Du er nødt til at forstå om højt blodtryk. Normalområdet for blodtryk er mellem 90/60 til 140/90, alt over eller under er er unormalt. mange faktorer kan påvirke blodtrykket, herunder:1) mængden af vand og salt, du har i din krop2) tilstanden af dine nyrer, dit nervesystem eller dine blodkar3) dine hormonniveauer4) din livsstil – rygning, drikkeri, motion Du er mere tilbøjelig til at få at vide, at dit blodtryk er for højt, når du bliver ældre. Det skyldes, at dine blodkar bliver stivere, når du bliver ældre. Når det sker, stiger dit blodtryk. Et højt blodtryk øger din risiko for at få et slagtilfælde, et hjerteanfald, hjertesvigt, nyresygdom eller tidlig død. DASH står for Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH sænker forhøjet blodtryk og forbedrer kolesterolniveauet. Dette reducerer din risiko for at få hjertesygdomme.DASH-diætenVægter grøntsager, frugt og fedtfri eller fedtfattige mejeriprodukter.Indeholder fuldkorn, fisk, fjerkræ, bønner, frø, nødder og vegetabilske olier.Begrænser natrium, slik, sukkerholdige drikkevarer og rødt kød.Sammen med DASH kan andre livsstilsændringer hjælpe med at sænke dit blodtryk. De omfatter at forblive på en sund vægt, motion og ikke ryge.Mit råd til dig ville være1) Hold en BP daglig rekord i mindst en uge2) Grundlæggende tests bør være en for at udelukke hjerte / nyreproblemer3) medmindre nogen nylig evaluering er blevet udført, vil jeg råde disse testECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Kom tilbage til mig med en detaljeret historie og gamle / nye optegnelser for en bedre individualiseret rådgivning.I mellemtiden Kopier linket adresse til din browser & Tjek ud – Forenklet sundhed forklaring videoer på min YouTube-kanalhttps://www.youtube.com/user/drp2r2mAnd Glem ikke at abonnere på kanalen for kommende videoer.Vær venlig at dele din feedback på nedenstående link. Din mening er værdifuld.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH MBBS, D.CARDIOLOGY (LONDON),Fellowship in Clinical Cardiology(Apollo Hospitals) Consultant Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital (NCR)