Mewing 101: Begynderguide'

Vi vil gennemgå baggrunden for mewing, hvordan man gør det, hvilke resultater du kan forvente og de almindelige fejl, som folk ofte begår.

Er du klar til at begynde at se bedre ud i dag? Lad os komme i gang.

Hvad er Mewing?

Mewing er et udtryk, der typisk henviser til en række øvelser, der fokuserer på tungens placering inde i munden for at forbedre din generelle kæbeholdning og ifølge nogle påstande omforme dit ansigt.

Vi vil komme ind på historien om mewing, og hvordan man gør det specifikt, men kort sagt – tænk på mewing som holdningsøvelser for dit ansigt. Det er en oversimplificeret forklaring, men det er et godt sted at starte.

Historien & Baggrund

Mewing udtrykket kommer fra den læge, der opfandt teknikkerne. Udtrykket mewing er baseret på Dr. John Mew – en britisk ortodontist, der postulerede, at kæbestillingen er årsagen til flere ansigtsrelaterede sygdomme.

Han er dog ikke uomtvistet. Ifølge Journal of Oral and Maxillofacial Surgery blev han “for nylig frataget sin tandlægeautorisation af General Dental Council”. Afskedigelsen skete på grund af dårlig opførsel for offentligt at have nedvurderet den traditionelle praksis med ortodontiske tandflytninger.”

Mew har en populær YouTube-kanal med næsten 200.000 abonnenter.

Sådan laver man mewing (teknikken)

Hvis du vil i gang med at mewe, er her en hurtig grundbog:

1. Hold munden lukket og tænderne rører forsigtigt ved hinanden.
2. før din tunge hen til dit mundtag og tryk let på den
3. du bør mærke et lille tryk i hele kæben
4. sørg for ikke at blokere dine luftveje, når du trækker vejret
5. bevar dette når du overhovedet kan

How to Mewing (Visual Illustrated Guide)

• kommer snart

The Benefits of Mewing

Så hvorfor skulle du springe ud i det og begynde at lave disse underlige tungeøvelser. Tilhængerne synes at elske. Ud over at forbedre ansigtsstrukturen hævder fortalerne, at mewing vil hjælpe med

• taleforstyrrelser
• søvn apnø
• åndedrætsbesvær
• sugningsproblemer
• sugningsproblemer
• sinusbetændelse

De sundhedsmæssige årsager synes at være sværere at nagle fast, men den primære årsag til, at folk begynder at synge, synes at være den øgede fokus på at forbedre din kæbelinje.

Mewing før + efter (What To Expect)

Så hvad gør mewing egentlig for dit ansigt og din kæbelinje? Her er nogle før & efter-eksperimenter, som vi har fundet online, og som vi vil opdele, hvilke resultater de hævder at have fået, og hvad vi mener.

Connor Murphy’s før & efter

Connor’s ‘transformation’ er nok den bedste rene før + efter, som vi har set. Når det er sagt, er der nogle problemer med den – og de forbedringer, han viser frem, kan ikke alle direkte tilskrives udelukkende at have miavet.

Først og fremmest kan man helt klart se forskel på hans før + efter billede. Når det er sagt, kan man også se, at han forsøger at få sit ansigt til at se ud på en bestemt måde. Det er ikke nogen forbrydelse – tonsvis af mennesker puster før + efter billeder op, men som han nævnte i sin video – han gør det også mens han faster. Så det forbedrede kæbeudseende kan tilskrives en anstændig mængde til rent fedttab i hans ansigt – hvilket hjælper meget på æstetikken. Derek gør en stor takedown på, hvad der virkelig skete bag kulisserne.

Tina Tomato Før & Efter

Tina er en vlogger og lavede et 4 måneders mewing eksperiment. Hun har en ret ærlig gennemgang af, hvad hun gjorde før og efter, og hvilke ændringer hun ser. Efter vores mening, udover Derek på MPMD, har hun en af de mere ærlige anmeldelser derude. Selv om der ikke er tale om banebrydende ændringer, kan man helt sikkert se nogle små ændringer, der er kommet på grund af mewing, og Tina ser ud til at opdatere regelmæssigt, så vi vil kigge tilbage i fremtiden.

Cam Jones Før & Efter

Cam Jones er vlogger hos Goal Guys. Han lavede et 30 dages eksperiment, og dette er hans resultater. Selvom de umiddelbart ser lidt anderledes ud, er 30 dage ikke nær nok tid til at ændre din ansigtsstruktur (især ikke permanent), og ændringerne her synes mere at skyldes holdningsændringer end permanente ændringer i ansigtsstrukturen.

Der synes at være nogle kosmetiske fordele ved at mewing, men hvis du virkelig ønsker at se resultater, kan du ved blot at spise sundt, tabe fedt omkring dit ansigt og eksperimentere med intermitterende faste måske se hurtigere resultater.

Falmindelige fejl ved at miave

Mibe skal lade betyde, at du føler et tryk i ansigtet, men det bør ikke gøre ondt eller føles smertefuldt overhovedet.

Du skal ikke være mundånder – fokuser på at forsøge at trække vejret gennem næsen så meget som muligt.

Du skal ikke kun presse spidsen af tungen mod din mund. Hvil hele tungen uden at blokere dine luftveje.

Hold munden lukket, ikke sammenknebet.

De bedste vejledningsvideoer om mewing

Derek @ More Plates More Dates Did Mewing For a Year

Derek fandt ud af, at mewing:

• hjalp med hans søvnapnø
• han bemærkede heller ikke nogen visuelle ændringer
• krævede lidt til ingen ekstra tid ud af hans dag
• og han vil stadig gøre det på trods af minimale æstetiske ændringer

En oversigt over “doing Mewing” fra dr. Mew

Denne video af Dr. Mew er måske den bedste 15 minutters oversigt over mewing, der findes (især fordi den er fra Dr. Mew selv). Hvis du har spørgsmål om dette, vil du gerne starte her.

Mewing Resumé

Mewing fokuserer på at omforme din kæbe og forbedre din ansigtsholdning gennem øvelser til tungeplacering.

Der er mange anekdotiske historier om succes med mewing, men færre undersøgelser om dette. Det er et nyt område, og der er brug for flere undersøgelser.

Der synes ikke at være nogen større åbenlyse ulemper ved mewing, så nærmer dig det som din egen risiko.

Andre ressourcer om miauvning

Hvis du leder efter yderligere ressourcer om miauvning fra hele internettet, er her nogle af de bedste samlede ressourcer, vi har fundet.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/