Hej. Jeg er Kim West, The Sleep Lady, og i denne video vil jeg besvare Natalies spørgsmål, som hun postede på Facebook om sit lille barn, der vågner og skriger om natten.
Her er, hvad hun sagde:
Hej der. Min 19 måneder gamle går fint i seng, men han vågner og skriger om natten, indtil han kommer ind i min seng. Han er en stor dreng, og det gør ondt i ryggen på mig, men jeg kan ikke genbosætte ham i sin seng. Nogen tips?
Tå søvnig ved sengetid
Natalie, tak fordi du sendte mig dette spørgsmål. Når jeg ser et barn, især et lille barn, som vågner flere gange om natten, men som ikke har problemer ved sengetid, finder jeg normalt ud af, at de bliver lagt i seng for søvnige.
Hør mig lige her. Jeg ved, at mange forældre siger: “Nej, det lover jeg dig, Kim. Han kigger på mig, ruller rundt og snakker i et par minutter, og så falder han i søvn.”
Bedtid er det nemmeste tidspunkt at lægge sig til at sove på. Så hvis han ikke mestrer evnen til at lægge sig til at sove fra en vågen tilstand, så vil han ikke kunne anvende den midt om natten. Dette gælder især, når han bliver mindre og mindre træt, som natten skrider frem.
Kontroller middagslur og sengetid
Den anden ting, du skal kontrollere, er hans middagslur og sengetid. Jeg vil gerne sikre mig, at han får en solid middagslur for hans alder, og at hans sengetid er tidlig nok.
Med 19 måneder er han sandsynligvis på én lur. Den bør være et sted mellem halvanden time og to og en halv time. Afhængigt af længden af luren kan hans sengetid være et sted mellem kl. 19 og 20. Dette tidspunkt vil naturligvis afhænge af hans lur.
Sæt ham ned helt vågen
Som en påmindelse vil du have, at han skal være helt vågen, når han går i sin tremmeseng. Han skal være tør, fodret, varm, elsket og derefter i sin seng.
Hvis du lægger ham mere vågen, end du tidligere har gjort, og han begynder at græde mere, end han nogensinde har gjort før, så sig til dig selv: “aha, han var for søvnig før!”
Praktiser Shuffle
Hvis du har forladt rummet, er det okay at gå tilbage ind i rummet på dette tidspunkt, hvis du har forladt rummet. Sæt dig ved siden af hans seng, tilbyd fysisk og verbal beroligelse, indtil han sover, og gå derefter igen. Gør ikke noget som at holde ham i hånden eller gnide hans hænder eller synge eller nynne ham i søvn, for det vil skabe et nyt problem, der skal løses. “Reglerne” for Shuffle er beskrevet fuldt ud i min bog.
Hver gang han vågner og står i sin vuggestue, skal du sætte dig ned ved siden af vuggestuen og opfordre ham til at lægge sig ned. Du må ikke lægge ham ned. Bliv i nærheden af ham, indtil han sover.
Veep At It
Hvis du starter The Shuffle, skal du tilbringe de første tre nætter ved siden af vuggen. Derefter skal du flytte hen til døråbningen. Derefter flytter du til hallen i hans synsfelt og derefter ud af synsfeltet. Hvis det er et rigtig stort rum, kan du springe den midterste position mellem sengen og døråbningen over.
Skab ikke en ny søvnkrykke
Sørg for, at du ikke begynder at røre, tale, synge eller nynne ham i søvn, mens du er søvncoaching. Når du går til vuggestue-siden i første omgang, må du ikke tage ham op. Opmuntre ham til selv at lægge sig ned, og så vender du tilbage til din stolposition og beroliger ham verbalt.
Reglerne for Sleep Lady Shuffle er alle beskrevet i min bog, Good Night, Sleep Tight. Du kan også arbejde sammen med en af mine coaches eller tilmelde dig Gentle Sleep Solutions. Jeg håber, at det hjælper dig, Natalie.