この27歳の女性は、小さな生活の変化により、1年間で120ポンド（約9.5キロ）痩せた

VIDEO: このような状況下、「震災復興に貢献したい」という思いから、「震災復興支援プロジェクト」がスタートしました。 「それはとても挑戦的で、とてもやりがいがあり、私は世界のためにこの最後の年を交換することはありません」

「彼女は本当に誰もが真似することができ、彼女の生活に本当に小さな変更を加えることによって120ポンドを失った」とピープルの副エディタ、シャーロットトリッグスは述べています

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減量の旅の始まりに、トゥイッセルマンさんは、より健康になりたいと話していました。そこで彼女は、作家でフィットネスの専門家であるレイチェル・ホリスさんと彼女の5つのヒントに目を向け、繁栄させました。

自身のInstagramページで、ツイッセルマンさんは、1時間早く起きる、感謝していることを10個書き出す、「体を祝福しない」食べ物をやめる、もっと水を飲む、といったホリスさんの5つの毎日の習慣をどう取り入れたかを詳しく説明しています。

「人生を改善することは、一晩で何か怖い、大幅な変化を起こすことではない」と彼女はInstagramに書き込んでいます。 “それはあなたがどこにいる自分自身に会うと、あなたが実際に固執することができ、時間をかけて小さな変化を作ることについてです。 小さく始めて、一貫性を保つ。”

ホリスのライフスタイルに合わせることで、トワイスルマンさんは永久に体重を落とすことができたのです。

「彼女は1日30分のワークアウトを始めた」とトリッグスは言う。 「彼女は、以前はしていなかった多くの水分を飲むようになり、日記をつけることで、本当にお腹が空いたときに感じられるようになりました。 また、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」の間の「忖度」を、「忖度」と「忖度」の間の「忖度」と「忖度」の間の「忖度」と「忖度」の間の「忖度」と呼ぶことにします。

検疫によって多くの人の日常生活が変わりましたが、トゥイッセルマンさんは、自分の生活はあまり変わっていないようで、今でも運動と水分補給を最優先にしているそうです。

「私ができるのなら、あなたも絶対にできる」と、トゥイッセルマンさんはインスタグラムの投稿に書いています。 “小さく遊ぶのをやめて、自分のために大きな夢を見て、現れ続けましょう”

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