Wow! Dit lille glædesbundt er allerede 14 måneder gammel! Det er en absolut fornøjelse at se din baby tage små babyskridt rundt i huset. Vi er sikre på, at du er enig i, at en baby i denne alder kan være noget af en håndfuld med sin stigende trang til at udforske alt omkring sig. Det er ikke overraskende, for din baby er ved at lære nye færdigheder og vokser også hurtigt, hvilket betyder, at der kan være behov for ekstra opmærksomhed omkring hans ernæring og kost. Hvis du undrer dig over, hvad din baby bør spise på dette tidspunkt, har vi denne og flere oplysninger om emnet lige her til dig! Læs videre!
- Hvad skal du fodre en 14 måneder gammel
- Frugter/grøntsager
- Non-vegetarisk
- Andre fødevarer
- Hvor meget bør en 14-måneders-barn spise?
- Madskema for 14-månedersbørn
- Fødevarer, som du skal undgå at fodre fjorten måneder gamle barn
- Madopskrifter til en 14 måneder gammel baby
- Veggie Pasta
- Æblekanelpandekage
- Majs og spinatfritter
- Tips til forældre til at fodre et kræsen lille barn
Hvad skal du fodre en 14 måneder gammel
Et par måneder efter din babys første fødselsdag er han måske stadig ved at bestemme sig for, hvad han kan lide eller ikke kan lide med hensyn til mad. Som forældre bør du dog blive ved med at introducere en række forskellige madvarer til din baby. Her er nogle ideer til 14 måneder gammel babymad, som du kan prøve til din baby:
Frugter/grøntsager
Her er nogle frugter og grøntsager, som du kan give din 14 måneder gamle baby at spise:
- Bananer
- Kiwi
- Mango
- Melon
- Æble
- Appel
- Ananas
- Bær
- Gulerødder
- Perroer
- Kålblomst
- Squash
- Broccoli
- Grønne bønner
- Selleri, osv. er nogle sunde valg for din lille.
Non-vegetarisk
Her er nogle ikke-vegetariske fødevaremuligheder til din 14 måneder gamle baby:
- Kylling
- Kød
- Fisk
- Eg, osv. er nogle næringsrige valg.
Andre fødevarer
Nogle andre fødevarer, der kan indgå i dit barns kost, omfatter nogle af følgende muligheder:
- Helsemælk
- Oste
- Yoghurt
- Pinto, sort, navy- og kidneybønner
- Pasta
- Ris
- Ris, etc
Hvor meget bør en 14-måneders-barn spise?
I en alder af 14 måneder bør din baby indtage ca. tre hovedmåltider og to mellemmåltider om dagen. I gennemsnit er ca. 40 kalorier pr. tomme af dit barns højde en gennemsnitlig mængde kalorier, som dit barn bør indtage. Kalorierne bør komme fra frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter og protein for at sikre optimal vækst og udvikling. Calcium er et af de essentielle næringsstoffer for din baby, og derfor bør mælk være en vigtig del af babyens kost. Vælg sødmælk til dit barn, og hvis du spekulerer på, hvor meget sødmælk du bør give om dagen, så giv ikke mere end 16 til 24 ounces sødmælk for at undgå enhver form for jernmangel.
Madskema for 14-månedersbørn
Her er et eksempel på et madskema for 14-månedersbørn til din baby:
| Måltid | Madenavn |
| Frokost |
|
| Middagsmad-formiddagssnack |
|
| Lunch |
|
| Aftensnack |
|
| Middagsmad |
|
Ovenstående madmenu eller kostplan er kun til referenceformål. Du kan foretage ændringer efter dit barns præferencer.
Fødevarer, som du skal undgå at fodre fjorten måneder gamle barn
Dit lille barn har brug for en række forskellige næringsstoffer i denne alder for sin overordnede vækst og udvikling. Vær dog opmærksom på eventuelle fødevareallergier. Derfor er visse fødevarer måske stadig ikke en god idé for dit barn. Her er nogle fødevarer, som du bør undgå at fodre dit fjorten måneder gamle barn med:
- Klebrige fødevarer såsom skumfiduser eller jordnøddesmør bør undgås, da de kan føre til kvælning af spædbørn og småbørn.
- Hårde fødevarer, der kan blive svære at sluge for en baby, såsom popcorn, hårde slik, nødder, frø osv. bør ikke gives til babyer.
- Det bør også undlades at give hårde grøntsager såsom rå gulerod og frugter såsom hele druer, da de kan føre til kvælning hos babyer. Sørg for, at grøntsagerne er kogt ordentligt, og at frugterne er skåret i mundrette stykker.
- Undlad at fodre spædbørn med større stykker kylling, fisk og kød.
- Vær forsigtig med fødevareallergier, især hvis du har fødevareallergier i din familie. Vær forsigtig, når du fodrer med fødevarer, der kan forårsage allergiske reaktioner som f.eks. æg, mælk, jordnødder osv.
Madopskrifter til en 14 måneder gammel baby
Her er nogle opskrifter på hovedmåltider og snacks, som du kan prøve til din 14 måneder gamle baby:
Veggie Pasta
Denne lækre pasta er et sundt måltid med masser af grønne grøntsager og kan serveres både som frokost- og middagsret.
Ingredienser
- 1 kop Pennepasta, kogt
- 1 spiseskefuld gulerod, finthakket
- 1 spiseskefuld ærter
- 1 spiseskefuld grønne bønner, finthakket
- ½ spiseskefuld løg, hakket
- 2-3 spiseskefulde tomater, hakket
- 1 spiseskefuld olivenolie
- ¼ teskefuld sort peber
- ¼ kop tomatketchup
- ¼ kop cheddarost
- Salt efter smag
Sådan tilberedes
- Varm olie op i en gryde. Tilsæt løg, og steg dem, indtil de bliver rosa.
