min people pleasing.
De fleste af os, der er people pleasers, bærer det lidt som et æresmærke. Jeg vil gerne vise dig nogle enkle måder, hvorpå du kan forstå, om du gør det, og give dig en lidt større forståelse for, hvad det gør ved dig, og hvad det gør ved dine relationer.
Det hjælper ikke.
Det er ikke autentisk.
Det afbryder os fra folk i stedet for at forbinde os med folk.
People pleasers tror, at det er vores job at gøre alle glade. Vi tror, at det er vores job at sørge for, at ingen er ked af det. Vi tror, at det er vores job at sørge for, at alle har det godt, og at alle har behagelige følelser.
Vi vil ofre os selv på dette alter.
Problemet med dette er, at det antager, at vi kan have en form for kontrol over andres følelser. Det er den giftige del af people pleasing, som jeg tror, vi ikke er klar over.
Når vi folk behager folk, manipulerer vi dem faktisk bare.
Vi forsøger at kontrollere deres reaktion, kontrollere deres følelser, kontrollere, hvad de tænker. Vi gør det som regel, fordi vi ønsker en eller anden form for godkendelse fra dem. Vi kan godt lide, at folk kan lide os, vi er afhængige af anerkendelse.
Jeg tror, at det ofte udspringer fra et godt sted. Jeg tror, at en stor del af min people pleasing kom fra min barndom, hvor det var den måde, jeg klarede mig på. Det var den måde, hvorpå jeg blev accepteret. Jeg var en præstationsmenneske, en præstationsmand. Hvordan kan jeg gøre alle tilfredse? Jeg tror, at de fleste mennesker, der er tilfredse, normalt kommer fra et lignende sted.
Men hvis vi ikke lærer nogle færdigheder til at vokse fra det at være tilfreds med mennesker, bliver det meget giftigt i vores forhold.
People pleasing kan se ud som om du gør noget, du ikke har lyst til at gøre, men du lader som om du har lyst til at gøre det, så en anden vil kunne lide dig.
Og måske siger du ja til noget, som du tydeligvis ikke burde gøre, og som du ikke har lyst til at gøre. Du siger ja, så folk vil tænke på en bestemt måde om dig, så de vil godkende dig, så de vil kunne lide dig.
Måske lader du som om, at du er enig i noget, som du i virkeligheden ikke er enig i, så du ikke sårer nogens følelser, eller så du ikke forårsager nogen form for forstyrrelse af nogen art.
Jeg vil gerne vise dig en side af people-pleasing, der ikke er særlig køn. Og da jeg opdagede dette, ændrede det virkelig mit liv. Det fik mig til at indse, at jeg ikke gør mig selv nogen tjenester, og jeg gør bestemt ikke personen i mit liv nogen tjenester, når jeg er mennesketilfreds, når jeg er mennesketilfreds.
People pleasing er manipulerende.
Du bruger din adfærd som en måde at manipulere en anden person til at tænke på dig på en bestemt måde, behandle dig på en bestemt måde eller godkende dig, Det er manipulation, fordi du ikke er dit autentiske selv, og derfor er hele situationen falsk, Du er ikke tro mod dig selv, så uanset hvad de tænker om dig, så tænker de ikke rigtig om dig. De tænker det om den version af dig, som du har præsenteret for dem.
People pleasing er at lyve.
Vi lyver over for andre mennesker, når vi folk behager, og det opbygger ikke sunde relationer. Vi ender dybest set med at forråde os selv. Vi ender dybest set med at afbryde forbindelsen til vores sande selv.
Vi tror, at vi gør det for at skabe forbindelse til andre mennesker, men det gør vi i virkeligheden ikke, fordi de skaber forbindelse til en version af os, som ikke er os selv i virkeligheden.
I sidste ende ender vi med at føle os vrede, bitre, afbrudte forbindelser og ensomme. I øjeblikket føles people-pleasing ret behageligt, fordi vi ofte får den respons fra folk, som vi ønsker med det samme, men i det lange løb føler vi os bare forbitrede og bitre.
