Au pays de la santé et de la beauté, le moringa – alias arbre à miracles et arbre à pilons – n’est rien moins que royal. Convoité pour ses effets transformateurs sur le corps, à la fois internes et externes, le moringa est un must-have pour les amateurs de bien-être partout. Continuez à lire pour en savoir plus sur ce puissant superaliment vert et sur les nombreux bienfaits du moringa.
Qu’est-ce que le moringa ?
Le moringa oleifera est un arbre à feuilles caduques originaire des régions tropicales d’Asie – plus précisément des contreforts de l’Himalaya. Il est également considéré comme une espèce introduite et naturalisée en Afrique et dans les tropiques des Amériques. Le moringa est un arbre qui tolère les courants d’air, est robuste et résilient. À l’exception de la racine, lorsqu’ils sont préparés correctement, ses fleurs, ses gousses, ses feuilles et ses rameaux sont tous comestibles.
Si le moringa présente un éventail de bienfaits pour la beauté, sa réussite la plus notable est peut-être son incroyable valeur nutritionnelle, capable de combattre les carences en vitamines et la malnutrition.
5 bienfaits du moringa
Densité nutritionnelle
Les composants nutritionnels du moringa sont presque trop abondants pour être cités – mais nous allons essayer. Le moringa est riche en calcium, en fer, en magnésium et en potassium, en caroténoïdes et en vitamines A, B et C. Ensuite, il est abondant en acides gras polyinsaturés, en acide oléique et en acide palmitoléique, et il est riche en protéines et en glucides. Compte tenu de son profil nutritionnel lourd, le moringa olifeira peut être un allié essentiel pour remédier aux carences en nutriments, minéraux et vitamines.
Le plus étonnant est peut-être sa capacité à lutter contre la malnutrition. Comme il se trouve qu’il pousse dans des zones où la malnutrition est répandue, le moringa est une plante optimale pour nourrir les gens à travers le monde. En outre, comme l’arbre peut survivre dans des zones où la sécheresse est extrême, il constitue une source fiable de nourriture lorsque les autres ressources naturelles sont rares. Tout compte fait, le moringa est aussi accessible qu’efficace.
Propriétés protectrices
Enfin, le super aliment vert est aussi un analgésique (antidouleur), un réducteur de fièvre et un protecteur des intestins. Il convient également de mentionner que cette liste de bienfaits ne commence même pas à couvrir les innombrables utilisations médicinales du moringa. Sa portée est aussi vaste et variée que les nombreux constituants qu’il contient. Parmi toutes les qualités impressionnantes que cet arbre possède, il est difficile d’en trouver un autre qui présente de manière plus adéquate le pouvoir merveilleux des plantes.
Hydratation de la peau
Le moringa est une arme secrète lorsqu’il s’agit d’améliorer notre éclat et notre brillance physique. Il a été démontré que l’extrait de fruit de moringa combat les radicaux libres. Les feuilles sont également riches en antioxydants, dont la vitamine B. La vitamine B attire l’eau vers la couche cornée (couche la plus externe de la peau), ce qui lui confère des effets hydratants et adoucissants. Ces constituants sont des contributeurs clés à ses impacts revitalisants et anti-âge sur la peau.
Production de collagène
De plus, les feuilles de moringa sont riches en composés phénoliques qui protègent contre les enzymes embêtants qui décomposent le collagène et l’élastine dans la peau. En outre, la feuille, la pulpe et les graines de l’arbre augmentent les niveaux d’hydroxyproline, l’un des acides aminés clés du collagène protéique, très probablement en raison de la teneur significative en vitamine C de l’arbre. Donc, non seulement cette plante puissante protège le collagène, mais elle aide à en fabriquer davantage !
Réparation de la peau
Pour aller au-delà des soins généraux de la peau, ces attributs signifient également que ce superaliment vert fournit des premiers soins de premier ordre pour le traitement des blessures. Parmi une foule d’autres avantages, il est antimicrobien, diminue l’inflammation et améliore le taux de fermeture des plaies et de réparation des tissus.
Comment trouver le meilleur supplément de moringa
Avant de prendre un supplément de moringa, vous êtes probablement curieux de savoir quel goût il a. Son palais est comparable à celui du matcha : terreux et agréable, avec une très légère amertume. Mais contrairement à la croyance populaire, le moringa ne contient pas une once de caféine. (Vous pouvez remercier tous ces nutriments qu’il emballe pour ses effets énergisants.)
Poudre de moringa
L’une des façons les plus populaires de prendre du moringa est sous forme de poudre, qui est souvent mélangée à d’autres herbes ou plantes dans un mélange. Généralement, une mesure dans de l’eau ou du lait est la dose recommandée. Pour vraiment mettre le *pow* dans la poudre, vous pouvez être créatif en en saupoudrant dans vos smoothies ou yaourts.
Le Moringa liquide
Vous pouvez également le prendre sous forme de teinture, d’acétum ou de thé. Gardez simplement à l’esprit que chaque solvant extrait des constituants différents. Certains solvants sont excellents pour extraire les minéraux (comme le vinaigre), tandis que d’autres sont meilleurs pour extraire les composés phénoliques. Vous voudrez obtenir l’élixir approprié le mieux adapté à vos besoins.
Effets secondaires + considérations
Leoringa est l’une des options de superaliment vert les plus sûres qui existent, avec très peu d’effets secondaires ou de contre-indications enregistrés. Cependant, il n’est pas recommandé aux femmes enceintes ou qui allaitent, et son innocuité pour les nourrissons n’a pas encore été prouvée. Les personnes qui souffrent d’hypoglycémie, de diabète ou d’une thyroïde inactive devraient également s’abstenir, car le moringa peut abaisser le taux de sucre dans le sang.
Pensées finales
Il est clair de voir comment le moringa olifeira a gagné ses surnoms élevés. Il nourrit, combat, alimente et aide le corps à atteindre son plus haut potentiel. Nous vous invitons à ajouter un supplément de moringa à votre routine de beauté et de santé, et à regarder les miracles se produire.