Hvordan man forebygger raserianfald

Ingen forældre ønsker at leve med raserianfald – de er udmattende, forstyrrende og pinlige. Vi forklarer, hvordan man kan tæmme disse nedsmeltninger – før de overhovedet er begyndt

Disciplin bør ikke altid handle om at rette op på noget, der er gået galt – det kan også handle om at ændre den måde, man gør tingene på forhånd for at forebygge, at der opstår problemer. Selv om du ikke kan forhindre dit barn i nogensinde at få et raserianfald, er der mange ting, du kan gøre, som vil reducere deres hyppighed og intensitet betydeligt.

Dæmp det i opløbet

Ofte, når et barn får et raserianfald, har det problem, der udløste adfærden, meget lidt at gøre med noget, der kræver disciplin. Ligesom voksne, der er i dårligt humør eller har hovedpine, måske råber eller brokker sig, kan børn kæmpe med følelser, der får dem til at reagere på en negativ måde.

Det handler i bund og grund ikke altid om, hvordan man disciplinerer børn, men om, hvordan man ændrer omgivelserne for at hjælpe dem til at få kontrol over deres følelser. Nogle af de mest almindelige problemer, der får børn til at opføre sig negativt, er sult, træthed, frustration, kedsomhed eller overstimulering.

Når du har identificeret den egentlige årsag til dit barns handlinger, kan du ofte løse dette ved det første tegn på negativ adfærd, før dit barn opløses i et fuldt udtalt raserianfald.

Forstil valgmuligheder

Det er et meget effektivt redskab, der kan forhindre raserianfald i at begynde. Det er nyttigt som en metode til at bevæge dit barn i den retning, du har brug for, uden at skulle håndtere, at det graver sig ned i hælene på dig. Det er enkelt, hvordan det fungerer. Erstat direkte kommandoer, såsom “tag din pyjamas på lige nu” (som ofte udløser en kamp) med et valg, der driver dit barn fremad, såsom “hvad vil du gøre først – tage din pyjamas på eller børste tænder?” eller “vil du hoppe på toilettet som en kanin eller kravle som en hvalp?”

Leg samarbejdsspil

Børn ser livet som en leg – så hvorfor ikke udnytte det? Næsten enhver opgave kan gøres til en leg. Nogle kan være en engangsopgave, andre kan blive en del af din faste rutine. Kender du dit barns typiske reaktion, når du beordrer “saml dit legetøj op og læg det i legetøjskassen”? Forestil dig, hvordan det ville reagere, hvis du sagde: “Jeg vil vædde med, at jeg kan samle alle de blå biler op, før du samler de røde op! Klar, parat, af sted!”

I stedet for “læg dit legetøj fra dig og gå på potten nu”, hvad med dette sjove alternativ: “Her kommer potttoget. Chooo! Chooo! Alle om bord!” Disse enkle lege kan ændre din kommunikation på en effektiv måde, der forebygger raserianfald.

Sang en sang

Børn elsker, når ting sættes i musik, så lav sange, der bruges som stikord til bestemte opgaver: en oprydningssang, der finder sted, når legetøjet er samlet op og lagt væk, en sang om at klæde sig på, eller en sang, der lokker dit barn til middagsbordet.

Fortæl en historie

Børn elsker historier. Historier vil fastholde deres opmærksomhed og kan ofte få dem til villigt at gøre, hvad du ønsker. De kan bruges til at afværge kedsomhed, forberede et barn på en kommende begivenhed eller holde et barn fokuseret på den opgave, det skal løse. Historier kan fortælles forud for enhver begivenhed for at lade dit barn vide, hvad der skal ske, og for at forhindre problemer og raserianfald, når den faktiske begivenhed finder sted.

For eksempel: Som forberedelse til et besøg hos bedsteforældrene kan du fortælle en historie om en dreng, der tager hjem til mormor til middag – hvordan han siger tak og tak og opfører sig pænt, og hvordan han gør sine bedsteforældre stolte og glade.

Være fjollet

Ofte er forældre så fokuserede på at komme igennem dagen, at deres stive præsentation ansporer til letundgåelige raserianfald. Humor – som f.eks. at lade som om man falder, overdreven tale eller sjove accenter – kan ofte skabe et glædeligt øjeblik. At være fjollet – som f.eks. at sætte dit barns sok på hånden i stedet for på foden, mens du klæder det på – fremkalder ofte et grin sammen med det ønskede samarbejde.