Det kortvarige ubehag, som det at lade være med at people-please vil medføre, og det vil medføre noget kortvarigt ubehag, er det værd i det lange løb.
Det er det værd at opbygge stærkere relationer.
Det er det værd at opbygge et forhold til dig selv, der er sandt i integritet og ærlighed.
People pleasing er ikke kærlighed.
Det er faktisk det modsatte af kærlighed. Nogle gange gør vi det, fordi vi føler, at vi ønsker at tilfredsstille en anden person, eller fordi vi elsker dem. Vi ønsker bare at gøre det let, men vi gør det ikke let i det lange løb, og det er ikke kærlighed.
Der er en stor forskel mellem at gøre folk tilfredse og ægte, autentisk, betingelsesløs kærlighed.
Jeg vil være den første til at fortælle dig, at du skal tjene din næste. Jeg tror, at vi er kaldet til at ofre os. Jeg tror, at vi er kaldet til at tjene i gavmildhed over for andre mennesker. Jeg tror, at vi er kaldet til venlighed og medfølelse og alle disse ting, men det, jeg gerne vil vise jer, er, at det ikke er det, der er glædeligt for folk. Det er faktisk det modsatte af det.
Det ser ud til, at vi gør de rigtige ting udadtil, men indvendigt syder vi, vi nærer vrede, vi bliver bitre, vi bliver bitre, vi viser os passivt aggressive. Der er alle mulige negative nettofordele.
Jeg tror, at vi mange gange tror, at vi gør det af de rigtige grunde, eller vi tror, at vi har gode intentioner, men i bund og grund har vi et dybt behov for at blive vellidt og accepteret.
Vi tror, at vi nemt kan få dette behov opfyldt ved at være det, som folk ønsker, at vi skal være, og ved at gøre det, som vi tror, at andre mennesker ønsker, at vi skal gøre. I det lange løb afbryder det dig fra dem, og det afbryder dig fra dig selv.
Ofte er det, du vil gøre, at ignorere dig selv.
Du vil ignorere dine egne overbevisninger.
Du vil ignorere dine egne ønsker.
Du vil ignorere dine egne prioriteter.
Du vil ignorere alle disse ting for at gøre alle andre lykkelige, og her er sandheden. Du kan ikke gøre andre mennesker lykkelige. Du kan ikke bruge din adfærd til at manipulere dem til at føle sig lykkelige, fordi andre menneskers følelser er forårsaget af deres egne tanker.
Handlinger, som vi foretager, der ikke virkelig er sande i forhold til, hvem vi er, og sande i forhold til, hvordan vi ønsker at vise os i verden, de er meget overfladiske. De vil ikke fungere.
Hvis det ser ud til at virke i et stykke tid, vil der ske det, at når du begynder at vise dig som den, du virkelig er, og som det, du virkelig tænker, vil det blive en brat opvågnen.
Vi vil ofte ende med at føle os ensomme og frakoblet, og grunden til, at vi føler os sådan, er, at vi har frakoblet os fra den, vi virkelig er, og fra det, vi virkelig tror, og fra det, vi virkelig ønsker. Denne frakobling vil være meget smertefuld for os, og så vil vi give den anden person skylden.
Vi antager også alle mulige ting om den anden person. Det er en slags mangel på tillid til dem, og det er en mangel på tillid til dig, til hvem du egentlig er. Når vi mennesker behager, så lyver vi. Vi lyver over for os selv, og vi lyver over for andre mennesker, så de vil godkende os. Vi har denne afhængighed af anerkendelse.
People pleasing ligner i første omgang kærlighed. Det ser udefra ud, som om du forsøger at elske den pågældende person. Men det er ikke kærlighed. Det er en løgn.
Hvordan kan vi løsrive os fra dette? Her er 4 måder:
Bliv bevidst om det i dig selv.
Være ærlig over for dig selv. Jeg vil vove at påstå, at alle, i det mindste på et eller andet tidspunkt, er en people pleaser, ikke sandt? Vi er nødt til at indrømme, når vi ser det i os selv.