- Hæld tomater i, og kog dem, indtil de bliver grødet.
- Tilsæt alle grøntsagerne, salt og peber. Kog på medium flamme, indtil de er møre. Dæk ikke til.
- Tilsæt tomatsauce, og kog i et minut eller to.
- Tilsæt kogt pasta, og kog i et par minutter.
- Til sidst tilsættes cheddarost, og det hele koger på lavt blus i et minut eller to.
- Servér den lækre vegetariske pasta ved stuetemperatur!
Æblekanelpandekage
En perfekt morgenmadsopskrift, se dit barn pudse hele portionen af på ingen tid!
Ingredienser
- ¾ kop mel
- 1 medium-størrelse æg
- 2 til 3 spiseskefulde revet æble
- ½ teskefuld kanel
- 2 spiseskefulde palmesukker (du kan også bruge brunt sukker eller andre sunde alternativer)
- ½ teskefuld bagepulver (valgfrit)
- 1 spiseskefuld fløde (valgfrit)
- Butter, til madlavning
Sådan tilberedes
- Sigt mel og bagepulver sammen og hold det til side.
- Pisk æg og sukker sammen, indtil det er luftigt.
- Tilsæt mel i æg- og sukkerblandingen, mens du bliver ved med at piske blandingen. Sørg for, at der ikke dannes klumper.
- Tilsæt revet æble og kanelpulver til æg- og melblandingen. Hvis blandingen ikke har den ønskede konsistens, kan du tilsætte fløde for at justere konsistensen.
- Varm smør op i en non-stick-pande.
- Hæld pandekageblandingen på panden. Steg den godt fra begge sider.
- Servér de varme pandekager med æblemos eller en anden hjemmelavet sirup!
Majs og spinatfritter
Dette er en lækker snackopskrift, der er fyldt med det gode fra søde majs og spinat.
Ingredienser
- 1 kop sukkermajs
- ½ kop babyspinatblade
- ½ løg, fint hakket
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1 mellemstort æg
- ¼ kop mælk
- ¼ kop mel
- ½ teskefuld bagepulver
- Salt efter smag
- 1 til 2 teskefulde Olivenolie til madlavning
Sådan tilberedes
- Sæt sukkermajs, babyspinat, æg og mælk i et blenderglas. Blend, indtil du får en grov pasta.
- Tilsæt løg, hvidløg og salt, og bland godt.
- Tilsæt bagepulver og mel til blandingen, og giv den en grundig blanding.
- Varm olie op i en flad pande.
- Hæld små mængder ud og hæld blandingen på panden (kog ikke mere end 4 til 5 beigneter ad gangen), flade beigneterne ud ved hjælp af en spatel. Steg, indtil beignetterne bliver brune på begge sider.
- Servér disse lækre beignetter med en hjemmelavet sauce eller dip!
Dette er nogle nemme og næringsrige opskrifter til din baby, som du kan lave når som helst. Hvis du ønsker at foretage nogle få ændringer i disse opskrifter, kan du også gøre det!
Tips til forældre til at fodre et kræsen lille barn
Babyer eksperimenterer med smag, smag og teksturer i maden i denne alder, hvilket er meget normalt i denne fase. Hvis du har at gøre med et kræsne eller kræsne barn, så kan det være en skræmmende opgave for forældrene. Hvis din 14 måneder gamle baby nægter at spise, er her nogle tips, som du kan forsøge at lokke ham til at spise:
- Hold dig fra at tvangsfodre din baby. Hvis din baby nægter at spise en bestemt mad, skal du aldrig tvinge ham til at spise. Prøv at introducere den samme mad efter et par dage. Det ses ofte, at babyer kan prøve mad et par gange, før de udvikler en smag eller modvilje mod den samme.
- Forvirr ikke dit barn, når det kommer til mad. Det betyder, at du bør tilbyde din baby almindelig og enkel mad, som er let genkendelig. Komplekse måltider som f.eks. gryderetter kan nogle gange ende med at forvirre babyer, og babyer kan nægte at spise.
- Gør måltiderne til sjove tider, hvilket betyder, at du ikke skal fodre dit barn, når det er klynkende eller gnaven. Få hele familien til at spise sammen, og gør måltiderne mere behagelige og fornøjelige for dit lille barn. Du kan også sætte noget beroligende musik på.
- Opfordr måltider på samme tid hver dag. Det hjælper barnet til at kende til spisetidspunkterne, og dermed er det måske bedre forberedt på at spise.
- Hvis dit barn ønsker at spise sin mad med hænderne, så lad det gøre det. Babyer elsker at røre og føle på maden. Snart vil han mestre at spise med en ske eller gaffel, så det skal du slet ikke bekymre dig om!
- Din baby er en stor efteraber, hvilket betyder, at han gerne vil kopiere det, du gør! Så hvis du vil have ham til at spise sin broccoli op, så sørg for, at du også spiser den. Vær et godt eksempel, og se din baby bare følge dig!
Når din baby vokser og hopper fra den ene milepæl til den anden, stiger behovet for næring, og derfor bliver det vigtigt at introducere forskellige typer og varianter af mad til din baby. Modermælk eller modermælkserstatning kan stadig være et vigtigt aspekt af din babys kost, men på dette tidspunkt er fast føde af stor betydning for at opfylde dit lille barns ekstra ernæringsbehov.
Læs også:
Tips til frysning af babymad
Middagsmad til spædbørn for at hjælpe ham med at sove fredeligt
Tricks til at få babyer til at nyde deres mad
Dette indlæg blev senest ændret den 7. maj 2020 kl. 16:19