Hvis du lige har fået et kejsersnit, føler du dig måske træt, groggy og har mange smerter. De første par dage med en nyfødt er ikke lette. Det er en fase, hvor man tilpasser sig en ny situation og lærer hinanden lidt efter lidt at kende.
Kvinder, der føder ved kejsersnit, glemmer nogle gange os selv og glemmer, at vi har gennemgået en stor maveoperation, der som sådan kræver en postoperativ pleje, som ikke kun er begrænset til pleje af ar.
Du har fået kejsersnit, men dit barn skriger efter dig igen og igen, og du vil bare gerne have det bedre så hurtigt som muligt, så du kan tage dig af ham. Du bliver frustreret, desperat og længes efter at genvinde din styrke og mobilitet så hurtigt som muligt.
Tålmodighed. Alt vil komme. Men derfor er det vigtigt, at du passer på dig selv i de første par uger, at du ikke overanstrenger dig og beder om hjælp, når du har brug for det. Hvis du følger disse tips, kan du desuden komme dig hurtigere:
Stå op og gå rundt så hurtigt som muligt
Det øjeblik, hvor du rejser dig op for første gang efter et kejsersnit, er noget, som ingen kvinde, der har gennemgået et kejsersnit, glemmer så let som ingenting. Du føler et enormt tryk på det berørte område og følelsen af at “bryde i to” når som helst.
Hvor smertefuldt det end måtte være, er det vigtigt at komme på benene så hurtigt som muligt (altid efter råd fra din læge) og at forsøge at øge hyppigheden og afstanden af dine gåture.
Gå altid ved at holde fast i en andens arm og forsøge at gå så oprejst som muligt. Det kan være umuligt i begyndelsen, men husk, at jo mere oprejst din holdning er, jo hurtigere vil du komme dig.
Du må ikke overanstrenge dig selv og bede om hjælp
Du kan føle dig stærk, næsten rask og ivrig efter at komme hjem og begynde at tage dig af dit barn med fuld styrke efter tre eller fire dage – normalt omkring tidspunktet for udskrivelsen fra hospitalet.
Men bliv ikke for selvsikker. Det er vigtigt at hvile så meget som muligt, ikke at køre bil, gå op eller ned ad trapper eller løfte vægte. Bed nogen om at holde dit barn, når du vil holde det eller amme det, og hvis visse opgaver, som f.eks. at lægge det i sin seng eller bade det, kræver, at du anstrenger din kropsholdning, er det bedst at lade en anden gøre det indtil videre.
Du bør ikke glemme at gå en tur hver dag, men prøv altid at gå ud i selskab (i hvert fald de første par dage) og overdriv ikke. Find dit eget tempo, stop og hvil, når du har brug for det, og øg distancen hver dag.
Beskyt din mave
Det tager ca. ti dage for kejsersnit-arret at hele, Det er derfor meget vigtigt at passe ekstra godt på området i disse dage for at undgå komplikationer, infektioner eller genåbning af såret.
Der er dog visse ufrivillige handlinger som hoste, grin, nysen… som kan forårsage smerte. Prøv at holde din mave med hænderne, når det sker, eller endnu bedre, dæk den med en pude. På denne måde støtter du din mave, samtidig med at du beskytter den.
Smidig med din kost
Anæstesi, den vanskelige bevægelighed i de første dage og de procedurer, der er forbundet med maveoperationer, kan bidrage til luft i maven, kramper og forstoppelse.
Stå og gå hjælper, men det samme gør det at drikke rigeligt med væske og spise en sund og fiberrig kost. Ved at passe på din kost kan du bekæmpe ubehag og få din tarmrytme tilbage på sporet så hurtigt som muligt.
Vask arret dagligt og tør det godt
Den vigtigste pleje af arret efter kejsersnit er den daglige hygiejne. Når du går i bad hver dag, skal du huske at vaske arret grundigt med sæbe og neutral PH-sæbe. Derefter skal du tørre det meget godt ved at duppe det let, og medmindre din læge har anbefalet andet, er det ikke nødvendigt at dække det med en forbinding.
Du skal være på udkig efter tegn på infektion, såsom kløe, svie, en klumpet plet, en mærkelig ændring i farven, en dårlig lugt, feber… eller andre symptomer, der gør dig mistænksom.
Når stingene er fjernet, skal du spørge din læge om brugen af fugtgivende olier for at fremme helingen og gå til en fysioterapeut med speciale i bækkenbund for at behandle sammenvoksninger og andre aspekter i forbindelse med operationen.
Bær behageligt tøj
Vi skal også være meget forsigtige, når vi klæder os på efter et kejsersnit, for det er ikke alt, der går. Undgå elastikker, stramt tøj og knapper, der kan grave sig ned i arret. I de første dage er det at foretrække at vælge løstsiddende tøj, der kan bindes med en sløjfe, eller brede kjoler.
Som vi nævnte i begyndelsen, skal du også undgå at tvinge eller bøje din krop. Det er derfor at foretrække at bære træsko eller åbne sko frem for sandaler, der kræver en stram pasform, eller tøj, der kan trækkes over hovedet og lukkes fortil, frem for tøj, der kan stoppes ind ved fødderne og tvinger dig til at bøje dig forover eller lukkes bagtil.
Sikkerhed og komfort også ved amning
At amning kan også etableres, selv om du har fået et kejsersnit. Det vigtigste er, at der ikke er nogen adskillelse mellem mor og barn i de første par timer, og at du søger professionel hjælp så hurtigt som muligt, hvis du har ubehag eller er i tvivl.
De første par dage kan du føle dig ubehagelig og have svært ved at finde den rigtige stilling til at amme uden smerter. Det kan være smertefuldt at støtte barnet på maven, og fordi du ikke kan bevæge dig frit, er det svært at finde en stilling, hvor du føler dig godt tilpas.
Hvis det sker, kan du prøve at amme liggende eller bruge en pude eller en ammepude. Følelsen af at have dit maveområde og din ciactrix beskyttet vil give dig større ro i sindet og give dig mulighed for at støtte dit barn på puden uden ubehag for dig.
- Fotos iStock
- I Babyer og mere video om kejsersnit, trin for trin, Hvordan er genopretningen efter kejsersnit, Forstoppelse efter fødslen, Hvordan man plejer ar efter kejsersnit, Fremme af amning efter kejsersnit, De bedste stillinger til amning efter kejsersnit,