“Rod kan spille en væsentlig rolle for, hvordan vi har det med vores hjem, vores arbejdsplads og os selv. Rodede hjem og arbejdspladser får os til at føle os ængstelige, hjælpeløse og overvældet. Alligevel anerkendes rod sjældent som en væsentlig kilde til stress i vores liv” – Psykolog Sherrie Bourg Carter
De mest almindelige sætninger, som jeg hører, når folk kontakter mig om vores tjenester eller tilmelder sig vores gratis konsultationer, er:
- “Jeg er overvældet af mit rod ” og
- “Jeg ved bare ikke, hvor jeg skal begynde!”
Hvis du har det på denne måde, er der INTET galt med dig! De fleste af os, mig selv inklusive, lever et fuldt og travlt liv. Vi har veludarbejdede planer og tidslinjer, og vi ønsker at føle, at vi har kontrol over vores liv og projekter.
Men livet sker, uden at vi tager hensyn til vores planer, to-do-lister eller ønsker! Hvis du føler dig overvældet, ængstelig eller deprimeret på grund af dit rod, er du ikke alene. Det bedste, du kan gøre, er at være blid over for dig selv og søge den støtte, du har brug for, så du kan komme videre med kærlig selvmedfølelse.
En budgetvenlig måde at få støtte på, når du føler dig stresset over rod i dit liv eller rum, er at deltage i vores 6-måneders online gruppe “Declutter With The Power of Your Chakras!” Ryd de indre blokeringer, der holder dig tilbage og holder dig fast! Få mere at vide om denne kraftfulde lille grupperejse.
Der er tidspunkter, hvor kravene fra arbejde, familie og venskaber går forud for at rydde op og organisere. Min svigermor led af demens i de sidste år af sit liv og havde brug for vores pleje. Mange andre ting blev tilsidesat i den periode, og det er, som det skal være.
Det samme skete for en af mine virtuelle organiseringsklienter. Vi var i gang med hendes oprydningsprojekter og tog endda fat på kasser, der tilhørte hendes afdøde mor. Hun gjorde store fremskridt i sit soveværelse og var på vej til at indrette et hjemmekontor.
Så skete livet. Hendes bror blev syg, så hun og hendes mand tog mange ture fra Maryland til Texas for at være sammen med hendes bror, indtil han døde. Derefter brugte de mere tid i Texas på at rydde op og donere indholdet af hendes brors hjem. Har hun fortrudt noget? Nej. Føler hun sig “bagud” med sin organisering og ville ønske, at hun var længere fremme? Ja.
Det er vigtigt, at vi alle husker, at de vigtigste ting i livet ikke er ting! Hvad skal man gøre, hvis #roderi forårsager #stress og #angst: Click To Tweet
Det hjemmekontor, der skal oprettes, de opgaver i soveværelset, der skal udføres, og alle andre husholdnings- og professionelle mål vil være der at arbejde på, efter at du har brugt dyrebar tid med dine kære.
Decluttering under livsovergange
I overgangstider er det ideelt, hvis du allerede har funktionelle og organiserede systemer på plads, så dit hjem kan støtte dig i stedet for at blive endnu et problem, der skal løses. For at forberede os på uventede begivenheder er vi kaldet til at bringe projekter ind i nuet, som er vigtige, men ikke presserende.
Hvis “livet sker” for dig lige nu, så vær tålmodig med dig selv og dit rum. Det er normalt at gå igennem perioder med omvæltninger, overgange og tragedier, som gør det svært at holde tingene ryddet og organiseret.
Præciser mindful opmærksomhed og accept af din nuværende situation. Du kan prøve at trække vejret dybt, gå udenfor eller gentage en beroligende sætning eller et mantra for at minde dig selv om, at det, du går igennem, er midlertidigt, og at du vil være i stand til at håndtere dit rod i den nærmeste fremtid.
Rumklamphed og depression
Føler du dig træt og drænet, når du tænker på dit hjem? Bare rolig: Du er ikke alene. Forskere fra UCLA’s Center for Everyday Lives and Families har fundet ud af, at rod kan påvirke dit humør og dit selvværd. Hvis du har oplevet denne rodet-hus-depression, er der ikke noget galt med dig!
