Aikuisten tulisi rajoittaa itsensä yhteen alkoholijuomaan päivässä, sanovat asiantuntijat

Jos päätät nauttia alkoholijuomaa, on parasta rajoittaa itsesi yhteen alkoholijuomaan päivässä – olitpa sitten mies tai nainen.

Se on uusi neuvo, jota asiantuntijat suosittelevat Yhdysvaltain amerikkalaisille suunnattuja ruokavalio-ohjeita (Dietary Guidelines for Americans) varten, jotka on tarkoitus päivittää myöhemmin tänä vuonna ensimmäistä kertaa viiteen vuoteen. Ohjeiden mukaan miesten tulisi nyt rajoittaa itsensä kahteen juomaan päivässä ja naisten yhteen. Tämä suositus on ollut voimassa vuodesta 1990.

Keskiviikkona julkaistussa raportissa asiantuntijakomitea totesi, ettei ole riittävää näyttöä, joka tukisi erilaisia alkoholisuosituksia miehille ja naisille, ja että tutkimukset tukevat miesten rajan tiukentamista. Ruokavalio-ohjeita antavien Yhdysvaltain terveysvirastojen ei tarvitse hyväksyä komitean suosituksia.

”Kansakuntana kollektiivinen terveytemme olisi parempi, jos ihmiset yleisesti ottaen joisivat vähemmän”, sanoi tohtori J. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. H. Timothy Naimi, alkoholitutkija Bostonin yliopistosta ja yksi liittovaltion virkamiesten koolle kutsuman komitean asiantuntijoista.

Ehdotettuja neuvoja ei pidä tulkita niin, että jos torstaina ei juo drinkkiä, perjantaina voi juoda kaksi, Naimi sanoi. Yksi drinkki vastaa noin yhtä 12-unssista oluttölkkiä, 5-unssista viinilasillista tai paukkua viinaa.

Neuvo perustuu tutkijoiden havaitsemiin yhteyksiin juomatapojen ja kaikkien kuolinsyiden, kuten sydänsairauksien, syövän ja auto-onnettomuuksien, välillä, eikä niinkään tiettyyn fyysiseen haittaan, joka alkoholilla saattaa olla. Tällaiset havainnointitutkimukset, jotka ovat yleisiä elintarvike- ja ravitsemustieteissä, eivät todista syy-seuraussuhdetta, mutta ne ovat usein parasta saatavilla olevaa näyttöä, joten asiantuntijat käyttävät niitä ohjeiden antamiseen.

• Katsaus siihen, ketkä saavat COVID-19-rokotteita tulevina viikkoina kussakin maakunnassa

• Prinssi Harry saa ensimmäisen työpaikkansa jätettyään kuninkaallisen perheen bisneksen

Alkoholin kanssa, Naimi sanoi, että kaksi juomaa päivässä oli yhteydessä lisääntyneeseen kuolemanriskiin verrattuna yhteen juomaan päivässä. Hänen mukaansa lisäys oli vaatimaton, mutta tarpeeksi huomattava, jotta komitea suositteli neuvojen päivittämistä.

1:52Uuden tutkimuksen mukaan alkoholivaroitusmerkinnät vähentävät kulutusta

Ei ole selvää, vaikuttaisivatko ehdotetut uudet neuvot käyttäytymiseen. Monet amerikkalaiset ylittävät jo nyt nykyiset alkoholirajoja koskevat suositukset, Naimi totesi. Silti hän sanoi, että suurin osa ihmisistä voisi yleensä hyötyä kaikesta alkoholin vähentämisestä, vaikka he eivät olisikaan suositeltujen rajojen sisällä.

Story continues below advertisement

Raportissa todettiin, että suuntaviivat voivat olla tavoiteltavia, mutta ne ovat tärkeitä, koska ne ”herättävät ajattelua käyttäytymisen muuttamisen ympärillä”.”

Suositukset perustuvat väestön yleisterveyteen, ja yksilön juomisen aiheuttama riski voi vaihdella monien eri tekijöiden ja terveystottumusten mukaan, sanoi tohtori Dariush Mozaffarian, Tuftsin yliopiston ravitsemustieteen professori.”

Mozaffarian huomautti myös, että monet ihmiset tulkitsevat nykyiset neuvot väärin niin, että niiden mukaan heidän pitäisi juoda yksi tai kaksi drinkkiä päivässä. Rajat on tarkoitettu ihmisille, jotka jo juovat. Ohjeissa ei suositella, että ihmiset, jotka eivät juo alkoholia, alkaisivat juoda alkoholia.

Vaikka suurin osa amerikkalaisista ei olekaan perehtynyt Yhdysvaltain ravitsemussuositusten yksityiskohtiin, ne ovat voimakkaan lobbauksen kohteena, koska niillä on valta muokata lääkäreiden antamia neuvoja ja liittovaltion ruokaohjelmissa, mukaan lukien kouluruokailu, tarjottavia annoksia.

Komitean suosittelemiin muihin muutoksiin kuuluu muun muassa lisättyjen sokereiden raja-arvon nostaminen alle kuuteen prosenttiin kaloreista aiemmasta 10 prosentista. Liittovaltion virkamiesten odotetaan antavan päivitetyt ohjeet vuoden loppuun mennessä sen jälkeen, kun he ovat ottaneet huomioon julkiset kommentit ja muilta virastoilta saadun palautteen.

Tarina jatkuu mainoksen alla

Associated Pressin terveys- ja tiedeosasto saa tukea Howard Hughesin lääketieteellisen instituutin tiedekasvatusosastolta. AP on yksin vastuussa kaikesta sisällöstä.