For halvandet år siden vejede den 22-årige Jessica Beniquez over 320 pund – og hun var ulykkelig.
“Jeg følte mig ikke tilpas,” fortalte hun til PEOPLE. “Det var svært at komme ud af sengen… Jeg vidste, at jeg var nødt til at tabe mig, fordi jeg havde forhøjet blodtryk, men det tog mig over et år at indse, hvor farligt det er – og at gøre noget ved det.”
Et par dårlige vaner havde bragt hende til det punkt. Florida-boen, der selv beskrev sig selv som “kræsen spiser”, spiste fastfood hver dag, og kyllingenuggets, pasta og pomfritter var fast inventar i hendes kost. Hun så også rutinemæssigt tv-serier på Netflix. “Det eneste, jeg gjorde, var at spise, gå på arbejde og se mine serier”, sagde Beniquez. Gå ikke glip af disse 10 tricks til vægttab, der absolut intet har med kost eller motion at gøre.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Da Beniquez endelig forpligtede sig til at foretage en ændring i begyndelsen af 2016, var den første udfordring, hun tog fat på, hendes kost. Snart fik hendes måltider og snacks en helt anden farve (bogstaveligt talt!) Fødevarer som gulerødder og hummus, yoghurt, hytteost, HerbaLife-shakes og salater med grillet kylling dukkede regelmæssigt op på hendes tallerken. “Jeg åbnede mine smagsløg for nye ting,” sagde hun.
Beniquez begyndte også at gå ture hver aften og lave øvelser, som hun så på YouTube. Senere blev hun medlem af et fitnesscenter og har arbejdet sig op til to timers sessioner hver dag. Intet medlemskab af et fitnesscenter? Sådan taber du dig uden en smule motion.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquez dokumenterede hele sin vægttabsrejse på Instagram. Ud over at få støtte både personligt og online, siger hun, at det holdt hende ansvarlig. “Folk kom hen til mig i fitnesscentret og sagde: “Wow, tillykke – du er kommet så langt”,” sagde Beniquez. Nu arbejder hun i receptionen i fitnesscentret og håber at blive certificeret træner.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
I dag vejer Beniquez 140 pund – en utrolig forskel på 180 pund. Hun håber, at hendes historie vil opmuntre andre til også at tage kontrol over deres helbred. “Jeg ville vise dem, at jeg kunne gøre det, og at de også kan gøre det”, sagde Beniquez. “Jeg havde aldrig forventet at være der, hvor jeg er i dag. Jeg var genert, men nu har jeg så meget mere selvtillid, og jeg har så meget mere energi.”
Vi ved ikke med dig, men vi føler os allerede inspireret! Start din egen vægttabsrejse i dag med disse 42 hurtige og nemme tips til vægttab.