- Keto Saucer, Salsaer & Dressinger 05-01-20
- Keto Sauce, Salsa, & Dressing FAQs
- The Top Keto Sauces To Buy Online & At A Grocery Store
- Top Keto Sauce Recipes
- De bedste keto-salsaer til at købe online & i en købmandsbutik
- Top Keto Salsa Opskrifter
- 5 Ingredienser Keto Salsa Opskrifter
- The Top Keto Salat Dressings To Buy Online & At A Grocery Store
- Top Keto Salat Dressing Opskrifter
- MOST CRAVED PRODUCTS
- FEATURED POSTS
Keto Saucer, Salsaer & Dressinger 05-01-20
Vil du omfavne keto uden at ofre smag? Vi bebrejder dig ikke, og den gode nyhed er, at du ikke behøver at give afkald på de smagfulde saucer og dressinger, du elsker, for at tackle en keto livsstil. Vi har samlet de bedste keto-saucer, salsaer og salatdressinger, der vil tilfredsstille dine cravings uden at afspore din diæt. Så uanset om du vil lave din egen eller købe en på din næste tur i butikken, så har vi styr på det.
Keto Sauce, Salsa, & Dressing FAQs
- Er salsa okay at spise på keto diæt?
Salsa er sådan et nemt og smagfuldt krydderi, der er fantastisk til at tilføje lidt mexicansk flair til dine yndlingsretter på keto. Det enkle svar er ja, salsa kan passe ind i en keto diæt. Ikke alene er salsa lækker, men den tilføjer også et nærende punch – her er et par fakta om typiske salsa-ingredienser:
- Tomater er fyldt med C-vitamin og kalium, plus de er en kilde til fibre, som hjælper dig med at føle dig mæt og reducerer trangen til mad.
- Salsa giver masser af smag uden at tilsætte en masse natrium eller sukker, så det er godt for dem, der holder øje med deres kulhydrat- og saltindtag.
- Tomater indeholder også lycopen, et phytonæringsstof, der er fyldt med antioxidantaktivitet. 1
- Dertil kommer, at de peberfrugter, der bruges i salsa, indeholder capsaicin, som også er en komponent med sundhedsfremmende fordele og er blevet forbundet med et øget stofskifte. 2 3
Tomater er teknisk set en frugt, men deres kulhydrater er stadig relativt lave, med kun fire gram kulhydrater pr. halv kop friske tomater. Så hvis du laver din egen salsa (scroll ned for vores bedste salsaopskrifter), og du spiser ¼ kop, får du kun 2-3 gram kulhydrater. Hjemmelavet salsa er ideelt, fordi du kontrollerer alt, hvad der kommer i den, så du kan sørge for at holde din salsa keto-venlig.
Men, du har måske ikke tid til altid at lave din egen, vel? Du har en travl livsstil, og nogle gange er den eneste mulighed butikskøbt. Intet problem! Der findes masser af færdiglavede salsaer, der også har et lavt kulhydratindhold, du skal bare sørge for at tjekke etiketten. Du skal undgå alle varianter med tilsat sukker, frugt eller frugtjuice. Vi har samlet vores foretrukne keto-salsaer, som du kan finde i dagligvarebutikken, nedenfor.
- Er balsamicoeddike ketovenligt?
Svaret er: Det kommer an på. Kulhydratindholdet i balsamico eddike varierer meget, så det afhænger virkelig af hvilken en du vælger. De fleste har 3-6 gram nettokulhydrater pr. spiseskefuld, så du bliver nødt til at beslutte, om det passer ind i din keto diæt kulhydrattilladelse. Hvis du mangler kulhydrater og har svært ved at holde dig under din kulhydratgrænse, bør du måske holde dig fra balsamicoeddike, fordi det kan tilføje unødvendige kulhydrater. Hvis du har kulhydrater til overs og elsker smagen af balsamico, kan du helt sikkert inkludere det i en ketogen diæt.
