Mens kyllingen er i ovnen, skal du tilberede maftoul: Kom olien i en stor gryde med låg og sæt den over middelhøj varme. Tilsæt løg og salt, og lad det stege i ca. 5 minutter under omrøring fra tid til anden. Tilsæt tomatpuré og sukker, og lad det koge i 1 minut. Tilsæt gulerødder og squash, og kog i 3 minutter under omrøring et par gange, og tilsæt derefter kikærter, den resterende krydderiblanding, hvidløg og bouillon. Bring det hele i kog, sænk derefter varmen til lav varme og lad det simre tildækket i ca. 15 minutter, eller indtil grøntsagerne lige er kogt. Si grøntsagerne, og sørg for at reservere bouillonen. Hold grøntsagerne varme i en overdækket skål. Kom bouillon tilbage i samme gryde – der skal være ca. 2½ kop – og tilsæt maftoul, og bring det i kog. Sænk varmen til lav varme, dæk til og kog i 10 minutter, eller indtil maftoul’en lige er gennemstegt. Sluk for varmen, og sæt maftoul’en til side i 10 minutter, mens gryden stadig er tildækket. Efter 10 minutter puttes maftoulen med en gaffel, og grøntsagerne kommes i gryden sammen med citronsaft og halvdelen af persillen.
Related Posts
Dit blodtryk er 102 over 50?
Blodtryk 102/50 – hvad betyder det?Blodtryk 102/50 på blodtryksdiagrammetKontroller du en anden værdi?Blodtryk 102/50 på blodtryksskalaenVad du bør vide om…
De 13 arter af ugler i Colorado
Denne artikel indeholder affilierede links. Hvis du klikker på et link og derefter foretager et køb, kan vi få en…
21 opskrifter på middelhavskost med lavt kulhydratindhold
Hvad er en middelhavskost med lavt kulhydratindhold?Fordele ved en middelhavskost med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold.Hvordan ser en middelhavskost med…