Animesankari Saitama eli One Punch Man sai kyvyn voittaa minkä tahansa vihollisen harjoittelemalla niin kovaa, että hän voitti inhimilliset rajoituksensa. Viime vuonna YouTuber Tyler Oliveira kokeili One Punch Man -harjoitusta (joka koostuu 100 punnerruksesta, 100 istumaannoususta, 100 kyykystä ja 10 kilometrin juoksusta) joka päivä 100 päivän ajan. Hän pudotti jonkin verran painoa, mutta tuli siihen tulokseen, että se ei ole hyvä rutiini lihasten kasvattamiseen, sillä sydänlihaksen määrän vuoksi hän itse asiassa menetti sekä lihasmassaa että rasvaa.
Sean Seah vei One Punch Man -harjoittelun vielä pidemmälle ja nousi joka aamu aikaisin ylös suorittaakseen punnerruksia, istumakyykkyjä, kyykkyjä ja juoksua 300 päivän ajan laihduttaen ja kasvattaakseen lihaskuntoa samalla.
Seah sisällytti määrättyjen toistojen ja juoksun lisäksi harjoitteluunsa joka päivä sarjan vetoharjoitteita. Hän lisäsi myös painoja istumaannousuihin ja kyykkyihin ja lisäsi toistoja penkkipunnerrukseen lisäpainoilla. Hän inspiroitui tekemään harjoittelusta yhä haastavampaa vuoden edetessä YouTube-kuntopersoona Jordan Yeohin lainauksen innoittamana: ”Ei ylläpitoa, vain etenemistä.”
Vaikka Oliveira lopetti One Punch Man -harjoittelun sadan päivän jälkeen, koska koki sen vaivalloiseksi päivittäiseksi koettelemukseksi, Seah sanoo, että sadan päivän kohdalla hän alkoi oikeastaan päästä vauhtiin.
”Sadan päivän harjoittelun jälkeen siitä tuli tapa”, hän kertoo. ”Aluksi kamppailin 30 päivää, jopa 60 päivään asti, jopa 100 päivään asti kamppailin, mutta nykyään se on vain osa minua…. Kannustan sinua tekemään jotain, joka on kestävää. Jatkakaa treenaamista, ja 60, 70, 80 päivän jälkeen asiat muuttuvat, siitä tulee tapa, siitä tulee hauskaa.”