Andre eddiker har typisk ingen kulhydrater overhovedet – så hvis du vælger hvid eddike, æblecidereddike eller rødvinseddike, vil de alle give dig færre kulhydrater end balsamico. Forskellen med balsamico er, at den er lavet af druer, der er kogt ned og derefter fermenteret. Mens det meste af sukkeret fra druerne bliver brugt op under gæringen, er der stadig noget tilbage ved slutningen af gæringsprocessen, hvilket er det, der giver balsamico eddike en sød smag og højere carb niveauer end andre eddiker.
- Er ranch dressing OK på keto?
Ranch er den ultimative cremede salatdressing og en favorit dipping sauce for mange, så vi er glade for at kunne fortælle dig, at ja, den er keto-venlig. Hjemmelavet ranch er normalt en kombination af mayonnaise, kærnemælk og krydderier, så den har et højt fedtindhold og et lavt kulhydratindhold. Nogle butikskøbte versioner kan være lidt højere i kulhydrater end hjemmelavet, men selv butikskøbte varianter har tendens til at være lave i kulhydrater. Tag Original Hidden Valley Ranch – 2 spiseskefulde har kun 2 gram nettokulhydrater og 14 gram fedt.
Når du leder efter ranchdressing i supermarkedet, skal du undgå fedtfattige eller “lette” versioner, da mange har tilsat sukker som erstatning for fedtet. Desuden ønsker vi at fokusere på at spise fødevarer med højere fedtindhold, da fedt er en hovedbestanddel af den ketogene diæt. Vi har inkluderet nogle af vores foretrukne muligheder for ranchdressing i dagligvarebutikken nedenfor.
- Kan du spise hot sauce på keto?
Hot sauce er typisk lavet af peberfrugter, eddike og salt, som alle er keto-venlige. Ligesom alle andre saucer skal du, hvis du planlægger at købe den i butikken, tjekke etiketten for at sikre dig, at den ikke har tilsat sukkerstoffer. Nogle aromatiserede hot saucer har sukker eller frugt tilsat, som øger kulhydraterne, så prøv at holde dig til traditionel hot sauce. Hold dig fra “søde chili”-saucer, da de typisk har masser af tilsat sukker.
Paprika har tendens til at være en grøntsag med lavere kulhydratindhold – jalapeno-peberfrugter har kun 0,5 g nettokulhydrater pr. peberfrugt, så du kan helt sikkert nyde hot sauce på dine yndlingsretter i keto. Vi har listet nogle af vores bedste hot sauce-valg nedenfor, og de har alle en ubetydelig mængde kulhydrater, så du kan krydre dine måltider uden at bekymre dig om at få maksimalt kulhydratindhold.
- Kan man få tomatsauce på keto diæt?
Tomater er en vanskelig sag, da de er en frugt, men det hurtige svar er ja, du kan godt få tomater og tomatprodukter på en keto diæt. Tomater er gode, fordi selvom de har nogle kulhydrater, har de også fibre, så deres nettokulhydrater ligger normalt mellem 3-6 gram pr. portion.
Når du leder efter tomatsauce, skal du vælge at lave din egen, når du kan. På den måde kan du kontrollere sukkerindholdet eller tilføje nogle keto-venlige sødemidler, hvis det er nødvendigt. Butikskøbte muligheder er over hele linjen, og de fleste saucer indeholder en rimelig mængde sukker, så sørg for at kigge efter tilsat sukker på etiketten. Hvis du køber almindelig tomatsauce til brug i en opskrift, har Hunt’s tomatsauce 3 gram nettokulhydrater pr. ¼ kop, så den kan sagtens passe ind i din keto diæt. Og som altid har vi dig dækket ind med nogle keto-venlige tomatsovser på vores liste nedenfor.
- Er Salsa Keto?