Vi bryder os ikke om at blive manipuleret. Vi kan ikke lide at tro, at andre bare er falske, eller at de bare gør ting for at få os til at føle os på en bestemt måde, ikke sandt? Vi kan ikke lide det, når det bliver gjort mod os, og vores bevidsthed i os selv, når vi gør det, er virkelig vigtig.
Jeg vil dog gerne have, at du bliver nysgerrig på det. Jeg er en livslang people pleaser, men det hjælper ikke at slå mig selv ihjel for at være på den måde. Jeg vil have dig til at have en vis nysgerrighed og medfølelse med hensyn til, hvorfor du endte med at blive en people pleaser.
Du vil sandsynligvis se, hvor det stammer fra, og du vil måske se, at dit lille jeg lærte at gøre det som en måde at overleve på. Jeg ser tilbage på mit otteårige jeg, og mit 12-årige jeg, og mit 14-årige jeg, og jeg har medfølelse med hende.
Da jeg aldrig havde erkendt det og taget hånd om det, da jeg blev forstyrret, blev jeg virkelig forstyrret. Det er derfor, det er fantastisk at erkende det. Du kan have medfølelse og venlighed med dig selv, og den medfølelse og venlighed over for dig selv vil så i sidste ende føre til ægte medfølelse og ægte venlighed over for andre mennesker, i stedet for at manipulere andre mennesker.
Du har lært at gøre dette af en grund, og det tjente dig i et stykke tid. Det hjalp dig med at overleve, du er her. Så vi skal ikke slå os selv oven i hovedet for, hvordan vi har brugt denne copingmekanisme til ligesom at klare os, og komme igennem, og få det vi havde brug for.
Jeg vil lære dig en bedre måde. Jeg vil lære dig, hvordan du kan give dig selv det, du har brug for, i stedet for altid at give dit selvværd og din anerkendelse til en anden.
Byg din følelse af selvværd op indefra og ud.
Du er enig med Gud om, hvem du er, og hvorfor du er her, og hvordan han har skabt dig. Du er enig med ham. Du holder op med at se på andre mennesker for at få det bekræftet, og du ser bare på ham.
Han vil se dig i øjnene og sige: “Jeg elsker dig. Jeg har skabt dig. Jeg har skabt dig til et formål. Jeg forguder dig! Jeg har udstyret dig med alt det, du har brug for til at leve et fuldt liv og give dine gaver til verden.” Vi er enige med ham om, hvem vi er, og vi holder op med at lede efter andre mennesker til at bekræfte os. Vi holder op med at lede efter andre mennesker til at godkende os.
Hvis du er en people pleaser, så er der en nyhed: Du har ikke et godt forhold til dig selv.
Du respekterer altid ikke dine egne overbevisninger og dine egne ønsker og dine egne begær.
People pleasing er noget andet end at vælge at ofre sig for en anden, at erkende, at det måske ikke er det, jeg ville vælge, men det er det, jeg ønsker at gøre, er noget andet end at gøre noget i håb om, at du ved at gøre det vil få deres godkendelse.
Når du people please, så ignorerer du dig selv.
Du ignorerer din følelse af dig selv, din følelse af, hvad der er rigtigt og forkert, din følelse af verden og din følelse af relationer.
Du har ikke din egen ryg.
Du er ikke tro mod dig selv.
Du kan ikke lide dig selv eller accepterer dig selv.
Derpå ønsker du, at alle andre skal gøre det for dig.
Nej, det er dit job. Det er et indre job.
Hvordan du styrker denne følelse af værdi i dig selv, er bare, hvordan du tænker om dig selv. Du begynder bare at stole på og tro på, at Gud har skabt dig, og at han elsker dig. Du er her med et formål. Du har ikke brug for alle andres godkendelse for det, du gør.
Du er nødt til at beslutte, hvordan du vil tænke om dig selv. Du bestemmer, hvordan forholdet til dig selv skal være. Du forstærker det. Du giver dig selv det, du har brug for. Du holder op med at ignorere dig selv.
