Når min mand og jeg blev gift, vidste vi, at vi ville stifte familie relativt hurtigt. Nogle vil måske sige, at min alder var en faktor i vores beslutning (jeg var 33 år, da vi blev gift), men mere end det, var vi bare klar. Mange mennesker fortalte os, at det kan tage mindst et år at blive gravid, når man først begynder at prøve, men præcis seks uger efter min tur ned ad kirkegulvet udeblev min menstruation, jeg tog en test, og den viste sig at være positiv. Vi var overraskede, spændte, bange og glade på én gang. Mest af alt følte vi os bare heldige og taknemmelige for denne velsignelse.
Det eneste, der hjalp mod min kvalme, var at spise, så jeg spiste bogstaveligt talt hele dagen. Jeg tog 12 pund på i de første 12 uger.
Se det her!
Class FitSugar
Som personlig træner havde jeg trænet utallige gravide kvinder gennem deres graviditeter og endda hjulpet kvinder med at komme tilbage i form efter fødslen. Jeg kendte alle dos and don’ts og havde fuldt ud til hensigt at følge mine egne råd. Jeg havde planlagt det hele, og jeg ville blive fantastisk til at være gravid. Men problemet var, at graviditeten slet ikke var, som jeg havde forventet. De første 12 uger var elendige. Jeg var syg hver dag, hele dagen. Det eneste, der hjalp mod min kvalme, var at spise, så jeg spiste bogstaveligt talt hele dagen. Min tidligere strenge veganske kost var nu et rod af alt det, jeg havde lyst til. Jeg tog 12 pund på i løbet af de første 12 uger. Selv om min læge støttede mig, udtrykte hun bekymring for mit helbred og min vægt, hvis jeg fortsatte i dette tempo.
Som personlig træner af profession var det den sværeste pille at sluge, at jeg ikke havde kontrol over min krop. Når jeg kom hjem fra arbejde, var det sidste, jeg tænkte på, min egen fitness. Faktisk gik jeg de fleste dage, når jeg kom ind ad hoveddøren, direkte ned på sofaen. Motion var ikke på min radar, da jeg bare prøvede at klare mig igennem dagen. Efter 13 uger aftog min morgenkvalme, og jeg vidste, at noget måtte ændres. Jeg kunne enten fortsætte med at spise den fedt- og kulhydratrige trøstespise, som havde hjulpet mig gennem mit første trimester, eller begynde at give mit ufødte barn de næringsstoffer, som det havde brug for. Det var en hård overgang, men takket være en nyfunden energi og en rigtig god støtte var jeg i stand til at vende det hele.
Jeg er nu i 26. uge og har det godt. Nøglen? I de sidste par måneder har jeg trænet fem gange om ugen og pakket på forhånd planlagte måltider, som jeg tager med på arbejde hver dag. Jeg starter hver morgen med en frugtsmoothie bestående af frosne blandede bær, spinat, en halv banan og sojamælk. Til min morgensnack spiser jeg en granola bowl med frugt og jordnøddesmør. Frokost er en kombination af grøntsager, bønner eller brune ris og nogle gange en salat. Jeg spiser omkring seks gange om dagen, når jeg føler mig sulten og lytter virkelig til min krop. Og ja, jeg giver absolut stadig efter for mine cravings uden skyldfølelse, fordi jeg ved, at jeg allerede har spist de vitaminer og mineraler, jeg har brug for hver dag.
Da jeg træner fem gange om ugen (og laver noget fysisk næsten hver dag), laver jeg en kombination af cardio og vægtløftning, som regel på skiftende dage. Jeg holder øje med min puls og følger alle de signaler, som min krop giver mig. Jeg er klar over, at dette ikke er praktisk eller endda muligt for alle kvinder, men der er så mange måder at få det til at fungere for dig. Nogle dage, hvor jeg enten har haft en hel arbejdsdag, eller hvor jeg bare er for træt, går jeg simpelthen en tur rundt om blokken. Mit tempo er langsomt, og jeg får ikke engang sved på panden, men jeg bevæger mig alligevel. Bare det at gå en tur på 20 minutter er et stort skridt.
Disse to ting – at planlægge mine måltider på forhånd og motionere – har ændret min graviditetsoplevelse 180 grader. Mit blodtryk er normalt, hævelsen er gået ned i mine ben og fødder, og jeg har ikke længere trang til store mængder simple kulhydrater. Jeg har nu taget i alt 18 pund på, hvilket er sundt og normalt. Men det vigtigste er, at jeg har det godt. Selv om denne graviditet havde en overraskende og meget ubehagelig begyndelse, har jeg endelig fundet ud af, hvordan jeg kan være glad og tilpas.