Der Wecker klingelt, und Sie öffnen die Augen, um das grelle Tageslicht zu sehen. Sobald du versuchst, deinen Kopf aus dem Kissen zu heben, fühlt es sich an, als würde dein Gehirn innerlich zusammengedrückt werden, und eine Kombination aus Schwindel und Übelkeit trifft dich wie eine Tonne Ziegelsteine – es ist ein Kater. Jetzt, wo Ihr Morgen so glänzend begonnen hat, ist es an der Zeit, diese kleinen Dinge zu tun, wenn Sie einen Kater haben. Nur die Zeit wird die Kopfschmerzen vollständig beseitigen, aber es gibt einige Tricks, die helfen werden.
Um das Kater-Puzzle zu lösen, lass uns die Gründe betrachten, warum du dich so schrecklich fühlst. Ihr Körper macht einen Mini-Entzug von dem Alkohol durch, den Sie letzte Nacht konsumiert haben. Wie du wahrscheinlich schon weißt, ist Dehydrierung der Grund für deine rasenden Kopfschmerzen. Außerdem wird durch den Alkoholkonsum die Nährstoffaufnahme im Dünndarm gestört, weshalb sich Ihr Magen anfühlt, als wäre er von einem Schwarm wütender Tauben überfallen worden. Ihre ungehemmte, zuversichtliche Persönlichkeit unter Alkoholeinfluss ist zugunsten einer erschöpften und ängstlichen Persönlichkeit verschwunden. Und wenn Sie unter einer Alkoholunverträglichkeit leiden, die sich durch Hautrötungen und verstopfte Nasennebenhöhlen bemerkbar macht, fühlen Sie sich vielleicht auch wie erkältet.
Wie sollten Sie also das Kater-Monster bekämpfen, damit Ihr Sonntag nicht völlig unproduktiv wird? Hier sind sieben kleine Tricks, die dir helfen, dich besser zu fühlen.
Rehydratisieren
Dies ist ziemlich einfach – du bist sehr dehydriert, also lass uns etwas Wasser in die Situation bringen. Gatorade kann auch ein Wundergetränk sein, da es Nährstoffe wie Elektrolyte und Kalium ersetzt, die durch den Alkohol der letzten Nacht verloren gegangen sind. Aber weil es ziemlich wahrscheinlich ist, dass du Gatorade kaufen musst, fang gleich morgens mit einem großen Glas Wasser an.
Frühstück essen
Das mag zwar wie eine schreckliche Idee erscheinen, aber du musst deinen Körper tatsächlich auftanken. Es ist fast so, als hätte der Barkeeper deinen Vorrat an Nährstoffen geplündert. Sie haben zu wenig Vitamin B12, Kalium und Elektrolyte, und Ihr Körper reagiert auf den Entzug der entzündungshemmenden Eigenschaften des Alkohols mit Entzündungen, die Schmerzen verursachen. Nehmen Sie also Ihre bevorzugten nährstoffreichen Kater-Lebensmittel zu sich. Ich bin ein großer Fan von Szechuan-Auberginen, die reich an Ballaststoffen, Kalium und Vitamin B sind.
Gehen Sie nach draußen
Ich weiß, die Sonne ist so hell, und Sie sind vielleicht letzte Nacht von einem Vampir gebissen worden, aber ein Spaziergang oder auch nur das Liegen in einer Hängematte im Freien kann den Sauerstofffluss in Ihrem Blutkreislauf erhöhen, wodurch die lästigen Giftstoffe in Ihrem Körper schneller abgebaut werden.
Kaffee trinken und Advil nehmen
Nur nachdem du gegessen und eine Menge Wasser getrunken hast (da Kaffee dich noch mehr dehydriert), nimm eine Tasse adrenalinsteigernden Kaffee und ein paar entzündungshemmende Schmerztabletten. Diese Kombination ist nicht nur die Expertenmeinung eines Oberstufenschülers, sondern eine wissenschaftlich erwiesene Methode zur Bekämpfung der chemischen Verbindungen im Ethanol.
Fangen Sie nicht wieder an zu trinken
Egal, wie oft man Ihnen sagt, dass das „Haar des Hundes“ Sie vor der Brutalität Ihres Katers bewahren wird, Sie zögern das Unvermeidliche nur hinaus, also lassen Sie die Mimosen beim Brunch weg, wenn Sie wissen, was gut für Sie ist.
Machen Sie ein Nickerchen
Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihr Körper Sie richtig wachrüttelt, wenn Sie mit einem Kater aufwachen? Das liegt daran, dass die beruhigende Wirkung des Alkohols nachgelassen hat und durch ein Durcheinander von Hormonen ersetzt wurde, die für die Ausnüchterung verantwortlich sind. Wenn du den Luxus hast, wieder einzuschlafen, nachdem du etwas Wasser und vielleicht ein paar Rühreier getrunken hast, dann mach das. Ihr Körper wird es Ihnen später danken.
Lenken Sie sich ab
Wenn Sie etwas finden, das Sie davon ablenkt, dass Ihr Körper sich anfühlt, als wäre er ein paar Mal durch den Trockner gegangen, werden Sie sich selbst austricksen, damit Sie sich besser fühlen. Machen Sie ein paar sanfte Yogastunden oder kochen Sie einen riesigen, schönen Brunch für alle, die noch in Ihrer Wohnung schlafen. Wie bei den meisten Dingen wird Trübsal blasen dein Elend nur verlängern.
Bilder: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia