Sådan helbreder du din krop og dit sind med zoneterapi

Din krop taler på så mange måder, og alt er forbundet. I dag udforsker vi de mange refleksmassageteknikker og deres fordele.

Refleksologi er en ældgammel kunst, der, når den først er lært, kan løsne op for blokeringer og smerter og ømhed. Udover de mange fysiske fordele har den også dybtgående positive virkninger på din mentale sundhed. Nogle af de vigtigste områder, der masseres, omfatter tæer, fingre og ører.

via Dr. Axe

Top 7 fordele ved refleksologi

via Dr. Axe

Angst, migræne og bihulebetændelse er blot nogle af de tilstande, der kan behandles med refleksologi. Det er også kendt for at fremme hjertesundheden.

Der er så mange fordele ved dette gamle middel, herunder at reducere PMS-symptomer og også bekæmpe kræft og diabetes 2.

Dine vigtigste trykpunkter i refleksiologi

via Valerie Voner

Vidste du, at din krops naturlige tilstand er at være sund? Det er kun, når vi griber ind ved at tilsætte grimme giftstoffer, kemikalier og medicin, at vi ændrer vores helbredelseskurs.

Verden er mere syg end nogensinde før, og medicinering bør være forbeholdt alvorlige traumer. Naturlige midler bør søges til daglige lidelser, og en medicinsk te-kiste er en god tilføjelse til dit spisekammer.

De fleste er uvidende om, at deres tanker og følelser gør dem syge. Indespærrede følelser og problemer som utilgivelighed, nag, jalousi og had brænder dit indre op. Vi må lære at tilgive og give slip. Det er her, hvor meditation kan spille en så gavnlig rolle.

via Eduwell

– Opmuntrer kroppen til at helbrede lidelser

– Afhjælper virkningerne af stress

– Forbedrer immunsystemet

– Hjælper efteroperativ genopretning ved at mindske smerter og øge helingen

– Fremmer bedre cirkulation

– Forbedrer tarmbevægelser

– Eliminerer affaldsprodukter fra kroppen

– Lindrer smerter

– Renser kroppen for giftstoffer

– Forbedrer nervesystemet

– Forbedrer stimulering

– Fremmer generel afslapning

– Skaber stærkere bånd med børn

via Herbs Info

Fodreflekskema

via Herbs Info

I henhold til traditionel kinesisk medicin, har fødderne mest gavn af massage, fordi fodsålerne er forbundet med forskellige systemer i kroppen, og stimulering af et bestemt område af foden stimulerer også et bestemt organ. Som du kan se ovenfor, er vores fødder meget komplekse. Det er bestemt værd at lære dem at kende!

Vi har inkluderet masser af tips og diagrammer til dig nedenfor, herunder Fødder, hænder og ører samt et strålende Shiatsu-selvmassage-diagram. Bliv ved med at scrolle for at få en hurtig videovejledning også.

Reflexology Massage Techniques Video

I denne videovejledning lærer du de vigtigste akupressurpunkter i håndfladen. Du vil også se, hvordan du kan lindre trykket og behandle alle dele af din krop.

Ved at stimulere energien i din krop, vil du hjælpe mod stress og PMS gennem Shiatsu-selvmassage. Klik på Play ovenfor for at se videoen nu ^

via Ecostore Online

Shiatsu Self Massage Techniques

Massage har en ekstraordinær mængde fordele for ikke kun voksne, men også børn. Babyer har også enorme fordele, og vi har inkluderet nogle diagrammer til dig længere nede på vores side for at vise dig præcist hvilke områder du skal massere.

Når du masserer visse områder af din krop, forbedrer du cirkulationen i forskellige organer og stimulerer blodgennemstrømningen. Dette resulterer i en generel følelse af velvære i dig selv. Shiatsu-selvmassage-diagrammet ovenfor hjælper dig med nogle enkle teknikker, som du kan prøve derhjemme.

via Ecostore Online

Du kan også forbedre din koncentration, beslutningstagning, tolerance og klare tankegang, som vist i infografikken ovenfor.

Selv dine kæledyr kan have gavn af terapeutisk massage! Vores fødder er forbundet med jorden, og en af de bedste ting, du kan gøre, er at tage dine sko af og stå barfodet i jorden. Det er det perfekte tidspunkt til at reflektere, skabe forbindelse og endda meditere. Du kan måske også prøve at solsejlads.

