By Anja Madhvani Posted in Inspiring Stories
Club SodaドリンクライターAnjaが100日間アルコールなしで学んだことを挙げます。
私は14歳のときにホテルでシルバーサービスをするためにホスピタリティの仕事を始めました。 バーテンダーから会場のマネージャー、ドリンクライター、醸造所のツアーや試飲のホストなど、この業界を渡り歩いてきました。 その間に、私とお酒の関係は、多様で複雑なものになりました。 しかし、社会的な規範に照らして自分を評価することには慎重であり、よくよく考えてみると、「普通」とは何か疑問を持たなければならないことが多い。
100 日間禁酒
この数年間は、自然にお酒を減らしてきました。 ビール業界で破壊的な仕事をしていたのを辞め、自分で仕事をするようになりました。 しかし、私は、私が飲酒を中断し、消費量を抑えるために取った措置は、私の人生で起こっていた他のこと、すなわち、健康になりたいという願望や深刻な病気からの回復の副産物であったことに気づきました。 ですから、ここしばらくの私の飲酒は、マインドフルネスを意識したものではありましたが、必ずしも意図的にマインドフルネスを実践していたとは思えません。 そこで、私は100日間、酒を断つことにした。 特に計画したわけではありませんが（計画することをお勧めします！）、ある日、「これは1日目だ」と言っただけです。 以下は、私が学んだことです…
安心感…
100日間を始めると決めた瞬間、すぐに安心感を覚えました。 私は決断することのストレスに悩まされているので、一つの選択をすることで他の選択をする必要がなくなり、気持ちがよかったです。 私は断酒がとても簡単で、その点では恵まれていると思います。 100日間、ビールを飲んだからと言って、夕食や運動を省略することはないと思うと、わくわくしました。
内省：きっかけとパターンに気づく
マインドフルな休みを取ることで、自分の歴史を振り返り、パターンを特定することができました。 これは生産的でしたが、挑戦的でした。 私は、私と飲酒が複雑になった部分をピンポイントで指摘しましたが、それと快適に付き合うにはしばらく時間がかかると思います。
私が17歳の時、事故で父を突然亡くしました。 それから間もなくして大学進学の時期がやってきました。 その頃、家を出た私は孤立感を感じ、私と私の経験を深いレベルで知っている人は誰もいませんでした。
学生文化は、抑制を緩め、人と知り合うための方法として、飲酒を奨励しました。 しかし、私は、ここで、アルコールとの対立的な関係の多くが種をまいたと想像しています。 私はほとんどの時間をうまくやり、楽しく、学校と違って多くの友人を作った、典型的な再起の物語である。
しかし、時々、飲み過ぎて泣きながら家に帰り、翌朝、切迫した運命を感じることがありました。 父を亡くしてからの数年間は、悲しみが絶えませんでしたが、私はその悲しみに息を吹き込む余裕を与えず、処理することもしていませんでした。 私は痛みを覆い隠し、楽しいことに参加するよう自分に強いていたのです。 当時、飲酒文化に疑問を抱かせるようなメッセージがあればよかったと思います。 当時は、アルコール依存症か、それとも大丈夫かという二極化した考え方がありました。
そこで、ストレスや悲しみを感じたときに飲むというパターンが出来上がりました。 楽しくて気楽であるかのような錯覚を保ち、物事から身を隠すために。 アルコールから遠ざかっていた頃、お酒を飲もうと思ったのは、プレッシャーがかかったときや嫌なことがあったときでした。
今後の飲酒について選択する…
以上の情報を手に、自分なりの許容範囲の飲酒がどのようなものか、イメージしながら過ごしてきました。 ストレスや悲しいことがあったときには飲まないようにします。 今回の休みの中で、今後同じような機会があれば飲んでもいいと思う瞬間が2つありました。 どちらも家族との食事で、みんなでワインを1杯ずつ飲みました。 5212>
