1 Kuukausi Raskaana: Oireet, vatsa, merkit ja enemmän | Pampers 1 Kuukausi Raskaana: Oireet ja sikiön kehitys

Mahdollisesti kuukautisesi ovat myöhässä tai olet huomannut muita muutoksia kehossasi, ja nyt mietit, saatatko olla raskaana.

Paras tapa saada se selville on tehdä raskaustesti kotona. Jos se osoittautuu positiiviseksi, on aika varata aika yleislääkärille tai kätilölle.

Oletko utelias tietämään, mitä vatsasi sisällä tapahtuu kuukauden raskaana ollessa? Lue lisää saadaksesi lisätietoja pikkuisesi kehityksestä tässä vaiheessa ja tutustu joihinkin raskauden oireisiin ja merkkeihin, joita saatat kokea tällä hetkellä.

Yleisimpiä raskausoireita 1 kk:n iässä raskaana

Jos et vielä ”tunne” olevasi raskaana, ei hätää. On tavallista, että ensimmäisellä raskauskuukaudella on vähän tai ei lainkaan oireita. Itse asiassa – niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa – noin kuukauden ensimmäisen puoliskon ajan et ole vielä edes fyysisesti raskaana.

Tämä johtuu siitä, että kun raskautesi on varmistunut, raskausviikot lasketaan viimeisten kuukautistesi ensimmäisestä päivästä.

Sitäkin huolimatta, että olosi ei vielä tunnu erilaiselta, runsaasti fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia ja oireita voi olla aivan nurkan takana. Raskauden merkkejä, joita saatat kokea raskauskuukauden kohdalla tai pian sen jälkeen, voivat olla:

• Keskenevät kuukautiset. Jos kuukautiskiertosi on säännöllinen, ensimmäinen varoittava merkki raskaudesta ensimmäisen kuukauden aikana saattaa olla kuukautisten poisjääminen. Muista kuitenkin, että vaikka olisit raskaana, on mahdollista, että kuukautiset ovat tässä vaiheessa hyvin vähäiset.

• Mielialan muutokset. Kehosi tuottamat hormonit, kun olet raskaana, voivat myös vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu. Jos siis huomaat, että hermostut ja tulet tavallista helpommin tunteelliseksi, nämä mielialan vaihtelut saattavat olla raskauden oire.

• Bloating. Jos tunnet itsesi pöhöttyneeksi, tämäkin saattaa johtua alkuraskauden aikana alkavasta hormonien virtauksesta, joka tekee tuhojaan ruoansulatusjärjestelmällesi. Syöminen useammin, mutta pitämällä ateriat pienempinä, nesteiden juominen pienempinä kulauksina ja runsasrasvaisten ruokien ja kahvin vähentäminen voivat auttaa välttämään tämän yleisen raskausoireen laukeamisen.

• Pöhöttyminen. Jotkut tulevat äidit kokevat ensimmäisen raskauskuukauden aikana kramppeja, jotka saattavat tuntua hieman kuukautiskivuilta. Tästä ei yleensä ole syytä huoleen, mutta soita lääkärille tai kätilölle, jos koet vatsakipua tai verenvuotoa, epämukavuutta pissatessa tai suolen aikana tai kipua olkapään kärjessä. Nämä voivat olla merkkejä kohdunulkoisesta raskaudesta (kun hedelmöittynyt munasolu asettuu kohdun ulkopuolelle), joten kaikki tällaiset oireet on tarkistettava mahdollisimman pian.

• Täpläyskä. Veritahrat alusvaatteissasi – etenkin silloin, kun kuukautisesi yleensä tulevat – saattavat olla implantaatiovuotoa. Jotkut tulevat äidit kokevat tätä, kun alkio uppoaa kohdun limakalvoon.

• Tiheä pissahätä. Kun olet raskaana, saatat tuntea tarvetta virtsata tavallista useammin. Itse asiassa saatat huomata, että ylimääräiset yölliset vessakäynnit häiritsevät unirytmiäsi. Jos näin käy, yritä olla juomatta juuri ennen nukkumaanmenoa ja vähentää kofeiinipitoisten juomien, kuten kahvin, käyttöä, sillä ne voivat saada sinut haluamaan pissata enemmän. On kuitenkin tärkeää pysyä nesteytettynä, joten huolehdi siitä, että juot edelleen runsaasti nesteitä päivän aikana.

