Instagrammer Arielle Mandelson har fuldstændig omlagt sin kost- og træningsrutine og ændret sin krop – men hendes vægt forblev den samme
Vil du have bevis på, at vægt bare er et tal? Så kig på Arielle Mandelsons Instagram, hvor hun viste, hvor drastisk hun kan tone sin krop med kost og motion, mens hun holder sin vægt nøjagtig den samme.
Mandelson, der er adfærdsrelateret sundhedskonsulent fra Los Angeles, delte en serie af tre billeder af sig selv i løbet af de sidste to år, mens hun fulgte forskellige kostplaner og motionsrutiner. På det første billede, der blev taget i februar 2016, troede hun, at hun gjorde alting rigtigt efter at være kommet sig fra en næsten dødbringende afhængighed af stoffer og alkohol. Men, siger hun, hun følte sig stadig ikke sund.
“Jeg brugte et år på at fokusere på mit følelsesmæssige velbefindende, før jeg tog fat på mit fysiske helbred, og da jeg endelig gjorde det, var jeg så vildledt,” siger Mandelson, 32, til PEOPLE. “Jeg troede, at ‘sund’ betød slank med mavemuskler, så det var det, jeg stræbte efter, og med alle de forkerte mål. Jeg skar næsten helt kulhydrater ud af min kost, spiste omkring dobbelt så meget protein som nogen på min størrelse burde, lavede en masse cardio og forsøgte mig med nogle tilfældige vægtøvelser. Jeg følte mig formålsløs, oppustet, sløv og bare fuldstændig frustreret.”
Idet hun ville lave en ændring, besluttede hun sig for at prøve Kayla Itsines’ Beach Body Guide-program efter at have set andre kvinder på Instagram have succes med træningen.
“Efter et par uger med BBG havde noget i mig ændret sig. Jeg kunne mærke, at jeg blev stærkere, hver gang jeg trænede, og mit forhold til mad blev bedre,” siger Mandelson. “Min motivation var stadig primært æstetisk drevet, men jeg ønskede også at blive stærkere, så jeg så på mad som brændstof og træning som personlige udfordringer, der skulle overvindes. Kulhydrater og jeg blev venner igen, og jeg begyndte at træne i fitnesscenteret. Jeg havde lyst til at træne for første gang i mit liv.”
Hun tog det andet billede i sættet et par måneder senere, efter at hun havde afsluttet en hel omgang BBG. “Jeg havde det godt indeni, så jeg kunne lide det, jeg så i spejlet,” siger Mandelson.
Da hun begyndte at stramme op, fortæller Mandelson, at hun i begyndelsen var “besat” af tallet på vægten.
“Jeg tænkte, at hvis jeg bare kunne få det lavere og være en bestemt vægt, ville jeg have det bedre med mig selv,” siger hun. “Det var foruroligende, da tallet ikke ændrede sig i starten, men mit tøj passede bedre, og jeg havde det så godt, at jeg var i stand til at ignorere det.”
RELATERET VIDEO:
Og da hendes vægt ikke ville ændre sig på trods af hendes træning, indså Mandelson, at det var muskelvægt.
“Fremskridtsfotos, hvor forfængelige de end er, blev mit primære barometer – og de er et meget mere effektivt redskab til at måle, hvor jeg befandt mig fysisk,” siger hun.
Det tredje foto er aktuelt, og Mandelson siger, at hun føler sig “stærk, energisk og stolt”. Hun laver stadig BBG sammen med andre træningsprogrammer og begyndte at spore sine makronæringsstoffer.
“I løbet af ugen spiser jeg planlagte måltider, som jeg tilbereder – og det er meget mere mad, end du kan tro! – og i weekenden spiser jeg bare intuitivt,” siger hun. “Men jeg er ikke stringent med hensyn til noget som helst; jeg tror, at folk tror, at jeg tror, at jeg spiser blade hele dagen, men i virkeligheden er jeg herovre og spiser tre desserter efter middagen.”
Og Mandelson siger, at hendes billeder gør en vigtig pointe imod at fokusere på vægt.
“Vægte kan ikke skelne mellem muskler, fedt, knogler, væv og vand,” siger hun. “Der findes mere præcise måder at måle kropssammensætningen på, og det er i sidste ende det, der er det vigtigste. Jeg får hver dag beskeder fra kvinder over hele verden i alle aldre, der spørger, hvordan de kan tabe sig. Det gør mig trist at vide, hvor stor værdi folk tillægger dette tal, og hvor meget det kan kontrollere nogen. Jeg ved det, fordi jeg har været der.”
Alle emner inden for sundhed
The Best of People
Få nyheder om berømtheder og kongelige samt historier af menneskelig interesse leveret direkte til din indbakke