血圧109/77 – この値の意味は？
あなたの血圧値109/77は、理想的な血圧を表しています。 収縮期（上）値120mmHg未満、拡張期（下）値80mmHg未満で要件を満たしています。
理想血圧は、血管や臓器を傷めないために最適な条件です。 理想的な血圧で寿命を延ばすことができます。
血圧表の血圧109/77
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収縮期
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血圧は血圧計で109/77
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拡張期値
（下）
血圧109/77について知っておくべきこと
あなたの血圧は109/77は理想的な値です。 すぐに改善する必要はありません。
この優れた血圧を維持するためには、次のようなことが有効です。
- 定期的なスポーツや運動
- 禁煙
- 減塩
- カフェインやアルコールを減らす
- ストレスを減らす
ブラッ 血圧計で109/77
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