Al disse ting vil hjælpe dig med at opbygge en følelse af selvværd indefra og ud. Lær at være dig, og lær at kunne lide dig selv, så du ikke altid leder efter andre mennesker til at gøre det for dig. Det er det, som people pleasing er.
Vi er bange for, at nogen vil blive skuffet over os. Jeg hader denne følelse så meget! Jeg hader det, når nogen er skuffede over mig. Jeg vil gerne rette op på det. Jeg vil gøre alt, hvad jeg kan, for at fortryde de følelser, de har om mig, som er ubehagelige, men det kan vi ikke.
Vi er nødt til at give folk lov til at have deres egne tanker om os. Hvad andre mennesker tænker om dig, kommer ikke dig ved. Jo hurtigere vi indser det, jo hurtigere går vi bare i gang med at arbejde og ordner de ting indeni os, der skal ordnes, og plejer vores egen følelse af selvværd, så vi ikke går ud med det til andre mennesker.
Vi kan alligevel aldrig kontrollere, hvad de tænker, så at forsøge at kontrollere det med dine handlinger eller med dine ord, virker bare ikke. Hvad det gør, er at efterlade os med en følelse af, at vi har svigtet os selv. Vi har svigtet os selv, fordi vi aldrig er opmærksomme på, hvad vi tænker. Vi spekulerer altid på, hvad en anden tænker!
Få klarhed over dig selv.
Få klarhed over dine mål, over dine prioriteter, over det, du tror på, over det, der er vigtigt for dig. Dette er den, der virkelig har hjulpet mig, fordi jeg har haft det sværest i mit liv med at sige nej. Sagen er den, at når du siger ja til noget, så siger du nej til en masse andre ting.
Jeg har indset, at jeg ikke kan sige ja til alting. Jeg bliver forarget og får for travlt, og så har jeg ikke energi nok til at gøre de faktiske ting, som jeg siger er vigtige i mit liv.
Når du bliver helt klar over, hvad der er vigtigt for dig, og hvad dine prioriteter er, så er det nemt at sige: “Jeg kan ikke gøre den ting”, og du behøver ikke at undskylde for det. “Jeg ville gerne hjælpe, men jeg kan ikke.”
Dette vil ændre sig med din årstid i livet. Det har ændret sig for mig gennem årene, men jeg ved, hvad jeg har båndbredde til, og jeg ved, hvad der virkelig er vigtigt for mig, og hvad der kræver meget tid og energi at gøre.
Du kan lære at sige nej til de ting, der ikke passer ind i det, der er vigtigt i dit liv, selv om det vil skuffe folk. Du vil skuffe folk.
Vil du ikke ønske, at vi bare kunne styre dem, og få dem til at kunne lide os? Men det kan vi ikke, og jo før vi indser det, jo mere lever vi i kraften af de tanker og følelser, vi kan skabe for os selv. Jo mere vi lever i, hvordan vi kan tage vare på os selv. Jo mere vi kan lære at godkende os selv i stedet for at bede andre mennesker om at gøre det for os.
Vælg i stedet ubetinget kærlighed.
Mennesketilfredshed er ikke kærlighed. People pleasing er at lyve. People pleasing er manipulation. Det er ikke den autentiske version af dig. Det er ikke kærlighed.
Du skal elske Herren din Gud af hele dit hjerte og hele din sjæl og af hele din styrke og elske din næste som dig selv.
Lukas 10:27
Det forudsætter, at du tager dig af dig selv først, at du tager din egen iltmaske på, at du beslutter, hvad du har brug for, og at du opfylder dine behov.
Du forventer ikke, at andre mennesker skal gøre disse ting. Du er god til at være klar over dine egne prioriteter og dine egne mål. Du lærer at ære dig selv, at ære de forpligtelser, du har indgået over for dig selv, at ære de overbevisninger, du har om dig selv.
Mærk efter, hvordan du har det.
