Nella terra della salute e della bellezza, la moringa – nota come albero dei miracoli e albero del tamburo – è a dir poco regale. Ambita per i suoi effetti trasformativi sul corpo, sia interni che esterni, la moringa è un must per gli appassionati di benessere di tutto il mondo. Continua a leggere per saperne di più su questo potente superfood verde e sui molti benefici della moringa.
Che cos’è la moringa?
Moringa oleifera è un albero deciduo originario delle regioni tropicali dell’Asia, in particolare delle colline dell’Himalaya. È anche considerata una specie introdotta e naturalizzata in Africa e nei tropici delle Americhe. L’albero della moringa è tollerante alla siccità, robusto e resistente. Escludendo la radice, se preparati correttamente, i suoi fiori, baccelli, foglie e ramoscelli sono tutti commestibili.
Mentre la moringa vanta una serie di benefici di bellezza, forse il suo risultato più notevole è il suo incredibile valore nutrizionale, che è in grado di combattere le carenze vitaminiche e la malnutrizione.
5 benefici della moringa
Densità di nutrienti
I componenti nutrizionali della moringa sono quasi troppo numerosi da nominare, ma ci proveremo. La Moringa è ricca di calcio, ferro, magnesio e potassio, carotenoidi e vitamine A, B e C. Inoltre, è ricca di acidi grassi polinsaturi, acido oleico e palmitoleico, ed è ricca di proteine e carboidrati. Dato il suo pesante profilo nutrizionale, la moringa olifeira può essere un alleato vitale per invertire le carenze di nutrienti, minerali e vitamine.
Forse la cosa più sorprendente è la sua capacità di combattere la malnutrizione. Poiché cresce in aree dove la malnutrizione è diffusa, la moringa è una pianta ottimale per nutrire le persone in tutto il mondo. Inoltre, poiché l’albero può sopravvivere in aree con estrema siccità, fornisce una fonte affidabile di cibo quando altre risorse naturali sono scarse. Tutto sommato, la moringa è tanto accessibile quanto efficace.
Proprietà protettive
Infine, il superalimento verde è anche un analgesico (antidolorifico), un riduttore di febbre e un protettore dell’intestino. Vale anche la pena menzionare che questa lista di benefici non inizia nemmeno a coprire gli innumerevoli usi medicinali della moringa. La sua portata è vasta e varia come i molti costituenti che contiene. Di tutte le qualità impressionanti che questo albero possiede, è difficile trovarne un altro che mostri più adeguatamente il meraviglioso potere delle piante.
Idratazione della pelle
Moringa è un’arma segreta quando si tratta di migliorare la nostra lucentezza fisica. È stato dimostrato che l’estratto del frutto della Moringa combatte i radicali liberi. Le foglie sono anche ricche di antiossidanti, uno dei quali è la vitamina B. La vitamina B attira l’acqua nello strato corneo (strato più esterno della pelle), fornendo così effetti idratanti e ammorbidenti. Questi costituenti sono fondamentali per il suo impatto rivitalizzante e anti-età sulla pelle.
Produzione di collagene
Inoltre, le foglie di moringa sono ricche di composti fenolici che proteggono dagli enzimi che distruggono il collagene e l’elastina nella pelle. Inoltre, le foglie, la polpa e i semi dell’albero aumentano i livelli di idrossiprolina, uno degli aminoacidi chiave del collagene proteico, molto probabilmente grazie al significativo contenuto di vitamina C dell’albero. Quindi, non solo questa potente pianta protegge il collagene, ma aiuta a produrne di più!
Riparazione della pelle
Andando oltre la cura generale della pelle, questi attributi significano anche che questo superfood verde fornisce un primo soccorso per la cura delle ferite. Tra una serie di altri benefici, è antimicrobico, diminuisce l’infiammazione e migliora il tasso di chiusura delle ferite e la riparazione dei tessuti.
Come trovare il miglior integratore di moringa
Prima di integrare la moringa, sei probabilmente curioso di sapere che sapore ha. Il suo palato è paragonabile a quello del matcha: terroso e piacevole, con un’amarezza molto lieve. Ma contrariamente alla credenza popolare, la moringa non contiene un grammo di caffeina. (Potete ringraziare tutti quei nutrienti che contiene per i suoi effetti energizzanti.)
Moringa in polvere
Uno dei modi più popolari per assumere la moringa è in polvere, che viene spesso mescolata con altre erbe o piante in una miscela. In genere, un misurino in acqua o latte è la dose raccomandata. Per mettere davvero il *pow* nella polvere, si può essere creativi cospargendone un po’ nei frullati o nello yogurt.
Moringa liquida
Si può prendere anche in forma di tintura, acetum, o tè. Basta tenere a mente che ogni solvente estrae diversi costituenti. Alcuni solventi sono ottimi per estrarre i minerali (come l’aceto), mentre altri sono migliori nel tirare fuori i composti fenolici. Vorrai ottenere l’elisir più adatto alle tue esigenze.
Effetti collaterali + Considerazioni
Moringa è una delle opzioni di superalimenti verdi più sicuri, con pochissimi effetti collaterali o controindicazioni registrati. Tuttavia, non è raccomandato per coloro che sono in gravidanza o in allattamento, e non è stato ancora dimostrato che sia sicuro per i bambini. Le persone che hanno un basso livello di zucchero nel sangue, il diabete o una tiroide poco attiva dovrebbero anche stare alla larga, poiché la moringa può abbassare lo zucchero nel sangue.
Pensieri finali
E’ chiaro come la moringa olifeira si sia guadagnata i suoi alti soprannomi. Nutre, combatte, alimenta e aiuta il corpo a raggiungere il suo massimo potenziale. Vi invitiamo ad aggiungere un integratore di moringa alla vostra routine di bellezza e salute, e guardate i miracoli che si dispiegano.