Ja, som vi talte om ovenfor, er salsa helt sikkert keto-venlig! Salsa har normalt kun et par gram kulhydrater pr. portion og er fyldt med næringsrige ingredienser, så du kan tilføje et smagsudbrud til dine måltider uden dårlig samvittighed. Du skal bare sørge for at vælge en salsa uden tilsat sukker. Her er vores 5 bedste måder at spise salsa på:
- Servér den sammen med røræg til en tex-mex-frokost.
- Bland den med blomkålsris for at give den en anderledes version af spanske ris.
- Spis den over grillet kylling eller fisk.
- Brug den til taco-aften, hvor du fylder salatskåle med taco-kød, salsa og guacamole.
- Bland den med mayo (og lidt vand til at fortynde) til en velsmagende salatdressing.
- Er sojasovs Keto?
Sojasovs er lavet af fermenterede sojabønner og hvede, som begge har et betydeligt indhold af kulhydrater. Heldigvis er de fleste af kulhydraterne fermenteret dureing forarbejdning, så når det kommer i dine hænder, har det kun et lille antal kulhydrater. Traditionel sojasovs indeholder også gluten fra hvede, så hvis du undgår gluten, er det ikke et godt valg. Der er et par glutenfri sojasovsalternativer, der ofte bruges, herunder kokosaminos og tamari, så her er en oversigt over kulhydraterne for hver type, og om det kan passe ind i en keto diæt.
Sojasovs: (Kikkoman)
- Netto kulhydrater: 1 gram pr. spiseskefuld
- Indeholder gluten
- Er det keto-venligt? Ja!
Kokosnøddeaminos: (Kokosnødde hemmelighed)
- Netto kulhydrater: 3 gram pr. spiseskefuld
- Glutenfri
- Er det keto-venligt? Det kan det være, især hvis du bruger en meget lille mængde til at smage en ret til. Men det løber hurtigt op, så hvis du planlægger at bruge en betydelig mængde, er det bedre at vælge et alternativ med færre kulhydrater.
Tamari: (San-J)
- Netto kulhydrater: 1 gram pr. spiseskefuld
- Glutenfri
- Er det keto-venligt? Ja!
KETO SNACK BOX! – LIMITED TIME OFFER – SAVE NOW
The Top Keto Sauces To Buy Online & At A Grocery Store
Vi forstår det – du elsker at bruge saucer, men har ikke tid eller energi til at lave dine egne. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at lave dine egne! Der er masser af gode muligheder for low carb-saucer, som du kan finde i din lokale butik eller online. Selv om vi ikke kan fortælle dig, hvilke slags der vil være tilgængelige i din foretrukne købmandsbutik, kan vi forsikre dig om, at alle nedenstående valgmuligheder kan findes online og nogle af dem i dine lokale butikker. Der er masser af online shopping valgmuligheder, men vi har fundet de websteder, der fører det største udvalg af keto saucer, omfatter Amazon og Thrive Market. Så lad os komme i gang og tage et kig på de bedste keto-saucer til rådighed.
- Soyasauce – God til at tilføje smag til dine foretrukne salte opskrifter, nedenfor er et par gode valg for sojasaucer, selv om de fleste typer i butikken er keto-venlige, så køb løs!
- Kikkoman – Nettokulhydrater: 1 gram pr. spiseskefuld
- La Choy – Nettokulhydrater: 1 gram pr. spiseskefuld
- Hot Sauce – Hvis du ønsker at tilføje lidt varme til dit måltid, skal du ikke lede længere. Denne keto-venlige sauce er let at finde og så alsidig. Den tilføjer stor smag uden kulhydrater.
- Tapatio – Nettokulhydrater: 0 gram pr. spiseskefuld
- Tabasco og Tabasco Green Pepper Sauce – Nettokulhydrater: 0 gram pr. spiseskefuld
- Frank’s Red Hot – Nettokulhydrater: 0 gram pr. spiseskefuld
- Frank’s Red Hot – Nettokulhydrater: 0 gram pr. spiseskefuld
- 0 gram pr. spiseskefuld
- Vingesauce – Vinger er den perfekte low carb forret, men vi vil ikke bebrejde dig, hvis de er din hovedret! Som en bonus passer de godt ind i en keto diæt, især fordi traditionel vingesauce ikke tilføjer mange kulhydrater.