Med tiden fører folk til glæde til bitterhed og vrede. Hvis det, du gør i dit liv, for din ægtefælle, for dine børn eller for dit job, fører til, at du føler dig bitter og forbitret og afbrudt, så gør du det forkert. Du er mennesketilfreds.
Hvis det, du gør i dit liv, fører dig til at føle kærlighed og forbindelse og venlighed og medfølelse, både for dig selv og for de mennesker, der er i dit liv, så arbejder du fra et sted med kærlighed.
Det er ikke det samme.
Hvis nogen beder dig om at gøre noget, og du føler dig lidt klam ved det, men du beslutter dig for at gøre det alligevel, har du bare mennesker tilfredsstillet dem, du har bare manipuleret dem, du har bare løjet for dem. I stedet kan du sige nej på en rigtig venlig måde.
Jeg vil gerne have, at du vænner dig til at tage vare på dig selv. Vi forventer, at andre mennesker tager sig af os, men vi tager os ikke af os selv. Du tager dig af dig selv. Du ved, hvad der er vigtigt for dig.
Mennesketilfredshed føles nogle gange godt i øjeblikket. Vi får dette lille hit af dopamin, fordi vi føler, at alle er glade for os. Alle elsker os. Så undrer vi os over, hvorfor vi seks måneder senere, eller et år senere, eller 20 år senere, er bitre og vredefulde.
Det er, fordi vi har været mennesker tilfredse. Du vælger den øjeblikkelige tilfredsstillelse ved at sige ja i øjeblikket, så folk vil kunne lide dig, i stedet for i øjeblikket at føle dig lidt ubehagelig, men i det lange løb at vælge kærlighed, medfølelse og venlighed for dig selv og andre.
Mærk efter, hvordan du har det.
People pleasing vil i sidste ende få dig til ikke at kunne lide dig selv inderst inde, fordi du ved, at du lyver for dig selv, og så vil du give den anden person skylden. Du vil tro, at det er deres skyld.
Viljefølelse føles dårligt, kærlighed føles godt. Kærlighed omfatter altid sandheden. Vi er nødt til at holde op med at lyve. Vi er nødt til at sige sandheden, og vi er nødt til at være tro mod os selv.
Ubetinget kærlighed vil selvfølgelig kræve ofre og masser af dem, men det vil ikke kræve, at du lyver.
Mennesketilfredshed vil kræve ofre, men du vil lyve, og du vil ikke kunne lide dig selv i sidste ende. Når vi lever en livsstil, hvor vi er tilfredse med folk, afbryder det os fra den dybeste del af os selv, som har visdom og kærlighed. Vi vælger denne form for overfladisk forbindelse.
Det er ikke rigtig forbindelse, for personen er ikke rigtig forbundet med os, de er forbundet med en version af os, der altid gør det, som de synes, vi skal gøre.
Hvis du ønsker at ære dig selv, så sig sandheden. Vær tydelig med hensyn til dine prioriteter og dine mål.
Ubetinget kærlighed er voldsom, fordi ubetinget kærlighed er sandheden.
People pleasing er ikke sandt, og det er ikke kærlighed.
Jeg var så vant til at behage folk, at da jeg løb ind i Stevie, og han er ikke en people pleaser, tænkte jeg, “Whoa, er det lovligt? Kan man bare sige til folk, at man ikke har lyst til at gå et sted hen, og så lade være med at gøre det?”
Han er virkelig klar over sine egne prioriteter for sig selv. Jeg begyndte at støde ind i det og se, at det er en bedre måde at leve på. Det er lidt mere ubehageligt i starten, men så ved man, hvor hinanden står. Du lever i mere integritet og du lever med mere ærlighed, i stedet for bare at gøre, hvad alle synes, du skal gøre, og så syder det hemmeligt indeni.
Det er den slags ting, vi taler om i denne uge i min første 5-dages #RelationshipGoals Challenge nogensinde! Det har været kraftfuldt indtil videre, og vi er ikke engang halvvejs igennem endnu! Du ønsker ikke at gå glip af det!
Tilmeld dig her for morgendagens zoom-link, og jeg vil også sende dig en e-mail med replays!