Der er en stærk sammenhæng mellem dit rod og din energi. Når du er omgivet af genstande, der ikke længere tjener dig, kan det få dig til at føle dig tung, skyldig, klaustrofobisk og meget mere. Dette gælder især, hvis genstandene i dit hjem bringer ubehagelige følelser fra din fortid frem.
Nogle kalder dette rodet hus for depression, mens andre ikke er sikre på, hvorfor de føler sig trætte og drænede derhjemme. Nogle gange er alt det, der skal til, at hyre en professionel arrangør, smøge ærmerne op og rydde op og organisere for at ændre disse tunge følelser! Det er virkelig utroligt, hvor meget mere energi og glæde du vil finde ved at rydde op og organisere dit hjem.
Sommetider er følelser af depression forbundet med mere end blot rod i hjemmet. Hvis det er din situation, anbefaler vi, at du henvender dig til en psykolog for at få støtte.
Rumleri, angst og stress
Føler du dig ængstelig og overvældet af dit rod, når du er derhjemme? Det er også normalt. Mange finder det svært at slappe af og forynge sig, når rodede omgivelser minder dig om ufærdige opgaver eller tidligere oplevelser, som du ikke ønsker at dvæle ved.
Videnskaben er begyndt at undersøge rodets indvirkning på lykken, og resultaterne er klare: Rod forårsager stress! Psykolog Sherrie Bourg Carter skrev i Psychology Today, at “rod kan spille en væsentlig rolle i forhold til, hvordan vi har det med vores hjem, vores arbejdsplads og os selv. Rodede hjem og arbejdspladser får os til at føle os ængstelige, hjælpeløse og overvældet. Alligevel bliver rod sjældent anerkendt som en væsentlig kilde til stress i vores liv.”
Angst er ofte ledsaget af en presserende energi til at gøre noget. Du føler måske et hektisk behov for at begynde at rydde op i det øjeblik, du kommer hjem! Problemet med denne tilgang er, at det er let at blive overvældet af omfanget af oprydningsprojekter og blive modløs, når oprydningen tager mere tid, end du forventer.
Vi arbejder sammen med vores kunder for at opdele oprydningsprojekter i overskuelige, velinddelte bidder. Vi anbefaler, at du sætter dig selv i stand til at få succes ved at tænke over, hvordan du ønsker, at dit hjem skal se ud og føles, før du begynder at rydde op. Dette vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan “færdig” ser ud!
Husk, at det har taget tid for dit hjem og dine ting at komme til det punkt, hvor de er i dag. Det er indlysende, at det tager tid at rydde op og organisere! Sørg for at fejre små succeser undervejs.
Oprydning og dig
De mentale, følelsesmæssige og psykologiske virkninger af rod varierer fra person til person og fra situation til situation: Nogle mennesker elsker at have lidt rod omkring sig, mens andre foretrækker helt nøgne overflader.
Men du skal ikke bilde dig selv ind, at rod ikke har nogen indvirkning på din sindstilstand. Ligesom alle de sensoriske stimuli, som vi møder hver dag, har rod subtile og ofte ikke så subtile virkninger på din lykke, dit helbred og din produktivitet.
Spørg dig selv, hvordan DU ønsker at føle dig, når du kommer hjem? Hvis dit hjem i øjeblikket ikke støtter dig i at føle dig som dit bedste jeg, så er der plads til at forbedre dit velbefindende ved at rydde op og organisere dit rum.
Plusdelen er denne: Hvis dit rod får dig til at føle dig overvældet, deprimeret, ængstelig eller træt lige nu, betyder det, at rydning har potentiale til at få dig til at føle dig glad, lettere og mere energisk!
Vi tilbyder mange gratis printbare downloads, forslag til donationer og andre ressourcer på vores ressourceside. Du kan også finde tips og inspiration og være den første til at få besked om nye tjenester, workshops og særlige tilbud, når du opretter forbindelse med os på Facebook, Twitter eller Pinterest.
Opdag flere måder at AFKLUMME dit hjem eller kontor mindfully på her! >>
Opdag flere måder at ORGANISERE dit hjem eller kontor mindfully på her! >>