Føler du dig selv udmattet, og ingen mængde koffein synes at hjælpe? Lægger du mærke til, at når du endelig falder i seng sidst på dagen, er sandmanden ingen steder at finde? Det kan være et symptom på binyretræthed.
Dine binyrer er placeret på toppen af hver nyre, og de producerer hormoner, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret, forbrænde protein og fedt og regulere blodtrykket. De reagerer også på stressfaktorer som f.eks. en sygdom eller en skade.
Nyrerne producerer to meget vigtige hormoner kaldet kortisol og aldosteron og danner også andre hormoner som f.eks. adrenalin og kønshormoner kaldet androgener. De fleste binyre-relaterede lidelser skyldes, at binyrerne producerer enten for meget eller for lidt af disse hormoner.
Hvad er binyretræthed?
Binyretræthed er defineret som “utilstrækkelig produktion af et eller flere af disse hormoner som følge af en underliggende sygdom”. Binyretræthed har mange navne og kan nogle gange blive omtalt som binyrebarkinsufficiens eller Addisons sygdom.
Undersøgelser har vist, at du kan være mere tilbøjelig til at udvikle binyretræthed, hvis du regelmæssigt befinder dig i et stressende miljø. Personer som f.eks. skifteholdsarbejdere, enlige forældre og studerende – især dem, der arbejder, mens de går i skole, er de mest almindelige typer af mennesker, der udvikler binyretræthed. Personer, der misbruger stoffer og alkohol, er også tilbøjelige til at udvikle binyretræthed.
Binyretræthed vs. binyrebarkinsufficiens
Selv om binyretræthed kan omtales som binyrebarkinsufficiens, skal det bemærkes, at mange læger anser binyretræthed og binyrebarkinsufficiens for at være to forskellige tilstande. Binyretræthed kan ikke påvises ved hjælp af nogen test, mens binyrebarkinsufficiens kan diagnosticeres ved hjælp af en række blodprøver. Binyrebarkinsufficiens opstår, når binyrerne ikke kan producere nok hormoner, eller når der er skader på binyrerne, eller hvis der er et problem med hypofysen.
Symptomer på binyrebarkinsufficiens kan omfatte dehydrering, en konstant tilstand af forvirring, vægttab, følelse af svaghed, træthed eller svimmelhed, lavt blodtryk, mavesmerter, kvalme, opkastninger og diarré.
Hvordan diagnosticeres binyretræthed?
Læger diagnosticerer binyretræthed ud fra patientens symptomer. En læge kan tilbyde en blod- eller spytprøve, men videnskabelige undersøgelser støtter ikke disse prøver til at diagnosticere binyretræthed. Derfor er resultaterne og analysen fra disse tests ikke pålidelige og kan ikke betragtes som nøjagtige.
Da binyrerne producerer kortisol, er det imidlertid almindeligt, at der bestilles en kortikotropin (ACTH)-stimuleringstest. Da binyrerne reagerer på stimulering ved at frigive kortisol, kan stimulationstesten enten bevise eller afkræfte, at kirtlerne er udbrændte.
Ud over corticotropintesten kan lægerne bestille andre diagnostiske test for at udelukke muligheden for andre medicinske tilstande, såsom anæmi, obstruktiv søvnapnø, irritabel tarmsyndrom, andre skjoldbruskkirtelproblemer, væksthormonmangel, menopausale problemer, lavt aldosteron eller renin eller andre systemiske sygdomme. Patientens læger kan samarbejde for også at udelukke tilstande som depression eller angst, dårlig kost, overtræning eller stress i hjemmet eller på arbejdet.
Adrenal træthed kan også være relateret til flere andre binyrebark-relaterede problemer. Andre binyrebark-relaterede problemer kan omfatte problemer med skjoldbruskkirtlen, polycystisk ovariesyndrom (PCOS), utæt tarm eller tarmpermeabilitet, angst, trang, vægtøgning, lavt blodtryk eller ubalancer i blodsukkeret. Der findes også flere andre binyrebarkforstyrrelser.
Symptomer på binyretræthed
Symptomer på binyretræthed siges at omfatte:
- konstant udmattelse,
- vanskeligheder med at falde i søvn,
- vanskeligheder med at vågne,
- hunger efter salt eller sukker,
- uforklarligt vægttab,
- en afhængighed af stoffer som koffein,
- og uspecifikke fordøjelsesproblemer.
Det skal også bemærkes, at disse såkaldte symptomer på binyretræthed også er symptomer på andre medicinske tilstande. Problemer med at falde i søvn kan være et tegn på søvnløshed, konstant udmattelse kan være et tegn på en psykisk sygdom som f.eks. depression, uspecifikke fordøjelsesproblemer kan være relateret til kostproblemer, og trang til salt kan være et tegn på dehydrering. Hvis du oplever nogle af disse symptomer, bør du gå til lægen for at udelukke muligheden for andre medicinske tilstande.
Sådan forebygger du binyretræthed
En af de væsentlige måder, du kan forebygge binyretræthed på, er ved ikke at drikke koffeinholdige drikkevarer. Det er lettere sagt end gjort, men hver gang du indtager koffein, aktiverer du kroppens kamp- eller flugtreaktion. Dette starter det, der kaldes HPA-aksen – som består af hjernens hypothalamus, hypofyse og binyremarvsområder – og signalerer derefter til din krop at frigive stresshormoner, såsom epinephrin (adrenalin), noradrenalin og kortisol.
Problemet med at aktivere kroppens kamp- eller flugtrespons er, at du i stedet for at frigive adrenalin, så din krop kan reagere på en umiddelbar stressfaktor, træner du din krop til at frigive adrenalin, hver gang du indtager koffein. Med tiden vil dit forbrug af koffein begynde at få dine binyrer til at brænde ud.
Andre måder, du kan forebygge binyretræthed på, er bl.a. at få nok søvn og give dig tid til hvile og restitution. Meditation og yoga er kendt for at kunne reducere kroppens kortisolniveau betydeligt.
Du bør også sørge for, at du får nok vitaminer i din daglige rutine. Specifikt kan vitaminer som magnesium, B- og C-vitaminer hjælpe med at forebygge binyretræthed. Magnesium hjælper med at berolige og støtte nervesystemet, forbedre din søvnkvalitet, reducere stressniveauet og øge energiproduktionen. B-vitamin er afgørende for at opretholde en god binyrebarkfunktion, da det er kroppens antistress-vitamin og også hjælper med at støtte dit energiniveau. Hvad angår C-vitamin, bruger din krop dette vitamin til at producere stresshormoner som f.eks. cortisol. Når du er stresset, bruger dine binyrer mere C-vitamin, end de ville gøre på en almindelig daglig basis.
Binyretræthed kan forebygges, men hvis du tror, at du måske kæmper mod den og ikke kan ryste den af dig, så lav en aftale med din sundhedsplejerske. Din udbyder vil være i stand til at udelukke andre problemer, der kan være årsag til dine symptomer, og kan hjælpe med en behandlingsplan til dig.