血圧 116/63 – この値は何を意味しますか？
あなたの血圧値 116/63 は理想的な血圧を表しています。 収縮期（上）値120mmHg未満、拡張期（下）値80mmHg未満で要件を満たしています。
理想血圧は、血管や臓器を傷つけないために最適な条件です。 理想的な血圧で、あなたの寿命を延ばすことができます。
血圧表の血圧116/63
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血圧116/63で知っておきたいこと
あなたの血圧は116/63が理想です。 すぐに改善する必要はありません。
この優れた血圧を維持するためには、次のようなことが効果的です。
- 定期的なスポーツや運動
- 禁煙
- 減塩
- カフェインやアルコールを減らす
- ストレスを減らす
血圧116／63の場合 血圧計
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