- Frank’s Red Hot Buffalo Wing Sauce – Nettokulhydrater: 0 gram pr. spiseskefuld
- Buffalo Wild Wings Parmesan Garlic Wing Sauce – Nettokulhydrater: 1 gram nettokulhydrater pr. spiseskefuld
- Sweet Baby Ray’s Buffalo Wing Sauce – Nettokulhydrater: 0 gram pr. spiseskefuld
- Sweet Baby Ray’s Buffalo Wing Sauce – Nettokulhydrater: 0 gram pr: 1 gram pr. spiseskefuld
- Spaghettisauce – Spaghetti er en fast bestanddel i mange middagsrotationer, og selvom du måske ikke kan spise traditionelle spaghettienudler, kan du stadig nyde spaghettisauce blandet med grøntsagsnudler som zucchinininudler (aka zoodles) eller serveret blandet med spaghettisquash. Mange spaghettisaucer i krukker indeholder tilsat sukker, der tilføjer for mange kulhydrater til en keto diæt – Prego Traditional Sauce har 11 gram nettokulhydrater pr. ½ kop – men der er flere og flere muligheder, der er lavere i kulhydrater, så køb rundt for at finde en, der fungerer for dig.
- Rao’s Homemade Marinara Sauce – Netto kulhydrater: 2.5 gram pr. ¼ kop
- Classico Tomat Basilikum – Nettokulhydrater: 3 gram pr. ¼ kop
- Rao’s Hjemmelavet Vodka Sauce – Nettokulhydrater: 3 gram pr. ¼ kop
- Ragu Simply Traditional Pasta Sauce – Nettokulhydrater: 4.5 gram pr. ¼ kop
- Newman’s Own Tomato Basil Sauce – Net Carbs: 4 gram pr. ¼ kop
- Pesto – Basilikumpesto tilføjer en frisk og urteagtig smag til fisk, kylling og grøntsager, hvilket gør det til en fantastisk tilføjelse til ethvert måltid. Den er fremstillet ved at blande olie, urter, nødder og parmesan, og dens ingredienser er keto-venlige, så du behøver ikke at bekymre dig om, at den kan afspore din diæt.
- Barilla Pesto – Nettokulhydrater: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- Amore Pesto Paste – Nettokulhydrater: 0 gram pr. 2 spiseskefulde
- Delallo Simply Pesto – Nettokulhydrater: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- Delallo Simply Pesto – Nettokulhydrater: 0 gram pr: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Enchiladasauce – Hvis du er en fan af sydvestlige smage, har du brug for keto-venlig enchiladasauce i dit liv. Tilsæt den til din yndlings gryderet eller stegepande, eller lad dit yndlingskød og grøntsager simre i den med et drys ost på toppen.
- Old El Paso Mild Enchilada Sauce – Nettokulhydrater: 4 gram pr. ¼ kop
- Las Palmas Green Chile Enchilada Sauce – Nettokulhydrater: 3 gram pr. ¼ kop
- Frontera Red Chile Enchilada Sauce – Nettokulhydrater: 3 gram pr. ¼ kop
- Frontera Red Chile Enchilada Sauce – Nettokulhydrater: 3 gram pr: 3 gram pr. ¼ kop
- Ketchup – Mens de fleste mennesker bruger ketchup som en dip, er det en basisvare til mange af vores foretrukne keto måltider, som f.eks. burgere. Du tror måske, at ketchup er forbudt på keto, men der er et par ketchup uden tilsat sukker, der kan fungere. Prøv dem alle sammen, og find ud af, hvilken der er din favorit!