Giv en rimelig advarsel

Når børn er fordybet i leg, lægger de som regel hele deres væsen i aktiviteten. På grund af denne intensitet kan det være meget svært for et barn at skifte fra en aktivitet til en anden uden først at foretage en mental tilpasning.

Når et barn er midt i en leg, og en forælder kalder det til middag, er det et usædvanligt barn, der straks kan slippe alt og løbe hen til bordet. Du kan hjælpe dine børn med at ændre aktiviteter ved at give dem tid til at bearbejde ændringen mentalt, før de følger den fysisk. Før du forventer handling fra dine børn, kan du råbe en fem minutters advarsel, derefter en tre minutters advarsel og til sidst en et minutters advarsel. Denne forudgående advarsel kan forhindre en nedsmeltning, der kan opstå ved en pludselig, overraskende meddelelse.

Brug positive ord

Nogle af de mest overforbrugte ord i opdragelse er “nej”, “ikke” og “stop”. De er selvfølgelig nødvendige, men når disse ord overbruges, kan de skabe flere problemer, end de løser. Prøv at gemme disse ord til, når de er nødvendige. Når det er muligt, skal du vælge mere positive ord som “vil du ikke nok…” eller “Jeg vil gerne have, at du…”

Tal dit barn, hvad du vil have, i stedet for hvad du ikke vil have. Så i stedet for “du må ikke hoppe på møblerne!” skal du forklare “møbler er til at sidde på. Vær sød at sidde her eller gå udenfor for at hoppe.”

Kreativt forældreskab betyder færre raserianfald

Alle disse teknikker kan bruges til at forebygge raserianfald og til at hjælpe med at fylde dine dage med mere glæde og behagelig kommunikation. De kræver omtanke og øvelse, men når du først mærker de glade resultater, vil du vide, at det er det hele værd!

Hvis der alligevel opstår raserianfald…

Med alle de tidligere strategier på plads vil forældre sandsynligvis have et relativt raserianfaldsfrit liv. Men det giver mening at have et par idéer i ærmet til, hvordan man kan håndtere dem.

En mindre episode

Forsøg at ignorere mindre raserianfald ved at gå ind i et andet rum eller bare fortsætte med dine egne opgaver.

Anvend beroligende teknikker for at sænke dit eget stressniveau – dyb vejrtrækning, afslapning af dine muskler, positiv snak inde i dit hoved: “

Hvis det ikke har virket at ignorere, kan nogle børn blive rusket ud af en episode. Sig noget i retning af “det er tid til at stoppe nu – jeg tæller til 10”, og giv derefter masser af ros og kram, hvis raserianfaldet stopper.

I supermarkedet er det nogle gange bedst bare at tage dit barn op og gå udenfor for at mindske din forlegenhed.

Hvis der er tale om et virkelig stort raserianfald, er der brug for andre taktikker

Tal roligt og sig ting som “Jeg er her, jeg lader dig ikke gøre dig selv ondt”.

Hold fast om dit barn og hold helst øjenkontakt.

Sommetider må du bare udholde stormen, indtil dit barn falder til ro.

“Time out” kan hjælpe, hvis du finder det umuligt at holde dig rolig. Time out indebærer, at du sætter dit barn et sikkert, men kedeligt sted (f.eks. en kravlegård, en barnevogn eller det nederste trin) i et par minutter. Det bør aldrig tvinges i vrede og er ikke rigtig forstået af børn under 3 år. Det virker måske bedst, hvis forældrene selv tager den!

Den anerkendte forældreekspert Elizabeth Pantley er forfatter til en række bøger, herunder The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night, The No Cry Potty Training Solution: The No Cry Potty Training Solution: Gentle Ways to Help Your Child to Say Good-bye to Nappies og The No-Cry Discipline Solution: Gentle Ways to Encourage Good Behaviour Without Whining, Tantrums and Tears.

Relateret

Tantrums – some causes and myths: Selv de bedst opdragede børn vil af og til få et raserianfald. Eileen Hayes, ekspert i forældreskab og børneadfærd, deler nogle sandheder om raserianfald og årsagerne bag dem.

Vind over klynkeren – hvordan du kan stoppe dit barn med at klynke: Alle forældre lider under det: det højlydte, modbydelige, ubehagelige, udramatiske klynkeri fra et barn, der vil have sin vilje, nu.

Kalmering af dine børn: Hvordan tæmmer du et vildt barn? Det er almindeligt for små børn at udtrykke sig fysisk, når de ikke har ord nok til at sige, hvad de vil have eller har brug for. Men der er nogle ting, du kan gøre for at dæmpe deres aggressioner.