- Yummly
Denne opskrift på rørt stegte grønne bønner med kinesisk oksekød er nem at lave og er en nem idé til en nem aftensmad. Bøf stir fry med en lækker hjemmelavet teriyakisauce er en familie favorit stir fry opskrift enhver aften i ugen.
Find opskrifter til de hektiske aftener hjælper med at holde dine travle aftener mindre stressende. Du vil måske også nyde min Ravioli gryderet med kødsauce eller mine slow cooker sloppy joes. Og hvis du elsker opskrifter på grønne bønner, så prøv disse Spicy Garlic Green Beans.
Nyd dette gæsteindlæg til Beef & Green Bean Saucy Stir Fry.
Hey y’all! Jeg er super begejstret for at være en ny bidragyder på Today’s Creative Life! Det er en af de ting, der er lidt utroligt, for for 3 år siden, da jeg begyndte at blogge, var TCL en af mine yndlingsblogs.
- Chinese Beef Green Beans Stir Fry Recipe
- Kan du tilføje flere grøntsager til denne Teriyaki Steak Stir Fry opskrift?
- Hvilken slags bøf bruger du til Teriyaki Steak Stir Fry?
- Ingredienser
- Instruktioner
- Næringsoplysninger
- Har du lavet denne opskrift?
- Crockpot Pasta Fagioli opskrift
- Ree’s Pantry Pasta
- Slow Cooker Sloppy Joes
- Stove Top Creamy Italian Penne Rigate
- Crockpot Tomato Basil Ravioli Soup
- Hjemmelavet Hot Dog Chili Sauce
Chinese Beef Green Beans Stir Fry Recipe
Jeg besøgte Kims blog ofte og så altid frem til hendes indlæg. Flash forward 3 år senere, jeg blogger stadig på Domestic Superhero (min blog!) og her er jeg så og skriver på en af mine absolutte yndlingsblogs – helt surrealistisk! Jeg har masser af gode ting at dele, så lad os komme i gang med det! I dag deler jeg en lækker opskrift på kinesisk oksekød og grønne bønner stir fry. Hvis du kan lide oksekød, så vil du også gerne prøve disse Steak Stuffed Bell Peppers.
Chinese Beef Green Beans er den perfekte hurtige aftensmad. Den er ikke kun lækker, men den er også ret sund. Jeg kan godt lide at lave “take-out” derhjemme, fordi du ved præcis, hvad der kommer i maden, og du kan kontrollere det hele. Det sparer også penge, hvilket aldrig er en dårlig ting.
Kan du tilføje flere grøntsager til denne Teriyaki Steak Stir Fry opskrift?
Ja!!! Tilføj alle dine favoritter! Hvis du ikke er en stor fan af grønne bønner, kan du bruge en anden grøntsag, hvilket også gør den alsidig. Jeg elsker at lave denne opskrift med broccoli, peberfrugter eller sukkerærter! Selv aubergine er lækker i denne sauce!
Først skal du lave saucen – pisk bouillon, østerssauce, sojasauce, eddike og røde peberflager sammen, og sæt det til side. Derefter koger du dine grønne bønner i stegepanden, efterfulgt af dit oksekød og til sidst saucen. Til sidst blander du det hele sammen og serverer det hele – easy peasy (se nedenfor for den fulde opskrift).
Hvilken slags bøf bruger du til Teriyaki Steak Stir Fry?
Jeg bruger flanksteak i denne opskrift og skærer den selv ud. Jeg har dog et tip til dig; smid dit oksekød i fryseren i 10 minutter, og skær derefter kødet tyndt i tynde skiver mod kornet med en skarp, ikke savtakket kniv. Hvis du har travlt, kan du bare købe de færdigskårne tern af oksekød i kødafdelingen i din købmand. Hvis du er mere til kylling, kan du i stedet prøve denne sunde opskrift på kyllingebrystet kylling.
Ingredienser
- En tredjedel kop okse- eller kyllingebouillon med lavt natriumindhold
- 2 spsk. sojasovs med lavt natriumindhold
- 1/4 kop østers sauce (findes i den internationale afdeling)
- 2 tsk risvinseddike
- 1 tsk røde peberflager
- 3 spsk raps- eller vegetabilsk olie
- 1 pund grønne bønner, trimmet og halveret
- 1 pund flanksteak, trimmet og skåret tyndt i strimler
- 6-8 løg, skåret diagonalt i 1 tomme stykker
- 4 hvidløgsfed, hakket
- 1 tommer ingefær, skrællet og hakket
Instruktioner
- I en lille skål piskes bouillon, sojasauce, østerssauce, eddike og røde peberflager sammen; sættes til side.
- Varme 1 spsk. af olien i en stor stegepande ved høj varme i 1 minut. Tilsæt grønne bønner, og lad dem sautere i 4 minutter. Overfør de grønne bønner til en tallerken; sæt dem til side.
- Varm 1 spsk olie i den samme stegepande (tom), tilsæt oksekødsstrimlerne, og lad dem stege i 1 minut uden at omrøre. Sauter oksekødet i 3-4 minutter mere, eller indtil det er gennemstegt; læg det til side på en tallerken sammen med grønne bønner.
- Fyld resten af olien i stegepanden, og tilsæt forårsløg; sauter i 1-2 minutter, eller indtil det bruner en smule. Tilsæt ingefær og hvidløg, og sauter sammen med løg i 30 sekunder. Tilsæt oksekød og grønne bønner tilbage i stegepanden, og rør rundt for at kombinere.
- Rør bouillonblandingen, og tilsæt den til stegepanden; rør kontinuerligt, indtil saucen er blevet tykkere, ca. et minut.
- Servér straks
Næringsoplysninger
Udbytte 4Serveringsstørrelse 1
Mængde pr. portionKalorier 435Total fedt 24gMættet fedt 6gTransfedt 0gUumættet fedt 15gKolesterol 107mgNatrium 1067mgKulhydrater 15gFibre 5gSukker 5gProtein 41g
Vi gør vores bedste for at beregne, men ernæringsoplysningerne er muligvis ikke nøjagtige.
Har du lavet denne opskrift?
Lad en kommentar på bloggen eller del et billede på Instagram
Udskriv denne Chinese Beef Green Beans Stir Fry lavet med bøf opskrift, så du har den lige ved hånden til de aftener, hvor du har brug for en hurtig og lækker middag.
Crockpot Pasta Fagioli opskrift
Ree’s Pantry Pasta
Slow Cooker Sloppy Joes
Stove Top Creamy Italian Penne Rigate
Crockpot Tomato Basil Ravioli Soup
Hjemmelavet Hot Dog Chili Sauce