- Primal Kitchen Organic Unsweetened Ketchup – Net Carbs: 2 gram pr. 1 spiseskefuld
- G Hughes Sugar-Free Ketchup – Net Carbs: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- The New Primal Tomato Ketchup – Net Carbs: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- The New Primal Tomato Ketchup – Net Carbs: 2 gram pr. 1 spiseskefuld
- Barbecuesauce – BBQ-saucer, der typisk er tilsat sukker for at give sødme, er perfekte til at skeje oven på kød på grillen eller til at bruge som en dip. Hvis du er på udkig efter en ketoversion, har vi et par keto-venlige barbecuesaucer til dig.
- Primal Kitchen Classic BBQ Sauce – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Oh So Sweet Super BBQ Sauce – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Stevia Sweet BBQ Sauce – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Stevia Sweet BBQ Sauce – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Bøfsauce – Hvis du har savnet din yndlingsbøfsauce, siden du er gået over til keto, skal du ikke føle, at du behøver at fratage dig selv. Almindelig bøfsauce har et ret lavt indhold af kulhydrater, men har normalt tilsat sukkerstoffer. Der findes nogle gode keto bøfsaucer, så du behøver ikke at føle, at du går glip af noget!
- Primal Kitchen Bøfsauce – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- G Hughes Sugar-Free Bøfsauce – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Pizzasauce – Sidst (men bestemt ikke mindst!) er low carb pizzasauce. Selvom du altid kan bruge spaghettisauce til at lave en keto pizza, indeholder den normalt mere væske, hvilket kan gøre din skorpe blød. Vores favorit måde at nyde keto pizzasauce på? Fordel lidt sauce over en blomkålspizzabund, top med ost og nyd den!
- Rao’s Homemade Pizza Sauce – Net Carbs: 3 gram per ¼ kop
Top Keto Sauce Recipes
Hvad enten du er et geni i køkkenet eller lige er ved at lære at lave mad, behøver low carb saucer ikke at være svære at lave. De fleste har enkle ingredienser og kræver ust et par enkle trin for at lave din yndlingsketo-sauce. En af fordelene ved at lave dine egne saucer derhjemme er, at du bedre kan kontrollere mængden af kulhydrater, protein og fedt for at sikre, at du holder dig på rette spor med dine keto-mål. Her er nogle af vores yndlingssovser, så du kan komme godt i gang!
Marinara Sauce – Vi elsker, hvor let denne opskrift er, og du behøver ikke engang at lave den. Smid den til zoodles, eller lav din egen keto-pizza!
- Netto kulhydrater: 3 gram
- Opskrift: Opskrift: Nem Keto Marinara Sauce
- Netto kulhydrater: 1 gram
- Recept: Hvis du er på udkig efter en kraftig sauce, så er denne sauce lige noget for dig! Den tager kun 30 minutter at smide sammen, og den er fuld af smag.
- Netto kulhydrater: 4 gram
- Opskrift: Hjemmelavet italiensk kødsauce
- Netto kulhydrater: 1 gram
- Recept: Vi elsker BBQ-sauce i al sin klæbrige, søde herlighed. Men de fleste er ikke gode til keto på grund af deres høje sukkerindhold. Indtast denne hjemmelavede BBQ-sauce – den er ikke kun lækker, men den vil heller ikke kaste dine kulhydrater over grænsen.
- Netto kulhydrater: 3,5 gram
- Opskrift: Low Carb BBQ Sauce
Pizzasauce – Foretrækker du en pizzasauce, du selv kan lave? Her er en nem opskrift på pizzasauce, som lægges oven på en lækker keto supreme pizza burger.
- Netto kulhydrater: 1 gram
- Opskrift: For at gøre tingene endnu nemmere, er her et par opskrifter med 5 ingredienser (plus krydderier!), der kan hjælpe dig i gang med at få succes med keto-saucer.
