Der er to typer mennesker i denne verden: A) de mennesker, der indstiller en alarm og hopper gladeligt ud af sengen ved den første lyd af dens klokkespil, og B) de mennesker, der stønner tungt, når alarmen lyder, og klemmer puden ned over hovedet, mens de blindt slår på apparatet for at få det til at ~stoppe~.
Hvis du er sidstnævnte – en såkaldt “snoozer” – har jeg nyheder til dig: at snooze din alarm kan være skadeligt for dit helbred. Det er desværre på tide at blive en ‘type A’-person.
Sleep wellness-mærket eve Sleep arbejder for, at snooze-knappen skal fjernes i Apples næste opdatering af styresystemet, fordi dets eksperter insisterer på, at værktøjet er en sundhedsrisiko. Selv om snoozing af din alarm er en nødvendig mellemting for dem af os, der ikke er naturlige “morgenmennesker”, forklarer neurovidenskabelig ekspert Matt Janes præcis, hvorfor hyppig snoozing kan være skadeligt for dit helbred.
“Når din alarm lyder om morgenen, bliver du revet ud af den hvilende søvn. Dette chok aktiverer hurtigt dit sympatiske nervesystem, som er en del af dit autonome nervesystem, der reagerer på kamp eller flugt,” forklarer Matt Janes.
Men hvis du trykker på snooze og trækker dig tilbage i din søvn, bliver kamp- eller flugtreaktionen aktiveret igen, så snart alarmen lyder blot et par minutter senere, så er kamp- eller flugtreaktionen aktiveret igen. Når du trykker på snooze, “forstærker du angrebet på din hjerne og krop”, fordi “dette system er designet til kun at være aktiveret i begrænsede perioder”, siger eksperten.
Den konstante snoozing – og dermed genaktivering af det sympatiske nervesystem flere gange – “forværrer de negative fysiologiske virkninger på din krop, herunder frigivelsen af kortisol, som, når den er langvarig, kan skabe inflammation på cellulær basis”, siger Janes.
“Dette kan føre til kroniske sygdomme, herunder depression.”
Wow. Det eskalerede.
Tryk her for at stemme
Som eve påpeger i sit brev til Apples administrerende direktør Tim Cook om emnet, efterlader det at trykke på snooze “millioner af briter fuzzy, frazzled, and late for work.”
Så hvis du vil forsøge at komme på arbejde med en følelse af – gud forbyde det! – udhvilet en dag, hvorfor så ikke prøve at træne dig selv i at forbyde snooze-knappen. Du kan starte med at indstille din alarm 10 minutter senere, hvilket forlænger søvnen, men øger presset til at stå op, hvilket lyder som noget, jeg er sikker på, at vi alle kan være med på.
eve Sleep’s dreamy hero products
Madrassen
Køb NU
Dynen
KØB NU
Puden
KØB NU
Madrassetopperen
Køb NU
Vi tjener en provision for produkter købt via nogle links i denne artikel.
Følg Cat på Instagram.