El héroe del anime Saitama, alias One Punch Man, adquirió la capacidad de derrotar a cualquier enemigo entrenando tan duro que superó sus limitaciones humanas. El año pasado, el YouTuber Tyler Oliveira probó el entrenamiento de One Punch Man (que consiste en 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y una carrera de 10 km) todos los días durante 100 días. Bajó algo de peso, pero llegó a la conclusión de que no es una gran rutina para ganar peso, ya que la cantidad de cardio significó que en realidad perdió masa muscular, así como grasa corporal.
Sean Seah llevó el entrenamiento de One Punch Man aún más lejos, levantándose temprano cada mañana para completar las flexiones, sentadillas, sentadillas y correr durante 300 días, perdiendo peso y construyendo el tono muscular en el proceso.
Además de las repeticiones y la carrera prescritas, Seah incluyó una serie de ejercicios de tracción en su entrenamiento diario. También añadió pesas a sus sentadillas y a sus sentadillas, y añadió repeticiones en el press de banca con pesas adicionales. Seah se inspiró en una cita de Jordan Yeoh, una personalidad del mundo del fitness de YouTube, para seguir aumentando el nivel de exigencia de su entrenamiento a lo largo del año: «No hay mantenimiento, sólo progresión».
Mientras que Oliveira abandonó el entrenamiento de One Punch Man después de 100 días, por considerarlo una ardua prueba diaria, Seah dice que la marca de los 100 días fue cuando realmente comenzó a dar el paso.
«Después de 100 días de entrenamiento, se convirtió en un hábito», explica. «Al principio me costó 30 días, incluso hasta 60 días, incluso hasta 100 días me costó, pero hoy en día ya forma parte de mí… Te animo a que hagas algo que sea sostenible. Continúen haciendo ejercicio, y después de 60, 70, 80 días, ahí es donde las cosas se vuelven diferentes, se convierte en un hábito, se convierte en algo divertido.»
