Kan du ikke huske, om og hvornår du har taget dine piller? Lær hemmelighederne til succes, når det gælder medicinhåndtering.
Med alderen kan sundhedsproblemer blive mere almindelige, og mange af dem kræver håndtering med medicin. Forskning viser, at 44 procent af mændene og 57 procent af kvinderne over 65 år tager fem eller flere lægemidler om ugen, og 12 procent af både mænd og kvinder tager 10 eller flere receptpligtige og håndkøbsmedicinpræparater om ugen. Medicinhåndtering for seniorer kan være kompliceret, og det er vigtigt at holde styr på timing og doser for at bevare dit helbred.
Med de rigtige systemer og værktøjer – plus regelmæssige lægebesøg – kan seniorer tage ansvar for deres medicinhåndtering og forblive sunde og vitale i mange år fremover.
Get Organiseret
Det første skridt i medicinhåndtering for seniorer er at lave en fortegnelse over alle aktuelle recepter og håndkøbsmedicin, herunder vitaminer og naturlægemidler. Medtag mærke- eller generiske navne, dosering, doseringsinstruktioner, ordinerende læge og årsagen til, at medicinen tages. Tag en kopi af listen med til dine forskellige læger, så de alle har en komplet fortegnelse over din medicinering. Dette vil mindske dine chancer for at opleve uønskede hændelser som følge af lægemiddelinteraktioner og dobbeltbehandlinger.
Planlæg forud
Det er en nem måde at sikre, at du aldrig går glip af en dag eller springer en dosis over, hvis du tager al din medicin i begyndelsen af hver uge. Brug en pilleæske opdelt efter ugens dage med separate rum til forskellige tidspunkter på dagen. Dette tager gætteriet ud af din medicinplan – æsken gør arbejdet for dig.
Smart planlægning
Der findes flere apps online eller på din mobiltelefon, der kan minde dig om at tage din medicin på den rigtige dag og på det rigtige tidspunkt. Især for personer, der tager flere forskellige former for medicin, kan det være svært at huske de vigtige detaljer for hver enkelt medicin – måske tages en medicin kun om morgenen, og en anden kun sammen med mad. En undersøgelse viste, at mobilapps, såsom MyMeds Medication Management og MediSafe Meds and Pills reminder (begge gratis), forbedrer overholdelse af medicinering selv for ældre voksne, der ikke er teknisk kyndige.
Alternativt giver Rite Aid’s Mobile Pharmacy App dig mulighed for at administrere dine recepter og tilmelde dig notifikationer om, hvornår de er forfaldne. Du kan også tilmelde dig Automated Courtesy Refills, som vil genopfylde dine kvalificerede recepter et par dage før de løber ud og sende en meddelelse fra Rite Aid, når de er klar. Hvis du benytter dig af OneTripRefills-programmet, kan du desuden samarbejde med din Rite Aid-apoteker om at koordinere datoer for genopfyldning, så alt er tilgængeligt til afhentning samme dag.
Udvikl en rutine
Hvornår har du sidst glemt at børste tænder? Chancerne er, at du gør det hver morgen og aften uden at tænke over det. At gøre opgaver til vaner er en effektiv måde at huske at inkludere dem i din daglige planlægning. Find ud af faste tidspunkter på dagen, der fungerer for dig til at tage din medicin, og gør det til en del af din rutine. Det kan hjælpe at bruge en anden daglig opgave som en påmindelse – tag din medicin før din morgentur, efter frokost eller mens du ser tv om aftenen.
Sikker opbevaring
Det er nemt at ignorere din medicin, når du ikke tager den, men deres hjemsted mellem doserne er en vigtig del af at holde dem effektive. De fleste lægemidler leveres med instruktioner til opbevaring – typisk anbefaler etiketterne at forhindre eksponering for ting som sollys, varme og fugt, så selv om dit medicinskab måske står i badeværelset, er det måske ikke en god idé at opbevare recepter der. Nogle lægemidler skal opbevares køligt eller skal nedkøles mellem brug. Husk at tjekke udløbsdatoer, og smid altid gammel medicin ud.
Bedre flasker
Din medicin skal være tilgængelig for dig. Hvis du har en lidelse som f.eks. gigt, har du måske brug for pilleflasker, der er nemmere at åbne end de standard børnesikrede beholdere, der følger med de fleste mediciner. Hvis du skifter til flasker med nem åbning, skal du sørge for at opbevare dem sikkert og uden for små børns og kæledyrs rækkevidde. Hold styr på antallet af piller, der er tilbage i flasken, så du kan være sikker på, at der er styr på dem alle, hvis de bliver spildt.
Tal med din Rite Aid-apoteker
Selvfølgelig kan din Rite Aid-apoteker hjælpe dig med alle spørgsmål eller problemer, du har med din medicin. Det er ikke ualmindeligt at have problemer med at sluge en pille eller med at skelne mellem to medikamenter, og din farmaceut kan tilbyde effektive alternativer som en løsning. Hvis du har problemer med at læse medicinetiketter, kan du bede din apoteker om at udskrive etiketter med større tekst. Selv ved spørgsmål om kosttilskud eller vitaminbehov er din Rite Aid-apoteker en god kilde til ansvarlig medicinhåndtering.
Af Joelle Klein
Kilder: