Suena el despertador y tus ojos se abren para revelar la luz del día. En cuanto intentas levantar la cabeza de la almohada, sientes como si tu cerebro se estrujara internamente y una combinación de mareos y náuseas te golpea como una tonelada de ladrillos: es la resaca. Así que, ahora que tu mañana ha empezado de forma tan estelar, es hora de probar estas pequeñas cosas que hay que hacer cuando se tiene resaca. Sólo el tiempo te librará por completo de ese dolor de cabeza, pero hay algunos trucos que te ayudarán.
Para resolver el rompecabezas de la resaca, veamos las razones por las que te sientes tan mal. Tu cuerpo está experimentando una mini abstinencia del alcohol que consumiste anoche. La deshidratación, como probablemente ya sabes, es la culpable de tu dolor de cabeza. Además, el consumo de alcohol altera la absorción de nutrientes en el intestino delgado, razón por la cual tu estómago se siente como si hubiera sido invadido por una bandada de palomas furiosas. Tu personalidad de borracho desinhibido y confiado ha desaparecido en favor de una personalidad agotada y ansiosa. Y por último, si sufres de intolerancia al alcohol, que se manifiesta con enrojecimiento de la piel y congestión de los senos nasales a la mañana siguiente, también puedes sentirte como si hubieras cogido un resfriado.
Entonces, ¿cómo deberías combatir el monstruo de la resaca para asegurarte de que tu domingo no sea totalmente improductivo? Aquí hay siete pequeños trucos para ayudarte a sentirte mejor.
Rehidratarse
Este es bastante simple – estás muy deshidratado, así que, vamos a echar un poco de agua en la situación. Gatorade también puede ser una bebida maravillosa, ya que reemplaza los nutrientes como los electrolitos y el potasio perdidos por la naturaleza disruptiva de la bebida de la noche anterior. Pero como es bastante probable que tengas que ir a comprar Gatorade, empieza con un gran vaso de agua a primera hora de la mañana.
Desayuna
Aunque esto pueda parecer una idea terrible, en realidad necesitas repostar tu cuerpo. Es casi como si el camarero hubiera saqueado tu reserva de nutrientes. Te estás quedando sin vitamina B12, potasio, electrolitos, y tu cuerpo está respondiendo a la retirada de las propiedades antiinflamatorias del alcohol inflamándose, lo que provoca dolor. Así que llénate de tus alimentos favoritos ricos en nutrientes para la resaca. Yo soy una gran fan de la berenjena de Szechuan, que es rica en fibra, potasio y vitamina B.
Salga al exterior
Lo sé, el sol es tan brillante, y puede que te haya mordido un vampiro anoche, pero salir a caminar o incluso simplemente tumbarse en una hamaca al aire libre puede aumentar el flujo de oxígeno a través de su torrente sanguíneo, lo que aumentará la velocidad a la que se descomponen las molestas toxinas de su cuerpo.
Bebe café y toma Advil
Sólo después de haber comido y tomado un montón de agua (ya que el café te deshidratará más), coge una taza de café potenciador de la adrenalina y toma algunos analgésicos antiinflamatorios. La combinación no es sólo la opinión experta de un universitario, sino un método científicamente probado para combatir los compuestos químicos del etanol.
No empieces a beber de nuevo
No importa cuántas veces te digan que el «pelo del perro» te salvará de la brutalidad de tu resaca, sólo estás retrasando lo inevitable, así que sáltate las mimosas en el brunch, si sabes lo que te conviene.
Toma una siesta
¿Alguna vez has notado que cuando te despiertas con resaca, tu cuerpo te despierta de golpe? Eso se debe a que los efectos sedantes del alcohol han desaparecido, y han sido sustituidos por un lío de hormonas responsables de ponerte sobrio. Si puedes permitirte el lujo de volver a dormir después de haber tomado un poco de agua y quizás unos huevos revueltos, hazlo. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.
Distráete
Si encuentras algo que te haga olvidar que tu cuerpo parece haber pasado por la secadora un par de veces, te engañarás para sentirte mejor. Haz un poco de yoga suave o prepara un enorme y hermoso brunch para todos los que todavía están durmiendo en tu apartamento. Al igual que con la mayoría de las cosas, deprimirse sólo prolongará tu miseria.
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