Livet kan være en kælling. Folk vil frustrere dig. Sh*t vil komme på din vej, som vil ødelægge dine planer og demoralisere dig. Verden vil ikke altid arbejde til din fordel og vil ofte til tider synes at arbejde imod dig.
Stress er næsten helt sikkert uundgåelig og kan med tiden virke som en stille dræber, hvis du ikke er i stand til at slippe eller sprede alle de negative tanker og følelser, som du har over for dit liv, den ubehagelige situation, som du har fundet dig selv i, og dig selv.
At have et klart sind er at have et sundt sind. At have et sind fyldt med stress, vrede og skuffelse gør intet andet end at kvæle din succes og vækst som individ. Det er slet ikke gavnligt for dig eller din sag. Spørgsmålet er: Kan sådanne negative tanker og følelser undgås? Til tider ja, men ikke altid.
Der er tidspunkter, hvor vores forventninger får overhånd, og hvor vi bliver skuffet over de faktiske resultater. Livet går ikke altid som vi ønsker, og de følelsesmæssige reaktioner, som vi har, er for det meste uden for vores kontrol. Der er dog måder at slippe af med sådanne negative tanker på, så du kan holde dig tilfreds og fokuseret. Her er 10 af de bedste måder at lufte ud og rense dit sind på, så du kan finde fred og fokusere på det, der betyder noget for dig:
Meditation
Så du er ikke yogi, fair nok. Men det betyder ikke, at du ikke bør tage lidt tid ud af din dag til ikke at gøre andet end at trække vejret. Vi har så travlt med vores liv, at vi glemmer, hvad det vil sige at være i live – at trække vejret og eksistere. Meditation giver dig mulighed for at rense dit sind på en utrolig effektiv måde. Endnu mere imponerende er det, at det vil reducere sandsynligheden for, at fremtidige begivenheder og situationer vil få en alvorlig indvirkning på din psyke. Det giver dig perspektiv.
Løb
De gentagne bevægelser, den fokuserede, regulerede vejrtrækning og den fysiske anstrengelse gør løb til en ideel måde at fjerne negative tanker fra dit sind på. Tag dine løbesko på, og fokuser bare på bevægelserne. Fokuser på din kropsholdning, bevægelsen af dine hofter, ben og arme. Efterhånden som din puls stiger, og du begynder at svede, vil dine problemer synes at blive skyllet væk.
Sex
Den er langt min yndlingsform for udluftning. Intet gør sex mere opløftende end stress med et strejf af indestængt vrede. Du vil give kinky og kreativ en helt ny betydning. Lad din vrede og frustration komme ud i sengen, og jeg lover dig, at du ikke kun vil få et klart sind, men din partner vil elske den nye, ærlige side af dig. Intet renser tankerne som en gensidig, lyksalig orgasme.
Læsning
Sommetider er den bedste måde at rense tankerne på at komme væk. Desværre har vi ikke altid råd til eller tid til at tage på ferie. Så tag en bog. Læsning giver dig mulighed for at flygte fra dit liv i et par timer og vil sandsynligvis også give dig et nyt perspektiv på tingene. Desuden er det nemt at finde læsning, der er relevant for den situation, du måtte være havnet i, og som sandsynligvis vil give dig gode råd.
Intensiv træning
Hvis du er sur, så kan det være, at du har brug for at svede det ud. Det kan være svært at motivere dig selv til at gå i træningscenteret, men når du kan, så brug din vrede og frustration til din fordel. Få pulsen op og få blodet til at flyde. De kemikalier, som din krop frigiver under sådanne kampe med konditionstræning, vil gøre underværker for at berolige din krop og sjæl.
Boxning
Jeg ved godt, at det lyder klichéfyldt, men nogle gange har man bare brug for at slå på noget. Tag boksehandskerne på, og giv den gas. Sport som baseball og golf kan også gøre underværker – stort set alt, der involverer direkte kraft, som du anvender på en anden genstand.
Vandring
Det bedste sted at finde fred er i naturen. Hvis du tager dig tid til at lytte til naturen, dyrene, vandløbene og vinden, vil du genforbinde dig med den. Nogle gange kan det at blive mindet om, at vi kun er en lille del af en stor historie, hjælpe os med at sætte tingene i perspektiv igen.
Skrivning
Vi behøver ikke altid at glemme. Nogle gange har vi brug for at dissekere og bedre forstå. Ofte bliver vi til tider stressede og frustrerede over de mest fjollede ting. At skrive vil hjælpe dig til bedre at forstå den situation, du befinder dig i, hvor alvorlig situationen faktisk er, samt hjælpe dig med at finde en passende løsning på din knibe.
Skrigen
Det lyder fjollet, men at skrige kan bogstaveligt talt reducere din smerte. Skrig er blevet tilpasset af alle slags dyr som en måde at lade andre vide, at noget er galt. Nogle gange har du brug for at skrige som en måde at erkende, at du har et problem. Plus, det føles virkelig godt. Prøv det.
Talking To A Friend
To hoveder er bedre end ét, når det gælder om at finde løsninger på problemer. To hoveder er også bedre end ét, når det gælder om at håndtere stress. Hvis du har det svært eller er på randen af et muligt mentalt sammenbrud, så gå hen og snak med nogen. Ofte er det til tider nok at vide, at der er nogen der er der for dig, at du har støtte, til at hjælpe dig igennem de sværeste tider.