また、いつか完全に禁酒することを選ぶかもしれないと思いました。 もしかしたら、自分には向いていないかもしれないという考えを受け入れることができます。 飲み物業界で働いている人間として、それは私のアイデンティティの大きな部分を占めているので、怖いです。 でも、何が一番自分に合っているのか、試してみるのは楽しいことです。 5212>
メディアや社会が私の飲酒にどのように影響しているかに気づく…
アルコールにまつわる社会的条件付けを強く意識するようになりました。 誕生日カード、ジョーク、冷蔵庫のマグネット、映画の中の登場人物など、私たちのためにアルコールの魅力をモデル化してくれています。 特に印象に残っているのは、毎年お父さんの記念日に、お父さんの好きなお酒を上げることです。 私は、お父さんを思い出すために、お父さんの一番嫌いな部分を選びました。 なぜか？ たぶん、今まで見た映画やテレビ番組がすべてそうだったからでしょう。 これからは、私が一番好きなこと、つまり家族への献身と冒険への情熱を見習い、彼の人生を祝おうと思う。 5212>
身体的な利益…
残念ながら、止めても体重は減らず、私の消費量はそれに大きな影響を与えるほど高くはなかったのです。 肌は少し明るくなったかもしれませんが、全体としては多くの人が体験するような肉体的な変化は見られません。 残念！（笑
ただ、味覚は一気に上がりました。 食べ物や飲み物について書いている人間として、これは素晴らしいことです。
また、早起きも少し得意になりました。 もともと朝型人間ではなかったので、これは人生を変えますね。 実は今日も朝6時に起きて、ワークアウトに行きました。 これは前代未聞です！
100 日間のアルコールなしでの個人的な進歩と発展
この数ヶ月で、私は本当に望む人生を培うための大きな一歩を踏み出しました。 私は自分の夢の人生、持ちたい習慣、受け止められたい方法、占めたい空間などをよく思い描きます。 5212>
人間関係…
パートナーとの調和をより感じるようになりました。 一緒にお酒を飲むこともなくなり、これ以上の関係はないと思っています。 私たちの優先順位と目標は本当に一致し、私たちはより多くの互いの気分とニーズを意識しています。 一緒に過ごす時間は、常に質の高い時間です。 5212>
自己の再発見と再定義…
若い頃の自分が好きだったものを特定し、そのための時間を作りました。 大学ではクラシック音楽を専攻し、同じようなことに夢中になっている人たちに囲まれていました。 でも、勉強が一段落した頃から、自分の好きなことがニッチに思えてきて、周りが共感してくれなくなったんです。 以前は自分の趣味を恥ずかしく思っていましたが、今の自分を好きになること、自分の情熱を誇りに思うことは、全く恥ずかしいことではないのだと気づきました。 だから、これらのことに再び触れる時間を作りました。 読書量を増やし、ラジオからはClassic FMが流れ、ダイニングテーブルにはパズルが置いてあります。 ダンスも再開し、楽器の練習もしています。 スクリーンや絶え間なくやってくるコミュニケーションに飲み込まれたくないのです。 自分の時間を冒険や文化や意義で満たし、意図を持って生きていきたいのです。 今のところ、正直に言って、私はまさにそうしていると感じています。
禁酒100日後
禁酒100日後、私はドライな状態を維持しました。 やはり、禁酒した自分への「ご褒美」にすぐに飲むのではなく、上記の知見で十分すぎるほどのご褒美があったのです。 1週間後くらいにビールを飲んだら、かなり酔った気分になりました。 翌日、自分を失望させたような不安な気持ちになった。 考えすぎかもしれないが、その気持ちがあれば、注意することにしている。 私にとって、飲まないという選択は、ポジティブな結果しか生まないということが、はっきりしたと思います。 飲むことを選択すれば、プラスにもマイナスにもなる可能性があるので、それを踏まえて慎重に判断したいと思います。 今年は両家のクリスマスを主催するので、地味に企画、参加、記憶するのが楽しみです。