• Kipuiset tai arat rinnat. Rintasi saattavat alkaa tuntua turvonneilta ja aristavilta, ja suonet saattavat näkyä paremmin. Nännisi saattavat myös tummua ja työntyä enemmän esiin.

• Emättimen lisääntynyt vuoto. On hyvin tavallista, että sinulla on raskausaikana enemmän ohutta, kirkasta tai maitomaista emätinvuotoa, sillä se on elimistön tapa suojautua infektioilta. Jos huomaat vuotoa, joka haisee oudolta tai epämiellyttävältä tai on vihreää tai keltaista, soita lääkärille tai kätilölle, sillä kyseessä voi olla emätintulehdus. Muita emätintulehduksen merkkejä ovat kutina emättimen ympärillä tai kipu virtsatessa.

• Väsymys. Ei ole epätavallista, että hormonaaliset muutokset saavat sinut tuntemaan olosi väsyneeksi raskauden aikana, erityisesti noin ensimmäisten yhden tai kolmen kuukauden aikana.

• Pahoinvointi. Jotkut tulevat äidit kokevat pahoinvointia ja oksentelua ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Tätä kutsutaan usein aamupahoinvoinniksi, mutta se voi iskeä mihin vuorokaudenaikaan tahansa. Jos sitä esiintyy, aamupahoinvointi alkaa yleensä hieman myöhemmin, noin kuusi viikkoa viimeisten kuukautisten jälkeen. Hyvä uutinen on, että se häviää yleensä toisella raskauskolmanneksella, 16-20 raskausviikolla.

• Sisäinen ummetus. Jos tunnet olosi hieman tukkoiseksi raskaana ollessasi kuukauden iässä, se johtuu luultavasti hormoneista. Monet tulevat äidit kärsivät ummetuksesta aivan raskauden alkuvaiheessa. Voit yrittää välttää ummetusta syömällä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää oikean määrän kuituja. Hyviä kuitulähteitä ovat hedelmät, vihannekset, palkokasvit (kuten pavut ja linssit) sekä täysjyväleivät ja -viljat. Myös rautavalmisteet voivat aiheuttaa ummetusta. Jos käytät niitä ja epäilet, että sinulla voi olla ummetusta, kysy lääkäriltäsi, voisitko lopettaa niiden käytön tai vaihtaa toiseen tyyppiin.

• Ruoan vastenmielisyys ja mielihalut. Himoitsetko yhtäkkiä ruokia, joista et ole ennen edes pitänyt, tai etkö ehkä voi syödä tavallisia suosikkejasi? Tällaiset himot ja vastenmielisyydet johtuvat kehossasi vellovista hormoneista, jotka voivat muuttaa maku- ja hajuaistiasi. On ihan ok antaa mielihaluille periksi silloin tällöin, mutta yritä kuitenkin noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Jos sinulla on todella outoja mielihaluja, kuten halu syödä multaa tai hiiltä, keskustele lääkärin tai kätilön kanssa. Se voi olla merkki raudanpuutteesta, joka on vaarallista, ellei sitä hoideta asianmukaisesti.

Miten vauvani kehittyy tässä kuussa?

Noin kolmen viikon kuluttua viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä hedelmöittynyt munasolu kulkee hitaasti munanjohtimia pitkin kohti kohtua. Siellä se kaivautuu kohdun limakalvoon, jossa se kasvaa ja kehittyy alkioksi.

Tänään ulkosolut muodostavat yhteyksiä verenkiertoosi. Muutaman viikon kuluttua istukkasi on täysin muodostunut ja valmis ottamaan hoitaakseen veren ja ravinteiden toimittamisen. Siihen asti vauvasi saa ravintonsa alkion ympärillä olevasta keltarauhasesta.

Samaan aikaan alkion sisemmät solut ovat muodostumassa kerroksiksi, jotka lopulta kasvavat pikkuisen kehosi eri osiksi.

1. raskauskuukausi: Kehosi muutokset

Todennäköisesti et huomaa mitään muutoksia kehossasi raskaana ollessasi kuukauden iässä, mutta pinnan alla tapahtuu jo paljon. Tässä vaiheessa on tärkeää valmistella kehoasi raskauteen ja synnytykseen.

