Im Land der Gesundheit und Schönheit ist Moringa – auch bekannt als Wunderbaum und Trommelstockbaum – ein wahrer Königspalast. Wegen seiner transformativen Wirkung auf den Körper, sowohl innerlich als auch äußerlich, ist Moringa ein Muss für Wellness-Enthusiasten überall. Lesen Sie weiter, um mehr über dieses kraftvolle grüne Superfood und die vielen Vorteile von Moringa zu erfahren.
Was ist Moringa?
Moringa oleifera ist ein sommergrüner Baum, der in den tropischen Regionen Asiens – insbesondere in den Ausläufern des Himalaya – heimisch ist. Er gilt auch als eingeführte, eingebürgerte Art in Afrika und in den Tropen Amerikas. Der Moringa-Baum ist trockenheitsresistent, robust und widerstandsfähig. Mit Ausnahme der Wurzel sind seine Blüten, Schoten, Blätter und Zweige bei richtiger Zubereitung alle essbar.
Während Moringa eine Reihe von Schönheitsvorteilen bietet, ist seine vielleicht bemerkenswerteste Errungenschaft sein unglaublicher Nährwert, der in der Lage ist, Vitaminmängel und Mangelernährung zu bekämpfen.
5 Vorteile von Moringa
Nährstoffdichte
Die Nährstoffkomponenten von Moringa sind fast zu zahlreich, um sie aufzuzählen – aber wir versuchen es. Moringa ist reich an Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium, Carotinoiden und den Vitaminen A, B und C. Außerdem ist es reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Ölsäure und Palmitoleinsäure und enthält viel Eiweiß und Kohlenhydrate. Angesichts ihres umfangreichen Nährstoffprofils kann Moringa olifeira ein wichtiger Verbündeter bei der Behebung von Nährstoff-, Mineralien- und Vitaminmangel sein.
Am erstaunlichsten ist vielleicht ihre Fähigkeit, Mangelernährung zu bekämpfen. Da sie in Gebieten wächst, in denen Unterernährung weit verbreitet ist, ist Moringa eine optimale Pflanze, um Menschen auf der ganzen Welt zu ernähren. Da der Baum auch in Gebieten mit extremer Trockenheit überleben kann, bietet er eine zuverlässige Nahrungsquelle, wenn andere natürliche Ressourcen knapp sind. Alles in allem ist Moringa ebenso zugänglich wie wirksam.
Schützende Eigenschaften
Schließlich ist das grüne Superfood auch ein Analgetikum (Schmerzmittel), Fiebersenker und Darmschützer. Es ist erwähnenswert, dass diese Liste der Vorteile nicht einmal ansatzweise die zahllosen medizinischen Anwendungen von Moringa abdeckt. Ihre Reichweite ist so groß und vielfältig wie die vielen Inhaltsstoffe, die sie enthält. Unter all den beeindruckenden Eigenschaften dieses Baumes ist es schwer, einen anderen zu finden, der die wundersame Kraft der Pflanzen besser zum Ausdruck bringt.
Hautfeuchtigkeit
Moringa ist eine Geheimwaffe, wenn es darum geht, unseren körperlichen Glanz zu verbessern. Moringa-Fruchtextrakt bekämpft nachweislich freie Radikale. Die Blätter sind außerdem reich an Antioxidantien, darunter Vitamin B. Vitamin B zieht Wasser in die Hornschicht (die äußerste Schicht der Haut) und sorgt so für eine feuchtigkeitsspendende und weichmachende Wirkung. Diese Bestandteile tragen wesentlich zu seiner revitalisierenden und alterungshemmenden Wirkung auf die Haut bei.
Kollagenproduktion
Außerdem sind Moringablätter reich an phenolischen Verbindungen, die vor lästigen Enzymen schützen, die Kollagen und Elastin in der Haut abbauen. Darüber hinaus erhöhen die Blätter, das Fruchtfleisch und die Samen des Baumes den Gehalt an Hydroxyprolin, einer der wichtigsten Aminosäuren im Eiweißkollagen, was höchstwahrscheinlich auf den hohen Vitamin-C-Gehalt des Baumes zurückzuführen ist. Diese kraftvolle Pflanze schützt also nicht nur das Kollagen, sondern trägt auch dazu bei, dass mehr davon gebildet wird!
Hautreparatur
Diese Eigenschaften gehen über die allgemeine Hautpflege hinaus und bedeuten, dass dieses grüne Superfood auch eine erstklassige Erste-Hilfe-Leistung für die Wundversorgung bietet. Neben vielen anderen Vorteilen wirkt es antimikrobiell, verringert Entzündungen und verbessert die Geschwindigkeit des Wundverschlusses und der Gewebereparatur.
Wie man das beste Moringa-Ergänzungsmittel findet
Bevor Sie Moringa als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sind Sie wahrscheinlich neugierig, wie es schmeckt. Sein Geschmack ist mit dem von Matcha vergleichbar: erdig und angenehm, mit einer sehr milden Bitterkeit. Aber entgegen der landläufigen Meinung enthält Moringa kein einziges Gramm Koffein. (Die energetisierende Wirkung ist den vielen Nährstoffen zu verdanken, die es enthält.)
Moringa-Pulver
Eine der beliebtesten Arten, Moringa einzunehmen, ist in Pulverform, die oft mit anderen Kräutern oder Pflanzen zu einer Mischung vermischt wird. In der Regel ist ein Messlöffel in Wasser oder Milch die empfohlene Dosis. Um die Wirkung des Pulvers noch zu verstärken, können Sie auch kreativ werden und etwas davon in Ihre Smoothies oder Ihren Joghurt streuen.
Moringa in flüssiger Form
Sie können es auch in Form von Tinkturen, Acetum oder Tee einnehmen. Denken Sie nur daran, dass jedes Lösungsmittel andere Inhaltsstoffe extrahiert. Einige Lösungsmittel eignen sich hervorragend zum Extrahieren von Mineralien (wie Essig), während andere besser geeignet sind, um die phenolischen Verbindungen zu extrahieren. Sie sollten das richtige Elixier wählen, das für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
Nebenwirkungen und Überlegungen
Moringa ist eine der sichereren grünen Supernahrungsmittel, die es gibt, mit sehr wenigen bekannten Nebenwirkungen oder Kontraindikationen. Es wird jedoch nicht für Schwangere oder Stillende empfohlen, und die Sicherheit für Säuglinge ist noch nicht erwiesen. Menschen mit niedrigem Blutzuckerspiegel, Diabetes oder einer Schilddrüsenunterfunktion sollten ebenfalls die Finger davon lassen, da Moringa den Blutzuckerspiegel senken kann.
Abschließende Gedanken
Es ist klar, warum Moringa Olifeira seine hochtrabenden Spitznamen verdient hat. Sie nährt, bekämpft, treibt an und unterstützt den Körper dabei, sein höchstes Potenzial zu erreichen. Wir laden Sie ein, Ihre Schönheits- und Gesundheitsroutine mit Moringa zu ergänzen und zu beobachten, wie sich die Wunder entfalten.