Basilikumpesto
Ingredienser:
- 2 kopper basilikum
- 3 fed hvidløg
- ⅓ kop parmesanost
- ⅓ kop olivenolie
- ⅓
- ⅓ kop paranødder (eller macadamianødder)
- Salt og peber efter smag (prøv ¼ teskefuld af hver til at starte med)
Sådan laver du det: Tilsæt alle ingredienserne i en foodprocessor, og bearbejd, indtil det er glat.
Fry Sauce
Ingredienser:
- ½ kop mayonnaise
- ¼ kop tomatsauce (uden tilsat sukker)
- 1 teskefuld sennep
- 1 teskefuld worcestershire
- ½ teskefuld pulveriseret monkfrugt
- ¼ teskefuld salt
- ½ teskefuld hver især paprikapulver og hvidløgspulver
Sådan laver du den: Bland alle ingredienserne sammen, juster evt. krydderierne, og server!
Karamelsauce
Ingredienser:
- ⅓ kop usaltet smør
- ⅓ kop pulveriseret monkfrugt
- ½ kop fløde
- ¼ tsk salt
- 1 tsk vanilje
- Smelt smør i en gryde ved middelvarme, og tilsæt monkfrugt, og kog, indtil blandingen begynder at blive gyldenbrun. Hold nøje øje med den, mens den koger – den vil gå fra perfekt til brændt ret hurtigt! Når smør-monkfrugtblandingen er lysebrun, røres fløde og salt i, og blandingen koger i 7-10 minutter, indtil den har en karamelbrun farve og tykner nok til at dække bagsiden af en ske. Derefter tages den af varmen, og vaniljen røres i. Lad den køle lidt af og server!
De bedste keto-salsaer til at købe online & i en købmandsbutik
Glækker for os er keto-salsaer ret nemme at finde i de fleste butikker, så der er masser af muligheder at vælge imellem. Som altid skal du sørge for at tjekke etiketterne, hvis der er skjulte sukkerarter, der lurer derinde. Ellers, god shopping!
- Herdez Salsa Casera – Nettokulhydrater: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- Herdez Salsa Verde – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Frontera Roasted Habanero Salsa – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Frontera Roasted Habanero Salsa – Nettokulhydrater: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- Tostitos Avocado Salsa – Netto Carbs: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Newman’s Own Mild Chunky Salsa – Netto Carbs: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
Top Keto Salsa Opskrifter
Salsa kunne ikke være nemmere at lave derhjemme. Alt du behøver er en blender, og du kan piske en portion på ingen tid.
Traditionel salsa – Nogle gange vil man ikke rode med en god ting (og hvem kan bebrejde dig det?!?), så her er den traditionelle salsa, du kender og elsker.
- Netto kulhydrater: 6 gram
- Opskrift: For et twist på originalen kan du prøve denne version, hvor tomater erstattes af røde peberfrugter. Den grove konsistens og den let sødlige smag vil gøre lykke!
- Netto kulhydrater: 3 gram
- Recept: Denne forfriskende salsa er den perfekte blanding af salt og sødt, og den er så alsidig. Du kan øse den op med agurkeskiver, flæskesvær eller jicama, eller servere den over fisk eller kylling, eller tilsæt den til en tacosalat. Det er en, du helt sikkert vil nyde!
- Netto kulhydrater: 6 gram
- Opskrift: Denne nemme bærsalsa
Avocadosalsa – Rig og cremet, denne low carb salsa vil tage dit måltid fra blah til fantastisk. Opskriften giver nok til at dele, men du vil måske gerne beholde det hele for dig selv.
- Netto kulhydrater: 1,6 gram
- Recept: Opskrift: Avocadosalsa
Pico de Gallo – Tilføj et forfriskende kick til dit måltid ved at lave din egen pico de gallo. Alt du behøver er en kniv og et par minutter til at smide denne nemme keto-salsa sammen.
