En af de største tilpasninger ved at blive ny forælder er manglen på søvn, så det er ikke underligt, at det at få barnet til at sove igennem om natten er en milepæl, som de fleste nye forældre ikke kan vente med at nå.
Og selv om det hører med til at være træt i øjnene som ny forælder, er der strategier, der kan gøre søvnfyldte nætter (for babyer og forældre) til en realitet hurtigere, end du måske tror.
Hvornår sover babyer igennem om natten?
Det er det spørgsmål, som alle nye mødre og fædre har i hovedet: Hvornår sover mit barn igennem om natten? Svaret er forskelligt for de fleste babyer, men hvis gode søvnvaner praktiseres tidligt, kan nogle babyer sove hele natten allerede med to måneder, mens det tager længere tid for andre at begynde at sove hele natten.
“Typisk er de fleste babyer i stand til at sove hele natten med seks måneder”, siger Lisa Lewis, læge, børnelæge hos Kid Care Pediatrics.
Søvnmønstre efter alder
Natten kan virke som et slør for nye forældre, der konstant er oppe og nede for at blive fodret, men der er nogle generelle søvnmønstre, du kan forvente at se, afhængigt af din babys alder.
- Nyfødt – “Nyfødte sover ikke hele natten igennem,” siger Dr. Lewis. “De vågner for at få mad hver anden til fjerde time.”
- 1 måned gammel – “På 1 måned sover dit barn måske længere gennem natten, f.eks. 4-6 timer, men vågner typisk for at få mad hver tredje til fjerde time om natten,” siger Lewis.
- 2 til 3 måneder – “Nogle to til tre måneder gamle børn sover gennem natten,” siger Lewis. “Hvert barn i denne alder har forskellige behov. Nogle babyer, der har en vækstspurt, eller som ikke tog så godt på i vægt de første to måneder, vil fortsat vågne ofte for at få mad.”
- 4 til 6 måneder – “De fleste babyer i denne alder sover natten igennem, hvis de ikke har en madplan, der forhindrer dem i at gøre det”, siger Lewis. Hvis din baby ikke sover otte timer i træk i denne alder, skal du drøfte strategier med din læge.
Hvordan man får en baby til at sove
Hvordan forældrene griber søvn an, har stor betydning for, om en baby falder let til ro – eller konstant vågner og skælder ud.
“Det vigtigste er at give din baby kærlighed og hud mod hud-kontakt, men sørg også for, at babyen ikke konstant falder i søvn på dit hjerteslag eller bliver holdt, indtil den falder i søvn,” råder Tricia Jean Gold, MD, en børnelæge hos Tribeca Pediatrics. Dr. Gold siger, at når babyer holdes, vugges eller hoppes i timevis, forhindrer det dem i at lære at falde i søvn af sig selv. “Hvis barnet først overføres til vuggestuen, når det er faldet i søvn, lærer det ikke at gøre det selv”, siger hun. “Forældre bør overføre deres baby, når de er søvnige og ikke besvimet, så de lærer at falde i søvn selv uden så meget opmærksomhed.”
Prøv ikke at tage babyen op om natten, medmindre han vågner og har brug for at blive fodret. Lewis siger, at man om nødvendigt skal holde nattefodringerne korte. Hun fraråder, at man bruger musik til at få babyen til at sove, da han eller hun kan vågne op og ønske, at musikken starter igen. Prøv i stedet at bruge en hvid støjmaskine med lav lydstyrke.
Hvad med en søvnplan for babyer?
Når babyer er små, drejer deres søvnmønster sig om fodring, så i begyndelsen vil det være svært at få dem til at overholde en plan, siger Dr. Gold. Alligevel kan forældrene gøre meget ved at genkende søvnmønstre og etablere gode søvnvaner tidligt.
“Det ideelle er konsekvente lure og sengetider”, siger Lewis. “Nogle gange er forældre med mere end ét barn ikke i stand til at planlægge deres babys søvn nemt. Det er helt i orden, og forældrene skal ikke stresse for meget over det, for barnet falder i søvn, når det bliver træt.”
Hvad forhindrer mit barn i at sove hele natten?
Du har læst alle bøger om søvn, fulgt alle råd, og dit barn er stadig oppe kl. 3 om natten. Hvad sker der?
“Mange babyer vågner, fordi de bliver taget op ofte i løbet af natten,” siger Lewis. “Jeg fortæller forældrene, at det er ok at have kontakt med barnet, men sørg for, at kontakten er ikke-stimulerende, f.eks. en blid hånd på maven.”
Lewis siger også, at det at give barnet nok at spise inden sengetid kan reducere opvågningerne om natten.
“Jeg går aldrig ind for, at en forælder skal undlade at give en sulten baby mad om natten. Hvis babyen er sulten, så giv hende mad,” siger Lewis. “Gør en kort fodring, læg babyen til at sove igen, og sørg for, at enhver kontakt, du har, er kort og kedelig.”