Votre réveil sonne, et vos yeux s’ouvrent pour révéler la lumière du jour cinglante. Dès que vous essayez de soulever votre tête de l’oreiller, vous avez l’impression que votre cerveau est pressé intérieurement et une combinaison de vertiges et de nausées vous frappe comme une tonne de briques – c’est la gueule de bois. Maintenant que votre matinée commence sur les chapeaux de roue, il est temps d’essayer ces petites choses à faire quand on a la gueule de bois. Seul le temps permettra de se débarrasser complètement de ce mal de tête, mais il existe quelques astuces qui vous aideront.
Pour résoudre le puzzle de la gueule de bois, examinons les raisons pour lesquelles vous vous sentez si mal. Votre corps subit un mini sevrage de l’alcool que vous avez consommé hier soir. La déshydratation, comme vous le savez probablement déjà, est le coupable de votre mal de tête fendu. De plus, la consommation d’alcool perturbe l’absorption des nutriments dans l’intestin grêle, ce qui explique pourquoi votre estomac a l’impression d’avoir été envahi par une volée de pigeons en colère. Votre personnalité d’ivrogne désinhibé et confiant a disparu au profit d’une personnalité épuisée et anxieuse. Enfin, si vous souffrez d’une intolérance à l’alcool, qui se manifeste par des rougeurs de la peau et une congestion des sinus le lendemain matin, vous pouvez aussi avoir l’impression d’avoir attrapé un rhume.
Alors, comment combattre le monstre de la gueule de bois pour que votre dimanche ne soit pas totalement improductif ? Voici sept petites astuces pour vous aider à vous sentir mieux.
Réhydratez-vous
Ceci est assez simple – vous êtes très déshydraté, alors, déversons un peu d’eau sur la situation. Le Gatorade peut également être une boisson miracle, car il remplace les nutriments comme les électrolytes et le potassium perdus à cause de la nature perturbatrice de l’alcool de la nuit dernière. Mais parce qu’il est assez probable que vous deviez aller acheter du Gatorade, commencez par un grand verre d’eau dès le matin.
Mangez un petit-déjeuner
Bien que celui-ci puisse sembler être une idée terrible, vous devez en fait faire le plein d’énergie. C’est presque comme si le barman avait pillé votre stock de nutriments. Vous manquez de vitamine B12, de potassium, d’électrolytes, et votre corps réagit au retrait des propriétés anti-inflammatoires de l’alcool en s’enflammant, ce qui provoque la douleur. Alors, faites le plein de vos aliments préférés, riches en nutriments, pour la gueule de bois. Je suis un grand fan de l’aubergine sichuanaise, qui est riche en fibres, en potassium et en vitamine B.
Voir dehors
Je sais, le soleil est si brillant, et vous avez peut-être été mordu par un vampire la nuit dernière, mais faire une promenade ou même simplement s’allonger dans un hamac à l’extérieur peut augmenter le flux d’oxygène dans votre circulation sanguine, ce qui augmentera la vitesse à laquelle les toxines embêtantes dans votre corps sont décomposées.
Boire du café et prendre de l’Advil
Uniquement après avoir mangé et bu un tas d’eau (puisque le café vous déshydrate davantage), prenez une tasse de café stimulant l’adrénaline et prenez des analgésiques anti-inflammatoires. Cette combinaison n’est pas seulement l’opinion experte d’un collégien, mais une méthode scientifiquement prouvée pour combattre les composés chimiques de l’éthanol.
Ne recommencez pas à boire
On a beau vous dire que le « poil du chien » vous sauvera de la brutalité de votre gueule de bois, vous ne faites que retarder l’inévitable, alors sautez les mimosas au brunch, si vous savez ce qui est bon pour vous.
Faites une sieste
N’avez-vous jamais remarqué que lorsque vous vous réveillez avec une gueule de bois, votre corps vous réveille vraiment en sursaut ? C’est parce que les effets sédatifs de l’alcool ont disparu et ont été remplacés par une foule d’hormones chargées de vous dégriser. Si vous avez le luxe de vous rendormir après avoir bu de l’eau et peut-être mangé des œufs brouillés, faites-le. Votre corps vous remerciera plus tard.
Distrayez-vous
Si vous trouvez quelque chose pour vous faire oublier que votre corps a l’impression d’être passé plusieurs fois dans le sèche-linge, vous vous tromperez pour vous sentir mieux. Faites du yoga doux ou préparez un énorme brunch pour tous ceux qui dorment encore dans votre appartement. Comme pour la plupart des choses, se morfondre ne fera que prolonger votre misère.
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