Dwight Howard blomstrer i sin nye rolle som dybdecenter for Los Angeles Lakers. Howards kontrakt med Lakers var betinget og var baseret på både hans præstationer og hans evne til at falde godt til i omklædningsrummet. Los Angeles’ satsning har indtil videre givet pote, da den store mand ikke har skabt problemer uden for banen og har været en solid bidragsyder på banen med syv point, 7,7 rebounds og 1,6 blokeringer pr. kamp fra bænken.
Ud over at have en forbedret attitude har Dwight Howard også en ekstremt forbedret fysik i denne sæson. Howard tabte 40 pund i denne offseason i et forsøg på at blive slankere og sundere, og resultaterne har tydeligt vist sig på banen. Her er et kig på den teknik, Howard brugte til at smide kiloene.
Dwight Howard begrænsede sig til ét måltid om dagen
Dwight Howard chattede med ESPN Los Angeles’ Mason and Ireland om den diæt, han brugte til at tabe al den vægt på så kort tid. I 30 dage begrænsede han sig til kun at spise ét sundt måltid om dagen, mens han fortsatte med at løbe, træne og styrketræne.
“Det var virkelig godt, det var noget, der virkelig bare testede mit sind og min krop,” sagde Howard i showet. “Det er ikke let at faste, og når du kun har et måltid om dagen – især når jeg trænede – er det ligesom: ‘Mand, hvad laver jeg?’ Men det hjalp mig virkelig bare med at komme over en masse mentale barrierer, der stod i vejen for, at jeg kunne nå derhen, hvor jeg havde brug for at nå hen som person.”
Howard fortalte Graham Bensinger, at han normalt spiste sit ene måltid om dagen omkring kl. 19.45 eller 20.00. Mellem måltiderne supplerede han sin kost med grønne æbler, som han fik at vide hjalp med at skylle giftstoffer ud af kroppen.
Howard plejede at elske slik og fastfood
I sin samtale med Graham Bensinger gik Dwight Howard i detaljer om, hvad der plejede at være hans foretrukne måltid før kampen.
“Min rutine i en sæson var McDonald’s før hver kamp,” sagde Howard med sit karakteristiske smil. “Jeg fik to dobbelte cheeseburgere, en stor pommes frites, en lille pommes frites, en jordbær-chokolade-milkshake og en stor cola.”
På det seneste har Dwight Howards laster været Chick-Fil-A og slik. Han talte om, hvordan han plejede at spise op til 12 slikbarer om dagen og plejede at have et spisekammer fyldt med slik. “Jeg plejede at have et stort spisekammer fyldt med slik fra Sam’s Club,” forklarede Howard. “Vi fik tootsie rolls, slikkepinde, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, alt slik, du kunne tænke dig. Det var som en tankstation i mit hus!”
Hvordan Dwight Howards nye fysik gør det muligt for ham at følge med i dagens spil
Dwight Howard plejede at have en spillevægt på 265 pund. Hos Los Angeles Lakers bærer hans 6’11-store ramme kun 225 til 230 pund.
Forandringen gør ham mindre dominerende af en kraft down low. Men det giver ham også mulighed for at løbe op og ned ad banen, hvilket er en nødvendig egenskab for store mænd i dagens NBA, som foretrækker hurtige breaks frem for de faste spil, som tidligere var mere almindelige. Han føler sig sundere på indersiden, og at bære mindre vægt skulle hjælpe ham med at undgå de skader, der har plaget ham gennem hele hans karriere.
Et måltid om dagen er måske for ekstremt for mange af os, men vi kunne alle have gavn af at bytte et par slikbarer og fastfood-ture ud med nogle sunde grønne æbler.