- Netto kulhydrater: 2 gram
- Opskrift: Hvis du kan lide noget seriøs varme med en røget smag, vil du elske denne salsa. Hvis du ikke er en stor fan af krydderi, kan du skære ned på halvdelen af chipotle-chilierne. De vil stadig give din salsa en røget smag uden for meget varme!
- Netto kulhydrater: 2 gram
- Recept: Opskrifter: Chipotle Salsa
5 Ingredienser Keto Salsa Opskrifter
Når du er i tidsnød, kommer disse salsaer med 5 ingredienser til undsætning.
Simple Salsa
Ingredienser:
- 2 dåser tomater i tern med grønne chilier
- 1 fed hvidløg
- 1 bundt koriander (ca. 1 kop)
- ½ kop løg i tern
- 1 teskefuld salt
- Hvordan laver du den? Kom alle ingredienser i en blender, og blend, indtil det er glat. Hvis du kan lide det lidt mere groft, skal du pulse det flere gange i stedet for at blende.
Guacamole – Selvom guac ikke teknisk set er en salsa, er den vidunderlig sammen med salsa.
Ingredienser:
- 3 store avocadoer
- ¼ kop hakket rødløg
- ½ kop hakket koriander
- ½ teskefuld hver hvidløgspulver og salt
- Saft fra 1 lime (ca. en spiseskefuld)
Sådan laver du den: Smash avocadoen, indtil den er relativt glat, og bland derefter rødløg, koriander, limesaft og krydderier i.
The Top Keto Salat Dressings To Buy Online & At A Grocery Store
Salatdressinger kan være vanskelige på keto, da mange af dem har skjult sukker, der vil tilføje for mange kulhydrater. Bare rolig, vi har gennemsøgt hylderne og fundet de bedste keto-salatdressinger, der smager godt og ikke tilføjer for mange kulhydrater.
- Tessemae’s Organic Balsamic Dressing – Netto kulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Primal Kitchen Italian Vinaigrette – Netto kulhydrater: 1 gram pr. 1 spiseskefuld
- Primal Kitchen Italian Vinaigrette – Netto kulhydrater: 1 gram pr: <1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Kraft Classic Ranch Dressing – Netto Carbs: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- Sir Kensington’s Classic Ranch Dressing – Netto Carbs: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Tessemae’s Organic Cream Caesar – Netto Carbs: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Primal Kitchen Thousand Island Dressing – Netto Carbs: <1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Tessemae’s Organic Cream Caesar – Netto Carbs: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Primal Kitchen Thousand Island Dressing – Netto Carbs: 1 gram pr: 2 gram pr. 2 spiseskefulde
- Tessemae’s Creamy Green Goddess – Netto kulhydrater: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Primal Kitchen Honey Mustard Vinaigrette – Netto kulhydrater: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
- Primal Kitchen Honey Mustard Vinaigrette – Netto kulhydrater: 1 gram pr: 3 gram pr. 2 spiseskefulde
- Daiya Blue Cheeze Dressing – Nettokulhydrater: 1 gram pr. 2 spiseskefulde
Top Keto Salat Dressing Opskrifter
Når du har samlet alle ingredienserne, er dressinger en let sag at lave derhjemme. Det eneste du skal gøre er at kombinere ingredienserne, ryste eller piske dem sammen, og så er du klar!
Ranch Dressing- Ranch er altid en publikumsfavorit og kunne ikke være nemmere at lave derhjemme, og vi har en simpel opskrift til at få dig i gang.
- Netto kulhydrater: 1 gram
- Opskrift: Recept: Best Ever Ranch Dressing
- Netto kulhydrater: 1 gram
- Opskrift: Hvis du elsker syrlig blåskimmelost, vil denne opskrift helt sikkert blive din nye favorit. Den er tyk og cremet, og takket være græsk yoghurt er den tilsat protein, så du kan holde dig mæt.
- Netto kulhydrater: 1 gram
- Opskrift: Keto Blue Cheese Dressing
Italian Dressing – Hvis du vil have en enkel dressing uden besvær, er dette en god dressing at prøve. Du skal bare kombinere det hele i en krukke og ryste det hele, og så er du klar til at spise!
- Netto kulhydrater: 0 gram
- Opskrift: Hvis du er på udkig efter en let sød dressing, er hindbærvinaigrette lige noget for dig. Den er fantastisk sammen med blandede grønsager og fetaost, eller du kan skeje den over bagt torsk eller kylling for at få en let sød sauce.
- Netto kulhydrater: 2 gram
- Opskrift: Tousand Island Dressing – Thousand Island er fantastisk blandet med salat, og hvis du aldrig har puttet det på en hamburger, så hold dig fast – det tager det til det næste niveau!
- Netto kulhydrater: 3 gram
- Opskrift: Low Carb Raspberry Vinaigrette
- Netto kulhydrater: 3 gram
- Recipe: Low Carb Raspberry Vinaigrette
- 2 kopper pakket koriander
- ½ kop olivenolie
- 2 spiseskefulde hvidvinseddike
- 1 fed hvidløg
- ½ teskefuld salt
- ½ -1 jalapeno-peberfrugt, kerner og membraner fjernet
- ½ kop olivenolie
- ¼ kop hvid eddike
- 1 citron, saftpresset
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 teskefuld salt
- ½ teskefuld hver oregano og sort peber
- Så laver du den:
Sesam ingefærdressing
Ingredienser: Ingredienser:
- ½ kop olivenolie + 1 spiseskefuld sesamolie
- 2 spiseskefulde sojasovs
- 2 fed hvidløg, hakket
- 1 spiseskefuld frisk ingefær, revet
- 2 spiseskefulde æblecidereddike
Sådan gør du:
- Sådan gør du:
- Sådan gør du:
Hvordan laver man laver den?
Med alle mulighederne for keto saucer, salsaer og dressinger håber vi, at du er klar til at blive saucy og finde nogle nye low carb-favoritter. Uanset om du søger på hylderne i butikkerne, bestiller online eller gør dig klar til at piske din egen sauce i køkkenet, er der en lækker og low carb-mulighed til enhver situation og trang. God fornøjelse!
SPAR 19 kr. på vores HIGHKEY
KETO SNACK BOX! – LIMITED TIME OFFER – SAVE NOW
Kaleena Lundmark Kaleena Lundmark er en registreret diætist, opskriftsudvikler og madfotograf. Hun er også grundlægger af The Crowded Table, et websted dedikeret til at hjælpe travle mødre med at lave nemme paleo-retter. Du kan finde hendes opskrifter og få inspiration til børnevenlige måltider thecrowdedtable.comMOST CRAVED PRODUCTS
FEATURED POSTS
- Sådan gør du:
Når du har brug for en low carb salatdressing i en fart, har vi fået dig dækket med 5 ingrediens salatdressinger, der er enkle uden at ofre på smag.
Jalapeno Cilantro Dressing
Ingredienser:
Sådan laver du den: Kom alle ingredienser i en blender, og blend dem, indtil de er jævne.
Græsk dressing
Ingredienser:
Sådan gør du:
Caesar Dressing- Salt, cremet caesardressing er lækker på en seng sprød salat, og heldigvis er den ikke for udfordrende at lave. Lad dig ikke skræmme af ansjospastaen – den giver denne dressing sin karakteristiske smag, og når det hele er blandet sammen, vil du ikke kunne se, at den er der!
Sådan gør du:
Sådan laver du den:
Chimichurri-sauce – Chimichurri-sauce laves ved at kombinere forskellige krydderurter med olivenolie og krydderier. Den er fantastisk læsset over grillet kød eller vendt med ristede grøntsager.
Kostsauce – Hvem har ikke brug for en cremet, drømmende ostesauce opskrift? Brug den til at smide med dine yndlings grøntsagsnudler eller som dip til chips. Uanset hvordan du serverer den, er den fuldstændig guddommelig!
Kaleena Lundmark