Tärkeä osa tätä on hyvä ravitsemus. Keskustele lääkärin tai kätilön kanssa synnytystä edeltävien vitamiinien ottamisesta ja tutustu siihen, miten voit varmistaa, että syöt oikean määrän rautaa ja kalsiumia, hiilihydraatteja ja proteiinia.

”Syöminen kahdelle” on muuten vain kielikuva – kalorimäärää ei tarvitse lisätä raskauden aikana. Tämä ei kuitenkaan yleensä ole hyvä aika ryhtyä laihdutuskuurillekaan.

Lääkärisi tai kätilösi voi antaa sinulle henkilökohtaisia neuvoja siitä, kuinka paljon painonnousu on normaalia raskauden aikana.

On myös hyvä lukea, mitä ruoka-aineita kannattaa välttää raskausaikana.

Voi olla hyödyllistä aloittaa liikuntarutiini tässä kuussa tai jatkaa jo olemassa olevaa rutiinia. Se, että pysyt kunnossa raskaana ollessasi, auttaa sinua sopeutumaan helpommin tuleviin muutoksiin.

Kysy lääkäriltäsi tai kätilöltäsi, millaiset aktiviteetit ovat turvallisia raskauden aikana.

Lantionpohjan harjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä raskauden aikana, sillä ne vahvistavat lihaksia, joita käytät synnytyksen aikana. Nämä yksinkertaiset lihasten puristukset eivät ainoastaan auta valmistamaan kehoasi synnytystä varten, vaan ne myös pienentävät inkontinenssin riskiä sen jälkeen. Kätilösi tai lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään, miten näitä harjoituksia voi tehdä, jos olet epävarma.

Miten pitkällä olen 1 kk:n raskaudessa?

Kuukauden raskaana ollessasi olet ensimmäisen raskauskolmanneksen alussa. Raskausviikot eivät sovi siististi kuukausiin, mutta nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että ensimmäiseen kuukauteen kuuluu yleensä viikko 1 viikosta 4 viikolle 4.

Raskaus jaetaan myös kolmeen päävaiheeseen, niin sanottuihin trimestereihin, jotka jakautuvat suurin piirtein seuraavasti:

Ensimmäinen trimesteri: viikot 1-12 Toinen trimesteri: viikot 13-27 Kolmas trimesteri: viikosta 28 viikkoon 40 ja siitä eteenpäin.

Miten laskettu eräpäiväni lasketaan?

Kuukautta raskaana olevana olet luultavasti innokas tietämään, milloin pikkuinen saapuu. Erääntymispäivälaskurimme voi antaa sinulle karkean arvion, mutta saat tarkemman päivämäärän seurannassa, joka tarjotaan yleensä 11-14 raskausviikon kohdalla.

Elähtöpäiväsi lasketaan 40 viikon kuluttua viimeisten kuukautisten ensimmäisestä päivästä. Muista, että eräpäiväsi on vain arvio. Useimmat tulevat äidit synnyttävät noin viikon molemmin puolin laskettua aikaa.

Tarkistuslista, kun olet 1 kk:n ikäinen raskaana

• Jos et ole vielä käynyt vastaanotolla, varaa aika ja vie vauvasi 1 kk:n ikäisen terveystarkastukseen.

• Ilmoittaudu vauvan ensiapukurssille ja kannusta muitakin vauvasta huolehtivia osallistumaan kurssille kanssasi. Jos et ole varma, mistä löydät tällaisen kurssin läheltäsi, kysy terveydenhoitajaltasi – hän tietää sellaisen lähialueellasi.

• Jos olet innokas tietämään, mitä sinua odottaa ensi kuussa, katso, mitä saatat kokea, kun vauvasi on 2 kuukauden ikäinen.

• Puhu läheisillesi siitä, miltä sinusta tuntuu. Vauvan saaminen tuo paljon suuria muutoksia elämääsi, ja on tavallista, että koet kaikenlaisia tunteita tänä aikana. Tunteiden jakaminen voi usein auttaa. Jos sinusta tuntuu, että haluaisit puhua jollekin muulle kuin perheellesi tai ystäväpiirillesi, on paljon tukiryhmiä, joiden puoleen voit kääntyä. Kätilösi tai lääkärisi osaa ohjata sinut oikeaan suuntaan.

• Lisätietoa saat tilaamalla säännölliset sähköpostiviestimme: