Kære Bekymret,
Ja, alle tre blodtryksmålinger er høje, men som du siger, kan det skyldes din nervøsitet. Din pulsfrekvens var også alt for høj. Hvis du virkelig har et problem med angst i nye situationer, kunne du måske se på at lære stresshåndteringsteknikker. Selv om dit blodtryk er normalt, når du ikke er stresset, er det væsentligt, at det skyder så meget i vejret, når du ER stresset. Så mit råd til dig vil være at undersøge nogle af disse stressbekæmpende teknikker, MEN gå tilbage til din læge igen for at få dit blodtryk kontrolleret. Hvis du ikke kan gøre det, kan du måske få en kliniksygeplejerske til at gøre det for dig. Uanset hvad du vælger, skal du have foretaget en fornyet blodtrykskontrol. Hvis dit blodtryk fortsat er højt, skal du overveje en eller anden form for behandling. Din familiehistorie gør det meget vigtigt, at du beskytter dig selv fra en tidlig alder. Men selv hvis du ikke havde nogen familiehistorie med blodtryksproblemer, er disse målinger stadigvæk betydningsfulde, og du skal kontrolleres for at sikre, at det virkelig kun var et engangsfænomen i forbindelse med stress.
I din alder bør dit blodtryk ligge på 120/80, og din hvilepuls bør ligge et sted mellem 60 og 90. Ifølge din vægt og højde er dit BMI 27,46 – det placerer dig i kategorien “overvægt”, men ikke “fedme”. Du kunne overveje at prøve at tabe et kilo eller to (ikke let, det ved jeg): Husk, at overvægt belaster hjertet med hvert slag, og overvægt er også stærkt forbundet med forhøjet blodtryk. Så bare ved at tabe dig lidt ( og motionere lidt) vil du allerede være med til at få dit blodtryk ned, og måske behøver du ikke engang medicin.