Sonam Kapoor afslører sin ekstraordinære vægttabsrejse; deler kostplan, som du også kan følge

Sonam Kapoor Ahuja er uden tvivl en af de mest fantastiske skuespillerinder i B-Town. Med virkelig fantastiske optrædener har skuespillerinden helt sikkert gjort sig selv til Bollywoods fashionista. Men dette var ikke altid situationen. Der var en tid, hvor hun vejede over 80 kilo, og hendes rejse for at tabe sig var ikke så let. Lad os tjekke Sonam Kapoors rejse til vægttab, der vil inspirere mange:

Billedkilde

Sonam kæmpede med polycystisk ovariesygdom (PCOS) og fedme, før hun kom ind i filmbranchen. Da hun var blevet 19 år, vejede Sonam faktisk næsten 86 kilo.

View this post on Instagram

💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Øreringe: @the.peterdo Sko: @gianvitorossi Styled by: Assisteret af: @rheakapoor @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Makeup: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari @tanvichemburkar Hår: @tanvichemburkar @jrmellocastro Photographed by @thehouseofpixels

Et opslag delt af Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) den 13. dec 2019 kl. 5:52 PST

Det var netop da Sonam blev tilbudt hovedrollen i Saawariya, at hun valgte at komme tilbage i form. Mode-divaen fandt ud af, hvordan hun kunne tabe utrolige 35 kilo på to år ved at følge en streng motions- og kostplan. Hendes usædvanlige vægttabsrejse forbliver stadig en motivation for nogle for, at himlen er grænsen, hvis man forbliver fokuseret.

Hvordan tabte Sonam Kapoor sig

Ingen junkfood

Bollywood-stjernen startede sin vægttabsrejse ved at skære junkfood fra sine spisevaner. Hun krediterer sin mor for at hjælpe hende med at holde sig til en præcis spiseplan og holde afstand fra chokolade, desserter og andre ting.

Power Yoga

For at komme tilbage i form lærte Sonam yoga og inkluderede det i sin daglige træning. Hun tog også et forsøg med power yoga for at opnå en veltrænet krop.

View this post on Instagram

I The Lost Letters Printed Lehenga fra Masaba x Rhea Collection! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Øreringe – @amrapalijewels Hår – @bbhiral Makeup – Af mig! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels

Et opslag delt af Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) den 7. dec 2019 kl. 9:20pm PST

Diet Plan

Image Source

Sonam begyndte sin mission for at tabe kilo ved at fjerne junkfood og sukkerholdige varer fra sine spisevaner. Hun inkluderede nødder, æbler og andre økologiske produkter for at holde sig væk fra trang til mad og gjorde det til et punkt at spise med præcision. Hun fulgte en diæt med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold for at holde sin vægt på det ønskede niveau.

Hun starter sin dag med et glas varmt vand med citronsaft.

• Frødagsmad: Havregryn og økologiske produkter
• Snack efter træning: Brød med æggehvider
• I mellem morgenmad og frokost: Brød med æggehvider: Protein shake med juice
• Lunch: 1 skål dal, en lille del sabzi, en ragi roti, en portion blandet grønt og en smule kylling eller fisk
• Aften: Fiberrige kyllingenuggets eller æggehvider
• Middagsmad: Suppe eller grillet kylling

Du kan også tabe dig ved at tage Sonams rejse som motivation og begynde at arbejde på dit helbred. Hold fokus og vær opmærksom på, hvad du spiser.

Publiceret af Ishan Soni den 16 Jan 2020