Hvis du lider af migræne eller hovedpine, vil denne Shiatsu-teknik fra Top 10 Remedies komme meget belejligt, og den virker absolut.

For flere migræne remedier, læs vores populære indlæg her

via Good Men Project

Diagrammet ovenfor viser dig, hvad der sker med din krop, når følelser forbliver fanget. Som du kan se, dækker det over ting som afvisning, svigt, vrede, skyld og skam.

Kig på hele vores indlæg her.

diagram kilde, daily mail uk

Da vi er forbundet med jorden og tilbringer mest tid på vores fødder, anses vores fodsåler og tæer for at være porten til vores velvære.

Diagrammet ovenfor er et godt sted at starte. Alt du behøver at gøre er at massere dine fødder før sengetid 10 til 15 minutter for at begynde at se resultater. Det bedste ved at bruge disse teknikker er, at du kan opleve øjeblikkelig lindring. Du kan endda bruge æteriske olier, når du masserer.

via Little Things

Vil du tro, at du kan bruge en tøjklemme på dit øre til at få adgang til visse områder af din krop for at rydde op i forhold, som du måske har med at gøre? Du kan se på dette diagram de seks områder, der er tale om.

1. Ryg og skuldre
2. Ryg og skuldre
3. Organer
4. Ledbånd
5. Sinus og hals
6. fordøjelse
7. Hoved og hjerte

Vidste du, at din fod indeholder 26 knogler, 33 led, mere end 100 sener, muskler og ledbånd og utrolige 250.000 svedkirtler? Der sker i hvert fald en masse i denne ene del af din krop! Vi tænkte, at vi ville præsentere dig for noget andet, som vi har og elsker.

Vi har fundet ud af, at denne Chi Vitalizer er fantastisk til at sætte gang i kroppen, få blodet til at pumpe, og den hævder at svare til 10.000 skridt på kun 15 minutter. Den har en fiskehale-lignende bevægelse, og du sætter dine fødder på maskinen. Det er utroligt afslappende, og du har den ekstra bonus, at du trimmer dig! Den er også fantastisk til rastløse ben.

• Se detaljer om chi-maskine her

via Positive Med

Reflexologi er en form for alternativ medicin, der stammer fra kinesisk traditionel medicin, og som anvender et mønster af tryk på forskellige dele af kroppen, såsom fødder, hænder og endda øret!

via eksaminator

Som du kan se ovenfor, er det virkelig sådan, at alt er forbundet med alt. Du kan se, at massage af punkter under knæene for eksempel kan stimulere hukommelsen og dit immunforsvar.

via Style Craze

Stress kan være invaliderende. Dette skema fra Style Craze viser dig de forskellige trykpunkter, der kan hjælpe med at lindre. Du kan endda lægge tryk på dine negle.

via Forældreglæde

Din baby kan også have stor gavn af blid massage. Deres fødder er meget lydhøre og er opdelt i forskellige zoner.

via den enkle sundhedsløsning

Gennem at lægge pres på bestemte områder kan du berolige og trøste. Zonerne omfatter følgende områder -:

1. Hoved- og tandområdet
2. Sinusser
3. Solar Plexus
4. Overste maveområde
5. Nederste maveområde
6. Lavnområdet
7. Bækkenområdet

via hvordan man laver refleksologi

Dette fodreflekskema viser i dybden de mange områder, som foden omfatter. Du vil bemærke, at der er 26 centrale steder. Du kan bl.a. få adgang til Colon og Iskiasnerven.

via navnesider

Hænderne består også af forskellige zoner på både ryggen og håndfladerne.

via Ryan Jay Hayme

Dit ansigt er et indblik i, hvad der foregår i din krop. Du vil blive overrasket over at opdage, at rødme eller akne kan tilskrives direkte til det indre arbejde i din krop.

Face Mapping har eksisteret i evigheder, men du har måske ikke hørt om det. Vi har fundet en artikel på nedenstående link, der kan give dig en meget god forståelse af din indre sundhed.

Vil du have flere ideer?

• Hvad din hud siger om dit helbred
• Hvordan du løser fodsmerter