Kre-Alkalyn kreatin er et kreatinprodukt, der indeholder “buffered creatine” i kapselform, som angiveligt ikke bliver omdannet af maven og kommer til dine muskler i sin mere rene form. I modsætning til de fleste kreatinprodukter er Kre-Alkalyn kreatin en patenteret formel. American Council on Exercise, eller ACE, anser kreatin for at være veltolereret og et mere sikkert alternativ til andre præstationsfremmende stoffer 4. På trods af dette kan der være nogle bivirkninger, som du kan opleve ved at tage kreatin. Kontakt venligst din læge, før du tager dette eller andre kosttilskud.
Hvis du oplever alvorlige medicinske symptomer, skal du straks søge akut behandling.
Dehydrering
Hvis du ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret, mens du tager kreatin. Dehydrering er blandt de mest almindelige bivirkninger ved indtagelse af kreatin. MedlinePlus oplyser, at kreatinprodukter virker ved at få dine muskler til at trække vand fra andre områder af din krop 1. Dehydrering er især et problem for atleter, der træner eller spiller i varme klimaer i lange perioder. Ifølge Vanderbilt University, hvis brydere, der tager kreatin, forsøger at tabe sig for at nå en krævet vægt ved at bruge diuretika eller ikke drikke vand, er udsat for alvorlige muskelkramper og dehydreringsrisici 2. University of Maryland Medical Center oplyser, at du aldrig bør bruge diuretika og kreatin samtidig 3. Columbia University oplyser, at din krop kan håndtere og behandle op til 60 kopper vand om dagen, så det er normalt ikke et problem at drikke for meget vand.
- Hvis du ikke drikker nok vand, kan du blive dehydreret, mens du tager kreatin.
- Columbia University rapporterer, at din krop kan håndtere og behandle op til 60 kopper vand om dagen, så det er normalt ikke et problem at drikke for meget vand.
Skadelige lægemiddelinteraktioner
Bivirkningerne &Farerne ved kreatintilskud
Lær mere
Kreatin kan potentielt interagere med andre lægemidler eller kosttilskud og give negative bivirkninger. University of Maryland Medical Center siger, at du bør undgå høje doser af koffein, mens du bruger kreatin 3. De fraråder også brugen af NSAID-smertestillende midler som Advil, Motrin, Aleve og Tylenol. Kombinationen af NSAID-smertestillende midler og kreatin kan fremme nyrestress.
- Kreatin kan potentielt interagere med anden medicin eller kosttilskud og give negative bivirkninger.
- Kombination af NSAID-smertestillende midler og kreatin kan fremme nyrestress.
Akut nyresvigt
En potentielt sjælden, men ekstrem bivirkning ved indtagelse af kreatin er akut nyresvigt, hvilket kan ske, hvis du har en fortid med nyresvigt. Ifølge University of Maryland Medical Center kan indtagelse af kreatin i lange perioder i meget høje doser resultere i nyreproblemer 3. De oplyser, at du ikke bør tage et kreatinprodukt, hvis du har en fortid med nyrefunktionsfejl, leverfunktionsfejl eller højt blodtryk.