Le héros d’anime Saitama, alias One Punch Man, a acquis la capacité de vaincre n’importe quel ennemi en s’entraînant si dur qu’il a dépassé ses limites humaines. L’année dernière, le YouTubeur Tyler Oliveira a essayé l’entraînement de One Punch Man (consistant en 100 pompes, 100 sitps, 100 squats et une course de 10 km) tous les jours pendant 100 jours. Il a perdu un peu de poids, mais est arrivé à la conclusion que ce n’est pas une excellente routine pour faire des gains, car la quantité de cardio signifiait qu’il perdait en fait de la masse musculaire ainsi que de la graisse corporelle.
Sean Seah a poussé l’entraînement de One Punch Man encore plus loin, en se levant tôt tous les matins pour effectuer les pushups, les sitps, les squats et la course pendant 300 jours, perdant du poids et développant le tonus musculaire dans le processus.
En plus des répétitions et de la course prescrites, Seah a inclus une série d’exercices de traction à son entraînement chaque jour. Il a également ajouté des poids à ses sitps et squats, et a ajouté des répétitions sur le bench press avec des poids supplémentaires. Il s’est inspiré d’une citation de Jordan Yeoh, personnalité de YouTube spécialisée dans le fitness, pour rendre son entraînement plus difficile au fil de l’année : « Pas d’entretien, seulement de la progression. »
Alors qu’Oliveira a abandonné l’entraînement de One Punch Man après 100 jours, ayant trouvé que c’était une épreuve quotidienne ardue, Seah dit que la marque des 100 jours est celle où il a vraiment commencé à atteindre son rythme.
« Après 100 jours d’entraînement, c’est devenu une habitude », explique-t-il. « Au départ, j’ai lutté pendant 30 jours, même jusqu’à 60 jours, même jusqu’à 100 jours, j’ai lutté, mais aujourd’hui, cela fait partie de moi…. Je vous encourage à faire quelque chose qui soit durable. Continuez à vous entraîner, et après 60, 70, 80 jours, c’est là que les choses deviennent différentes, cela devient une habitude, cela devient un plaisir. »
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