Sigtet er det vigtigste – bliv ved med at leve
Dr. Hinohara bemærkede, at når mange mennesker går på pension, så “stopper de bare op”. Deres kalendere går pludselig fra at være fulde til næsten tomme, og de finder sig selv ubeskæftigede.
Doktoren havde sin kalender lige så fuld, som han nogensinde havde, da han var ung, selv efter at han var 100 år. Han havde sit hospitalsarbejde planlagt som altid, foredrag, sociale samtaler osv.
Når en person holder op med at planlægge, har han en tendens til at holde op med at leve så fuldt ud. Det betyder ikke, at man skal planlægge hver eneste lille ting, man gør, spontanitet og fleksibilitet er også vigtigt (planlæg ikke alle måltider eller sengetider), men at forblive aktiv ved at planlægge arbejde og hobbyer er nøglen til lang levetid.
“Hvis du skal gå på pension, så gør det i god tid efter 65”
Hinohara bemærkede, at pensionsalderen på 65 år blev fastsat, da den gennemsnitlige forventede levealder var 68 år. I dag ligger den forventede levetid omkring de 80 år.
Dengang betød pensionering at slappe af og sætte farten ned i et par år. I dag betyder det at gå på pension som 65-årig, at man har et helt andet liv at udfylde efter endt arbejde.
De mennesker, der fortsætter med at arbejde til de ældre år, har tendens til at leve længere og få et mere tilfredsstillende liv. Der er dog en vigtig forskel; de, der er mere tilfredse og lever længst, nyder det, de laver. At arbejde ind i de senere år i en stressende eller uopfyldende rolle vil sandsynligvis forkorte din levetid, ikke forlænge den.
Det at have et job, en rolle eller hobbyer, som du nyder, og som stiller krav til din tid, kombinerer mange af hemmelighederne bag det, der får en person til at leve længere.
Det holder din hjerne og krop aktiv, giver dig social kontakt og giver dig mulighed for at blive ved med at planlægge og planlægge. Det sørger for, at du har ting at gøre og ting at se frem til, og vigtigst af alt, så opretholder det din følelse af formål.
Formål binder det hele sammen. Formål er en grund til at stå op om morgenen og fortsætte, især når det involverer ansvar og andre mennesker.
Hvis du ikke har lyst til at arbejde efter pensionsalderen, er frivilligt arbejde en god mulighed. Det giver fordelene ved mental stimulering, fysisk aktivitet og social kontakt, men uden mange af de psykologiske/fysiske belastninger, der følger med lønnet arbejde eller en karriere.
Simpelt sagt, hvis du vil leve længere, skal du give dig selv en grund til at leve.