Mit blodtryk stiger 140/100. Pls foreslå!

Du er nødt til at forstå om højt blodtryk. Normalområdet for blodtryk er mellem 90/60 til 140/90, alt over eller under er er unormalt. mange faktorer kan påvirke blodtrykket, herunder:1) mængden af vand og salt du har i din krop2) tilstanden af dine nyrer, nervesystem eller blodkar3) dine hormonniveauer4) din livsstil – rygning, drikkeri, motion Stress, mindre søvn, rygning, alkohol, overvægt, hjerte, nyreproblemer , mangel på fysisk træning. Alt dette kan forårsage forhøjet blodtryk..Du er mere tilbøjelig til at få at vide, at dit blodtryk er for højt, jo ældre du bliver. Det skyldes, at dine blodkar bliver stivere, når du bliver ældre. Når det sker, stiger dit blodtryk. Et højt blodtryk øger din risiko for at få et slagtilfælde, et hjerteanfald, hjertesvigt, nyresygdom eller tidlig død. DASH står for Dietary Approaches to Stop Hypertension (Dietary Approaches to Stop Hypertension). DASH sænker forhøjet blodtryk og forbedrer kolesterolniveauet. Dette reducerer din risiko for at få hjertesygdomme. DASH-diætenVægter grøntsager, frugt og fedtfrie eller fedtfattige mejeriprodukter.Indeholder fuldkornsprodukter, fisk, fjerkræ, bønner, frø, nødder og vegetabilske olier.Begrænser natrium, slik, sukkerholdige drikkevarer og rødt kød.Sammen med dette kan andre livsstilsændringer hjælpe med at sænke dit blodtryk. De omfatter at forblive på en sund vægt, motion og ikke ryge.Mit råd til dig ville være1) Hold en BP daglig rekord i mindst en uge & Hver gang du skal måle BP to gange med et hul på 15 minutter2) Grundlæggende tests bør være en for at udelukke hjerte / nyreproblemer3) medmindre nogen nylig evaluering er blevet udført, vil jeg råde disse testECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Kom tilbage til mig med en detaljeret historie og gamle / nye optegnelser for en bedre individualiseret rådgivning.I mellemtiden Sørg for at du har set alle disse forklarende videoer om blodtrykhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Glem ikke at abonnere på kanalen for kommende videoer.Gør venligst også dele din feedback på nedenstående link. Din mening er værdifuld.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Konsulent Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital